10/5の長尾稽古

投稿日時: 2019年10月7日投稿者: ASA

完全にへばってしまったＡＳＡです。

この日は少し遅れて参加、
すでにオープニングのリズム縄跳びが始まっていました。
今日も主に少年部メンバーで始まり、
Ｋコーチの手作りトレーニング、
まずは「鳥かご」という鬼を囲んで円になり、
怪我をしないようコーチがビニールを丸めて作った手作りボール、
これを鬼に取られないよう蹴ってパスしていくというもの。
しっかり作ったビニールボールも
激しい応酬ですぐにボロボロになりますが、

予備のボールもあり準備万端・・・・・

引き続き、特別ルールで、２チームに別れて並び、
その中からプレイする人のみ順次コートに入るフットサル、
それぞれのチームが１列に並ぶと、
ゲーム開始直前にゲーム参加人数がコーチからコールされます。
１対１、２対２、３対３、４対４、
コールと同時にコート内にボールが投げ込まれるので、

並んだ順にすぐコートに飛び込まないとゲームに出遅れてしまいます。
俊敏に行動しなければならない、指示をよく聞いて周りを見て、
出遅れると防御の暇なく一発でシュートが決まってしまう。
最初はその繰り返しでしたが、徐々に集中力が高まってくると
出遅れるメンバーもなくなり、ゲームも徐々に白熱しだしました。

その後、拳立て手押し車の後、笛に合わせたダッシュと伏せの繰り返し、
みんな完全に息があがっていました。

防具稽古は、水木会長を含め、久し振りの主砲、Ｙ副ヘッドコーチも参加、
師範の審判の元、気合いの入った本取り稽古が行われました。

再来週は、全日本社会人の団体戦、明日から強化稽古も始まります。
みんなで盛り上げていきましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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アブローラーで貯筋

投稿日時: 2019年9月29日投稿者: ASA

最近、また体重が増えてきたＡＳＡです。

以前、体力低下に備えて貯筋を始めると書きましたが、
最近はその貯筋から筋トレにはまってしまいました。

減量中はジョギング等の有酸素運動中心でしたが、
最近は貯筋のための体幹トレーニング、
以前は、筋トレといえば、まずは腕立て伏せと腹筋でしたが、
小さな筋肉を鍛えるよりも大きな筋肉を鍛えた方が効率的なので、
腹、胸、背中等の体幹を重点的にやることにしました。

そこで、始めたのが腹筋ローラことアブローラー、

種類はいろいろありますが、
器具自体は１０００円ちょいからと安いし、場所もとらない、
ユーチューブ等でやっている人を見ると簡単そうに見えますが、
実際にやってみるとびっくり・・・・・力が入らない・・・
というか力の入れ方がわからず、
最初はローラーを持ったまま前のめりにベチャッ、で全く動けず・・・・・

筋トレの達人、Ｉコーチから要領を教えてもらい、
まず、膝を立てた膝コロから初めて徐々に回数とセットを増やしていきました。
半年ほど膝コロでやって、やっと余裕がでてきたので、
立った状態からの立ちコロに挑戦、が、膝コロとは全く別物、
人がやっているのを見ると簡単そうですが、全然違います。
とにかく強烈で、下手すると腰を痛めてしまいますが、
限界まで押していくと腹筋だけでなく、腕、胸、腰等々半端なく効きます。

（ちなみにモデルはＡＪじゃありません）
毎朝、起きると体重計に乗るのが習慣になっているのですが、
その成果か、徐々に体重が増えてきたというところ・・・・・
今はまだまだ身体がくの字ですが、徐々に身体を伸ばしていきたいと思います。

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世界柔道、カメラの進歩

投稿日時: 2019年9月21日投稿者: ASA

世界柔道、感動したＡＳＡです。

柔道世界選手権、すごかったですね。
特にびっくりしたのが今回導入されたという３６０°カメラ、
選手を中心にしてあらゆる角度から連続的に再生できるカメラで、
合計１１０台のカメラで撮影したとのこと。
これまでではわかりづらかった微妙な判定も別角度から一目瞭然、
すぐに再生し確認できるし、ウソやごまかしが効かない、すごい・・・・・

近年は、テレビを見ていてもカメラマンが撮ったものというよりも
定置カメラや素人が撮った衝撃的映像というのがよく出ています。
街角にもあっちこっちにビデオカメラが設置され、
繁華街等では映っていないところがないといわれるほど、
さらに、コンビニ等店舗や個人宅に設置されたものや
タクシー、マイカー等の車載カメラ、
持っていない人が居ないくらいのカメラ付き携帯等を考えると
いつ何処で誰に撮られているかわからず、
撮られた映像もすぐにアップされ、公開される時代、

おかげで、昔、あれほどひどかった暴走族や路上での犯罪はなりを潜め、
以前ならまずスルーされていただろう繁華街等での喧嘩やバカ騒ぎ、
あおり運転等もあっという間に個人が特定され、
次々とネットにさらされています。

「天知る、地知る、我知る、人知る。」という言葉がありますが、
誰も見ていないだろうと思っていても、今は必ず誰かに見られている、
これがいいことなのか悪いことなのかは別として
この言葉にが体現されているのはまちがいのない事実だと思います。

え～と、話はそれましたが、こういったカメラ、
誤審防止ということだけでなく、観客に見せるという意味においても、
素晴らしく、ここまでの発想はなかった・・・・・
来年の東京オリンピックにはもっとすごい映像も出てくるんでしょうね。
また見る楽しみ方が増えたと思います。

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9/7(土)の白虎会長尾道場

投稿日時: 2019年9月16日投稿者: ASA

今夏、クーラーなしで頑張っているＡＳＡです。

天候不順も過ぎ、９月になってやっと落ち着いた感じで涼しくなってきましたが、
涼しいのは朝夕だけ、日中はまだまだ蒸し暑い日が続いています。

この日もいい天気で、夜からの稽古も蒸し暑さが続いていました。
玄関付近では、少年部がいつも通り稽古前の掃除中、
中に入ると稽古始めから居るのは非常にレアなＡＪ、
いつもより少なめのメンバーでこの日の稽古を開始しました。

防具を着ける頃には、、
なんちゃって参段のＮ君が、後輩という青年を連れてきてくれました。
防具メンバーは、Ｎ副会長とおじさん拳士２名、他中高生・・・・・
師範、会長が休みだったので、メンバー的に私が審判、
Ｎ君の後輩青年は、白帯だったので初心者かと思いましたが、
Ｎ君曰く、「これ、なんちゃって白帯ですから騙されないように。」とのこと。
とりあえず、準備運動がてら１回だけの回り稽古で様子を見ると
空手式の回転の速い突きや蹴り・・・めちゃ強い・・・
聞くと、前大会で白虎の秘密兵器Ｎ矢君から１本取り、引き分けた選手、
先輩Ｎ君以上の「なんちゃって」拳士でした。

後は、ひたすらいつもの本取り稽古で、中高生からおじさん拳士、
上位者となると実力的に均衡するＮ副会長となんちゃって外人のＡＪ、
なんちゃって段位の先輩後輩のループ稽古、
結構キツかったと思いますが、鋭い突きや蹴りの応酬で、
それぞれ見応え十分の対戦・・・・・

とても良いものを見せてもらいました。

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8/25の招提稽古

投稿日時: 2019年8月27日投稿者: ASA

押し相撲、勝ち抜いたのに・・・のＡＳＡです。

だいぶ、暑さが和らいできましたが、まだまだ蒸し暑いですね。
この日稽古も先日の団体戦で見事初優勝を飾った少年部、
意気も上り、気合いも入っていました。

会長が遅れてくるとのことで、
前半は杉山コーチのリードで補強運動開始、
体育館の往復サーキットで身体をほぐした後は、
寝たり座ったりした状態からのビーチフラッグダッシュ等々、

遅れて会長着、リーダーチェンジで補強の続き、
２人一組でお互い向かい合って立ち、
両手の掌だけを押し合う押し相撲の勝ち抜き戦を開催、

策略と引き分けジャンケンで決勝まで勝ち抜き、
最後は僅差で優勝・・・・・やった、優勝者の特権、罰ゲーム免除・・・・・
会長に「罰ゲームは何にしますか。」と聞かれたので、
一番キツい「スクワット」、余裕で答えると「じゃ、全員手をつないで、」
思わず手をつなぐとそのままスクワット開始・・・・・
「あれ、聞いただけ？、免除じゃないの、何のための勝ち抜き」、
やっている最中、これがループとなってずっと頭の中を駆け巡っていました。

その後も４チームに分かれてのダッシュリレーの繰り返し、
足腰いじめに徹底・・・・・
会長の「これで最後だから、もう１周。」が何度か続き、みんなヘロヘロ、

おかげで翌日の足腰は、しっかりと筋肉痛、でした。

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猛暑日での稽古

投稿日時: 2019年8月8日投稿者: ASA

梅雨明けの稽古に参加したＡＳＡです。

８月３日(土)の稽古に参加しました。
遅い梅雨明けから急に３５度越えの酷暑・・・・・
昼間からの暑さが半端なく、完全にバテ気味・・・・・

夕方の体育館の中も蒸し暑く、少し遅れて参加しましたが、
ちょうどＫ副会長考案のストローリレーが始まったところ、
２人一組で、１本のストローを両側からお互い人差し指１本だけを使い、
両側から挟むようにして持ち上げ、運び、早さを競うもの、

お互い力を入れすぎると曲がり、気を抜くと落ちてしまう。
集中力とお互いへの気配りが必要なメニューで、
子供達は、暑さでだれ気味の中、
人差し指に神経を集中し、落とさないようするのに必死、
飽きっぽく、だらけやすい少年部の低学年層、つかみはＯＫ・・・・・
さすが、少年指導のプロ、Ｋ副会長、乗せていくのが上手い・・・・・
罰ゲームはみんなでバービー、ここから出力全開、

その後、ホイッスルに合わせての前後左右のフットワーク、ブログ紹介のとおり、
先日の合宿での気づきを、早速、稽古に取り入れてくれました。

この日の防具稽古は、中高生の参加がなく、
おじさん同しのバトルロイヤルで、ヘロヘロになりましたが、
適宜、水分補給に努めながら無事終了、いい汗をかかせてもらいました。

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合宿の楽しみと成果

投稿日時: 2019年8月4日投稿者: ASA

いつの間にか夜が更けた２日目、起床でたたき起こされたＡＳＡです。

一夜明けての朝食は、バイキング、
好きな物を好きなだけ食べられますが、
個々の選んだメニューを見ると、
肉ばかりの人やご飯にうどん、パスタ等炭水化物主体の人等
その人の普段の食生活が顕著に現れ、
その体格とそのメニュー、なるほどなという感じ・・・・・

昼はレク後、みんな水着姿での恒例のバーベキュー、

レクは、川遊びの他、施設のボブスレー、パイプ滑り台等々で、
先日の報告にもあった一部青年部による大人げない激走ボブスレー勝負、
大きな声では言えないハプニングもありましたが、結果、オーライ、
大人も子供も大はしゃぎ・・・・・

残った青年部は料理のプロ、松下料理長指揮の下でバーベキュー準備、
汗だくになりながら焼いたのは大量の肉、肉、肉・・・・・
あまりにも大量で、食べきれるのかなと心配になりましたが、
去年の実績に基づいての量で、３時のおやつも肉、
結局、子供等が率先して完食・・・・・その後も元気に遊んでいました。

子供等には好き嫌いがあり、毎年、必ず食べ残しがありますが、
今年は、去年食べられなかった物を自らきれいに完食する子も増え、
宿舎でのマナーに関しても見違えていました。

合宿の食事の際は、子供のアレルギーも把握した上で、
食べ残さないよう根気よく、マンツーマンで個別指導するので、
その成果も出ているのか・・・・・

白虎会合宿では、稽古だけでなく、レク時等での立ち居振る舞い、
生活態度・食事についても指導が入ります。

子供と大人の合同合宿ならではの意味、成果があるんだなと思います。

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合宿の楽しみ

投稿日時: 2019年8月3日投稿者: ASA

夏合宿に参加させてもらったＡＳＡ、１日目です。

稽古稽古等の様子についてはすでに山上副コーチからもありましたので、
個人的な楽しみだった「食」について書かせてもらいたいと思います。

おっさん拳士にとっての合宿の醍醐味と言えば、
みんなで一緒に食べる食事と、主にその後の飲み会・・・・・

１日目、集合後、バスで宿舎の「ヒルホテルサンンピア伊賀」に着、
最初の昼食は、バスの中で、毎年恒例、要予約、松下食堂さんの「鰻丼」・・・・・

自宅で弁当を作るとなるとお母さんも大変ですが、
当日、一手に引き受けてくれるのが、プロの料理人、松下食堂さん・・・・・
自らも合宿参加なので、朝早起きしての大量の仕込み、大変だと思いますが、
冷えても美味しいこの味、一気にファンになり、毎年楽しみにしています。

夕食は、３時間にわたる合同稽古を終え、温泉で汗を流した後の食事、
いやが上にもテンションが上がります・・・・・

私的旅行の豪華夕食とは違いますが、大人数での夕食、
今年は、食堂へのアルコールの持ち込みはなしだったので、
大人も食事に徹しましたが、十分楽しめました。

夕食事後、子供達がレクの花火等を楽しんでいる間に、
大人達のレク、というか合宿の目的？？？、本格的な飲み会・・・・・・

副ヘッドコーチ寄贈の年代物の古酒「カティー」・・・ほんと美味かった・・・

あっという間に１日目の夜が更けてしまいました。

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いよいよ夏合宿！！

投稿日時: 2019年7月27日投稿者: ASA

いつも夏合宿を楽しみにしているＡＳＡです。

このブログが出るのは合宿中か、それ以降・・・・・

去年の合宿は、集合場所に付き、ほっと一息、
バスに積み込もうと、鞄を路上に置いた際、
鞄の底に入れていたウィスキーの瓶が割れ、
鞄の中は、アルコール臭と破片でカオス状態・・・・・
最悪の出だしでした。

それはさておき、今年は３道場との合同稽古がメイン、
郷に入れば郷に従えで、
地元道場の指導で稽古をすすめてもらえるとのこと、

白虎会しか拳法経験のない人はわからないでしょうが、
稽古のやり方、進め方は、各道場によって全然違います。

私もいろいろなところでいろいろな稽古をしてきましたが、
はっきり言って、初めて白虎会の稽古に参加した時は、
補強運動に時間の半分を費やし、
防具稽古はいきなり本取り等実戦重視の白虎会方式の稽古は、
他に類を見ない珍しいやり方だと思いました。

他道場の稽古に参加する形の合同稽古の機会は、
夏合宿くらいしかありません。
せっかくの夏合宿、白虎会式稽古が当たり前ではなく、
他道場のやり方、進め方等をじっくり味わい、
白虎会方式のいい点、改良点等を見いだせる様、
問題意識を持って取り組んでいきたいと思います。

さあ、楽しんでくるぞー。

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日本拳法の蹲踞

投稿日時: 2019年7月17日投稿者: ASA

初心に返らねばのＡＳＡです。

先日の土曜日、伊加賀スポーツセンターでの稽古の後、
少年部の指導方針についての会議が開催されました。
少年部も増えてきており、コーチ陣の意志統一の意味合い、

その中で某コーチが、拳法の挨拶は何で「蹲踞」なんですかねの質問・・・・・
何でって、拳法が相撲を起源としているから・・・・
じゃ、どんな意味があるの・・・・・ということになりました。

学生の頃に買った澤山宗海宗家の著書、「日本拳法」が、
家にあったのを思い出しましたが、
かなり前から行方不明だったので家捜ししてみると、
処分予定だった子供部屋の本棚の奥に眠っているのを発見、
奇跡・・・・・何十年振りかに見直してみました。

この本は、当時において、それまでの空手や拳法の単なる技術書ではなく、
日本拳法を武道・スポーツ、体育といったそれぞれの立場から検討し、
理論的に書かれたもので、一見、何かの学術書かなという感じで、
当時、面白く読んだのを思い出しました。
ただ、熱心に読んだのは技のところばかりだったのですが、
はじめの方に「蹲踞」についても書かれていました。

要約すると「蹲踞」には２つの意味があり、
１つは、低い姿勢をとることで、自分の謙虚さと相手への敬譲を表すということ。
もう１つは、相撲の仕切りや短距離走のクラウチングスタートの様に、
人が急激に力を解放する前は、身体を縮めた状態から始まるのが普通で、
爆発的に力を解放した後は、再びもとの形に戻るということで、
その始めと終わりの身体を縮めた状態を「蹲踞」で表し、
心理的にも生理的にも勝負の技術を発揮するに適した礼法とのこと。

う～～～ﾝ、深い・・・・

他にも、技の理論、考え方、分析、稽古要領等々、
昭和５３年再版の古い本で、紙の色も茶色く変わっていましたが、
書いてあることは今でも通用するというか、新しい・・・・・

恥ずかしながら、もう一度１から読み直してみようと思います。

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