遊び心

投稿日時: 2013年10月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先週土曜日、久しぶりに長尾中学で稽古をしました。
これまでにも、行事等で長尾中学が使えないときに、
他の総合体育館や市民体育館を使うことがあり、
その時は、たまには場所を変えるのもいいなと思っていましたが、
ずっととなると別・・・・・・

久しぶりのホームグランドで、キャプテンの指導の下、身体慣らし、
白虎会名物の補強運動、最近キャプテンが新たにやり出したのは「人間サッカー」
ボールを使ったものかと思いきや、一言で言えば、ダッシュ＆ジャンケンでの勝ち抜き戦
攻撃と守備に分かれ、守備側は、最前列数人から最後列が１人とピラミッド形に配置。
攻撃側は、敵の第一線まで全員一斉にダッシュし、ジャンケン、勝てば、次の第二線、
勝ち抜いて最後のキーパーに勝てば一点獲得、途中で負ければダッシュで帰り、
罰ゲームのバービー等補強運動をしてから再度挑戦の繰り返し、
ジャンケンと罰ゲーム以外はずっとダッシュで、制限時間内に何点とれるかを競うもの。

負けたチームは、当然全員で罰ゲームの補強運動をしますが、
勝ったチームもちょっと少な目の同じ補強運動、
結局、補強運動をするためのゲームなのですが、
子供たちはキャッキャと言いながら必死に走り、
何回でもチャレンジ、終わってからもまだやろうと喜んでいます。

参加人数が結構必要で、運動量も真剣にやるとかなりのものですが、
勝ち抜くためには体力だけではなく、早く相手の癖を見抜く観察力、
相手を誰にするかの判断力、プラス α 相手を圧倒する気合いも必要で、
同じ相手に何回も負けて振り出しに戻るときに味わう悔しさの反面、
勝ち抜いてゴールしたときの達成感も結構なもので、思わずガッツポーズ・・・・・

子供の遊びもルールを変えて真剣にやれば立派な補強運動、
大切なのは、恥ずかしがらず、童心に帰って思いっきりやること。
子供と一緒ならそれができますし、何より子供が楽しそう・・・・・

キャプテン、商売柄か、こういった子供の遊びを元とした
アイディア基礎トレ、ますます磨きがかかってきた感じ・・・・・・

遊びをすぐに拳法の稽古に活用できる柔軟性、いいと思います。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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運動習慣

投稿日時: 2013年10月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先週、土日の練習に参加しました。
その前の日曜日の稽古では、１００回ちょいのスクワットで、
その後まる一週間、強烈な筋肉痛に悩まされました。
あんなに長く強烈だったのは、ここ１０年ほど記憶にありません。

今回の稽古、どうなることかとびくびく・・・・・・が、
土曜日に１００回、日曜日に１５０回の三拍子フルスクワットをしましたが、
今回は全く大丈夫、あれはいったい何だったんだろうと思います。

ネットで筋肉痛を調べてみますと、諸説はありますが、一般的に、
運動することによって筋肉に乳酸というものがたまることが原因で、
血行がいいと早く現れ、血行が悪いと痛みがでるのが遅れるとありました。
年を取ると筋肉痛が遅れてくるというのは、それだけ血管が弱っているからとのこと。
ただ、そのメカニズムはあまりはっきりとはわかっていないようです。

解消方法は、最初は冷やす、後は風呂等で暖める等あり、
軽い運動やストレッチも有効だとありました。
学生の頃、走って筋肉痛になったら、また走れば治ると言われていましたが、
あながち間違いでもなかったようです。
大切なのは、ならないための予防で、毎日の運動習慣が大切だとありました。

前回は、１ヶ月振りの稽古で、いきなりフルスクワットをやったものだから、
筋肉がびっくりしたのでしょう。人間、衰えるのはあっという間・・・・・
しかし、１週間に１回でも運動を続けていると最小限の被害ですむ。
まあ、筋肉痛になるような運動などしなければいいといってしまえばそれまでなのですが、
スポーツマンにとって、日々の軽い運動は、いざという時のために
あらかじめワクチンを打っておくようなもの。

一週間に一回でも、しっかりした運動を続けることは、大切なんだなと痛感しました。

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サプリ村野

投稿日時: 2013年9月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

日曜日、強化練習に参加しました。私自身は、盆休み以来の練習で、ほぼ１ヶ月ぶり。

社会人団体戦に向けての恒例のスクワットは、
いつものハーフスクワット１０００回ではなく、フルスクワットで１５０回、
回数的には、楽勝と思っていたら、次の形稽古に移ったとたん、足がガクッ・・・・・

コーチも、自分のことを生まれたての子鹿のようになったと書いていました。
・・・バンビヤマガミ・・・・コーチを知る人には全く想像できないと思いますが、
とりあえず比喩的には全くその通りで、
蹴りなんか出そうものなら限りなくよたついて、自分の足ではない感じ・・・・・
情けない話ですが、二日後の今日、やっと強烈な筋肉痛がきて、
階段の上り下りに苦しんでいるところです。

まあ、稽古の話はともかくとして、今回の稽古場所の「サプリ村野」
どこにあるのかとナビで調べながら行くと、実家の最寄り駅近くで、
私の学生時代に新しくできた村野小学校・・・・・、
当時は、登下校時になると同駅前を大勢の小学生が行き来し、
私もその子等を横目に高校に通っていたのを思いだしました。

あの時は確か１０００人近い児童がいたはずなのに、いつの間にか廃校・・・・・
頭ではわかっていましたが、
廃校となった小学校の体育館の中で、壁に彫られた校歌の歌詞等を見ていると、
少子化、子供の減少ということが、しみじみと実感できました。

廃校になってからもう１０年以上が経つということですが、
まだまだ少子化は進んでおり、子供の入門者獲得はどこでも大変・・・・・
そんな中、白虎会は、家族単位での入門者も多く、子供達の数も増えています。

日本拳法の稽古は、他の武道にはない、自由で、臨機応変なところがあり、
強烈なインパクトもあると自負していますが、
これからも発展していくためには、これまでの旧態依然とした考え方ではダメで、
しっかりした理念、指導方針、目的を持つこと。また、積極的なアピールが必要で、
子供の親もしっかりと巻き込んだ活動をしていくことが大切だと思います。

白虎会の目標である社会人団体戦の１部、２部でのアベック優勝まであと少しです。
楽しみながら頑張りましょう。

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おバカ投稿

投稿日時: 2013年9月14日投稿者: ASA

肝心なときに忙しくて練習にいけないＡＳＡです。

最近、よく話題になっている「おバカ写真」
次々に出てきて、私がよく行くラーメン屋のチェーン店でもありました。

考えてみれば、私らも学生の頃、いろいろとバカをやってきましたが、
その場にいた内輪のウケねらいで、写真等に残すようなことはありませんでした。
まあ、ほとんどが、コンパ等で酒が入ったときのことでしたが・・・・・
当然、周りの他人は眉をしかめていましたが、それもその場かぎりで終わっていました。
今の若い子らも同様で、「おバカ」は今に始まったことではないと思います。

ただ、今問題になっているのはそういう内輪ネタで済むものばかりではないようです。
自分が世話になっている店の制服を着て、
仕事中にその店の商品をおとしめる行動を取るなどは言語道断で、
それをネットで公開するとなれば、
店が、今まで苦労して築き上げてきた信用を一瞬にして無にしてしまう暴挙・・・・・
今回のような罰を受けることとなって当然だと思います。
ちょっと考えてみればわかることなのですが・・・・・

昔ならば、投稿しようとすれば、カメラの準備、フィルムの現像、
封書で雑誌などに投稿・・・・・
と、その手順の間に考え直すこともできたのでしょうが、
今では、誰もがカメラ付きの携帯電話を持っていて、
撮った写真を、ボタン一つで簡単にネットにアップできる時代、
じっくり考える暇もありません。
気がついたら、ネットに流されていたということもあります。

投稿も慣れてしまうと、ネットが全国の人が見ることのできるものということを忘れ、
限られた人しか見られない、
学校の掲示板か壁新聞にでも載せるような感覚になってしまいますが、
今回の張本人達も、やった行為のことは別として、
取られた写真もその場限りの内輪ネタで終わり、
まさかこんな大騒動になるとは夢にも思っていなかったのではないでしょう。

自己主張をすることは悪いことではありませんが、
ネットに流すということは、テレビ放映するのと同じ。
本人や内輪だけがよければいいというのではなく、
やはり、それを見る側の人のこと、他への影響等を考えるべきで、
それに反した場合は、それなりのペナルティを受けることになる・・・・

ネットはどこから矢が飛んでくるかわからないもの、
気をつけなければいけないと思います。

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初志貫徹 !!

投稿日時: 2013年9月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

亀田大毅の試合、見ました。
判定勝ち。長男興毅、三男和毅が現役世界チャンピオンということで、
別の意味でもプレッシャー、おまけに減量のためほとんど絶食状態だったとのこと。
減量も順調で、余裕のあった元チャンピオンによく勝ったと思います。

それはさておき、試合の方ですが、
大毅のノーガードの構え方といいパンチといい、
ボクシングと言うよりか、日本の武道的な印象を受けました。
その構えから出る左ジャブは、空手の刻み突きの様な感じ・・・・・
左構えの相手に対してのノーモーションの右の打ち方等は、
Ｋ１の自演乙選手も使っている日拳ストレートと同じ様な打ち方・・・
相手に足がなく、攻撃も単調だったので、よく決まってました。

これで、長男、興毅がＷＢＡ世界バンタム級王者、
三男、和毅がＷＢＯ世界バンタム級王者、
三兄弟同時現役世界チャンピオンで、ギネス記録。

世間の強烈な逆風に負けることなく、それぞれが結果を出し、
一家の目標を達成したことは、紛れもなくギネス記録だと思います。

とんでもない記録ですが、チャンピオンになるかどうかは別として
子供の頃から、将来チャンピオンとなる者同士が毎日一緒に練習し、
ぶれることなく切磋琢磨してきたのだから強くなるのは当たり前・・・・・

強くなるためには、強い人と練習が不可欠です。
それも、いろんなタイプの・・・・・

回りに強い人が何人もいるというのは、幸せなことだと思います。
練習の時は、誰とやってもやられるばかりなので、イヤになりますが、
その時が上達するチャンス・・・・・確実に強くなるし、進歩していきます。

話が、あっちこっちに飛んでしまいましたが、
白虎会は、強くなる条件が十分にそろった数少ない道場だと思います。
また、今年も全日本社会人の団体戦が近づいてきました。
みんなで一緒に連覇を目指しましょう。

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生兵法は怪我の元

投稿日時: 2013年8月23日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

この前、某武術の演武を見る機会がありました。
対凶器・・・・・見事にさばいていきます。
しかし、達人は実戦でも刃物を簡単にさばけるのでしょうか・・・・・

日本拳法に限らず、若い頃に格闘技を始める動機というのは、
単純に、強くなって喧嘩に勝ちたいからとか
護身術にという人が多いのではないかと思います。

確かに、喧嘩では、素手ということを大前提とすると、
何らかの格闘技をやっている者が断然有利です。

しかし、武器を持たれるとどうでしょうか・・・・・
昔から、剣道三倍段で、剣道初段に対しては、素手の武道は参段以上でないと
相手にならないと言われてますが、そのことは、素人に武器を持たれても同じで、
それが竹製の武器ではなく本物の刃物であれば、その差は歴然で、問題外・・・・・
短いナイフでも同じです。

演武は、あくまでも突かれる部位や軌道がはっきりとわかっていて、
お互いが、その練習を何回も繰り返した結果、
もし、フェイントをかけられたり、軌道を変えられたりすれば、
本物の刃物を無傷でさばくのは無理・・・・・

実際、防具を着け、模擬ナイフを持った相手と稽古したことがありますが、
ナイフは、面、胴、グローブ等の防具に当たった場合だけを有効とする等
ルールを決めていても素手は圧倒的に不利で、
急所は何とかカバーできても、それ以外のところは突かれ放題・・・・・
本物の刃物であれば、近づくことすらできないと思います。

はっきり言って、どんな格闘技の達人でも、よっぽどでないかぎり
本気で刺そうと思っている刃物を持った者を相手に
無傷で勝つことは絶対に無理だと思いました。

もし、知らない人に絡まれたら・・・・・
いくら勝てると思っても絶対に挑発に乗らないこと。

もし、刃物を出されたら・・・・・
とにかく、近くにある物を何でもいいから持って盾とする。
後は、それを投げつけて、隙を見て全力ダッシュで逃げる。
これが最高の護身術・・・・・

自分は武道をやっているから大丈夫、
小さなナイフだからさばける等・・・決して思わないこと。

状況を冷静に判断し、感情をセーブできる精神力を養いましょう。

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固定観念

投稿日時: 2013年8月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

毎日暑いですね。
四国、四万十川では、記録的な連日の４０℃超えとのこと・・・・
わざわざ稽古で汗をかかなくてもじっとしているだけで汗だくの日々・・・

先日の日曜日、招提稽古は、水木会長リードの元、
準備運動がてら、子供達との鬼ごっこの後、
キックベースボールと軽い運動で汗をかいてから防具練習をしました。

日本拳法と言えば、面を付けての防具練習ですが、
この日は、面を付けず、胴まで付けての稽古で終わり。

面を付けずの稽古は、物足りないのではと思いましたが、
軽く打ち込みをやっているだけで汗だく、
面を付けなくて正解・・・・・

面は付けているだけでも重たく、息苦しいもの
慣れていても、付けているときといないときでは大違い・・・

技術を学ぶのには、面を付けて聞いているよりも外している方が、
理解しやすいしわかりやすい、というか、
面なしでないとわかりづらい、伝えにくいことが結構ある・・・・・
まあ、当たり前のことなんですが、
長年、同じことをやっていると固定観念というのが出きて、
当たり前のことが当たり前でなくなり、気がつかなくなってきます。

いろいろな人の考え方、やり方に触れ、
いろいろやってみることは大切なことだと今更ながらに思います。

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合同稽古

投稿日時: 2013年8月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです

先日の夏合宿、みんなが書いているようにしんどかったですが、ほんといい合宿でした。
特に、合同練習、４つの道場が、合同で練習できるなんてことは大阪でもまずないこと。
わざわざ集まってくださった各道場の方々にはほんと感謝です。

午後の１時半から始まって終わったのが午後５時、３時間半もの長丁場の稽古、
はじめからこれだけ長いとわかっていれば、途中でめげていたかもしれません。
半分以上が補強運動でしたが、みんな怪我もなく最後までついて行けたのは、
お尻歩きやワニ歩きの地味な体幹トレーニングが中心だったからだと思います。

若いときは、ジャンプやダッシュ等、飛んだり跳ねたりがメインの
派手な補強運動にはしりがちですが、
普段運動不足のおじさん達が、瞬発的に力の入るジャンプ系をやると、
てきめんに筋違いや肉離れが続出・・・・・
トレーニングメニューのチョイスもよかったと思います。

回り稽古も１分単位の短い対戦、せっかくいろいろな人と対戦出来る機会、
一人の相手でヘロヘロになってしまうよりも、
短い時間で、回転を速くすることで、多くの人と拳を交えることができました。

本取りも同じ、１分という時間を決めることでメリハリがついたと思います。

久しぶりの合宿、とても楽しませていただきました。
本当にありがとうございました。

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総合格闘技

投稿日時: 2013年7月23日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

白虎会では、最近、体育館の都合で、畳やマットの上で練習をすることから、
準備運動がてらに柔道や相撲をとりいれています。

相撲などは、拳法と正反対のものと思われるかもしれませんが、
実は、大昔の相撲は、突き技や蹴り技もあり、日本拳法の原形・・・・・
今の日本拳法は、ボクシングや、キックに近いと思われていますが、
本来は、今の相撲に突きと蹴りを戻したとイメージした方がいいと思います。

ただ、日本拳法の場合は、防具を付けているので、相撲や柔道のように相手を掴んでコントロールすることができず、
組技になれば、自然と力と体重の真っ向力勝負になり、大きくて重い方が断然有利になっています。
大学拳法出身の有名なプロボクシングチャンピオンでさえ、
大学時代は、大きな選手に組まれれば勝つことができませんでした。

打撃系と組技系、寝技系は、それぞれ使う筋肉が違います。
柔道では、「投げ技はその人の素質やセンスが大きくものをいうが、
寝技は練習量が大きくものをいう。」と言われています。
つまり、ぴったり密着する寝技は、離れて掴む投げ技と違い、練習すれば練習しただけ強くなれるということです。

日本拳法も同じで、離れて仕掛ける打撃は素質やセンスがものをいいますが、
密着する組技は、練習量がものをいうと思います。

言い換えれば、素質やセンスのある人に確実に勝てるのは組技と寝技・・・・・
華やかな突きや蹴りばかりに目を奪われず、バランスよく鍛える、
みんながいやがる組技・寝技の体力を付け、その技術を磨く・・・・・

柔道や相撲を取り入れた補強運動は、個々の拳法の可能性を広げるためにも
非常に有効だと思います。

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相打ち

投稿日時: 2013年7月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先週の招提道場、集まったのはおじさん拳士達、ふと思いついて受け技の練習をしてみました。
返ってきた反応は、「白虎会に入って初めて受け技を教えてもらいました。」という言葉
・・・・・・そうだっけ・・・・・

そういえば、日拳は、昔から突きや蹴りをじっくりと教えることなく、防具があれば、即、実戦・・・・・
受け技も当然ありますが、空手のように腕をカクカクと動かしたり、払ったりすような受けではなく、
体全体で受け流す、どちらかといえばボクシング的な受けで、
実際に殴り、殴られながら覚えていくという感じ・・・・・

最初の頃は、とにかく攻める。相手に打たれそうになったらすかさず打ち返して「相打ち」にもっていく。
何よりも「攻撃は最大の防御」と教えられました。
これは、日本拳法が、「押さば押せ、引かば押せ」の相撲を発祥としていることと
殴られても怪我をしない防具を付けて練習をすることからきていると思います。
まあ、理屈はわかりますが、こちらも痛いし、おじさん達にはちょっとという感じ・・・・・

相打ちを狙う利点は、最初は怖いのでへっぴり腰ですが、これを意識的に繰り返していると、
相手のパンチしか当たっていなかったのが、だんだんと殴られるのが怖くなくなり、
相手のタイミングが読めてきて、パンチが見えてくる。
その内、自分のパンチだけをカウンターで当てることができるようになってくるというものです。

日本拳法が他の武道よりも優れているのは、相手の打撃を恐れない、
その突出した攻撃力だと思いますが、いくら防具を着けているからといって、
そんなパンチをいつまでも顔や頭で受けていて身体にいいはずはありません。

相手のパンチと身体の間にグローブを挟んだだけの防御、
見た感じ、途中でパンチをブロックしているように見えるだけで、
実際には思いっきり当たっているというものがよく見受けられます。

それに、ちょっとしたひねりを加え、ポイントをずらす、
ステップを使う等すると衝撃力が格段に押さえられます。

ちょっとしたコツ・・・・・防具に頼らない受けは大切です。

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