最近は研究室の地下に引きこもっている大学院生の沖です。

7月27日、28日は夏合宿で三重へ行ってきました。

初日は三重県の道場との合同稽古。

外では台風の影響で豪雨が降り、湿気がすごかったです。

郷に入っては郷に従え、ということで稽古メニューは三重県の道場の方が組み立ててくださいました。

基本的な体操に始まり、柔軟、形、歩法とやった後、形と歩法を組み合わせた稽古を行いました。

具体的には、時計回り、反時計回りに四角くすり足でステップしながら、その都度突きや蹴りを出すというもの。

普段の稽古では直線的な動きを重視していますが、実際に組み手をするときはサイドステップからの攻め方も重要なので、理に適っていると感じました。

その後は想乱、空乱をおこない、防具稽古へ移りました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副ヘッドコーチの山上です。

合同稽古のあとは宿泊です。
宿泊場所は去年と同じ場所みたいですが、大部屋で非常に居心地が良かったです。
着いた早々子供と大半の大人は風呂へ、一部の大人は荷物番と称してビールやハイボールをゴクリ！この抜け駆け感がたまりませんね(笑)
食事も白虎会だけでまとまって食べました。昔好き嫌いが多かった子供が完食してる姿を見ると成長が感じれます。
合宿を通じて思ったのが鈴木翔也のキャプテンシー。下級生に対する支持や対応など、とても頼もしく思いました。キャプテンアッパレ！

そして大人はお待ちかねの宴会、夜参加の北村さん、松下さん、永田さん、沖パパ、西村さんなどが入りウダウダと酒を飲んでました(笑)
宴会での格言は『酔った部長に気を付けろ！』です(笑)

そう！岩朝部長(右側)
酒が深くなると同じ話がループする。こうなったら白虎会のカミソリ市田さんでも手をつけられない(笑)永田さんも死んだ魚のような目に(笑)

私自身は先日寝不足のせいもあってか少し早めにリタイアしました(汗)宴会の深い話しは他の方が書いてくれると思います。

今回はここまで！
それでは次回合宿ブログ③２日目編～肉食うてええのはおれが許可してからや！～をお楽しみに

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副ヘッドコーチの山上です。

合宿ブログは早いもん勝ちと思ったのでこんな時だけ早く書きます(笑)

今回久しぶりにフル参加で合宿に行きました！
とはいえ、今回私は家から近いので直接参加。
まずは三重県の道場との合同稽古！
恐らく総勢100名以上で稽古したと思います！
基本と型の稽古風景を見てましたが基本合宿綺麗な選手が多かったと思います。
当日とにかく湿気がすごくてこまめに水分補給をしないとからだが持たない状態でしたね。
防具稽古では各学年に別れての稽古でしたが、我々は大人グループ。
皆各々ハッスルして稽古してました。
高１相手にゴリゴリに責める浅川、中山、山上を始め(笑)、組無しで中３とやったら超苦戦した沖、グローブを子供に貸して泣く泣く稽古を諦めた市田さん、浅川さんに順番を譲ってしまうせいげん。皆、稽古に励んでました。

中部にも中高生の拳士がいたので将来が楽しみです！

あと、最後に感じたのが稽古終了後、他の道場の子は走り回ったりする子がいた中、白虎会の子供はほとんど走り回ることなく片付けをしてました。指導者の皆さんの日頃の成果を見た気がします。

次は合宿ブログ②宿編～酔った部長に気を付けろ！～をお送りします。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

新人ブロガーXです。

皆さんは腹筋運動で筋肉痛になったことはありますか？

代表的な腹筋の筋トレといえば、シットアップ（上体起こし）ですが、これで筋肉痛になった人は少ないと思います。

何故かのいうと、負荷が低い、正しいフォームではない、無駄な動き等が主な理由です。

まず、反動や勢いをつけると、それだけで効果は激減です。
ゆっくりと腹筋を収縮させるように上げて行きます。

また、腹筋に効くのは背中が地面から少し
浮き上がるくらいまでです。
そこから、身体を持ち上げても疲れるだけで腹筋には効きません。

しかし、所詮はシットアップですので、効率は良くありません。

効率を求めるならば、アブローラー、所謂、腹筋ローラーでしょう。

これは、強烈です。
というわけで、次回は腹筋ローラーについて書かせていただきます。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

1. 新人ブロガーXです。

広背筋はパンチ力の源！

ボクシング漫画 はじめの一歩の26巻で有名ですが、この知識は間違いとも正解とも言えます。

広背筋というのは、ラットプルダウンのように引くことで鍛えられるように、基本的に引く筋肉です。

ですので、柔道やレスリングのような組技系の格闘技の選手で発達していますね。

では、パンチを撃つのに広背筋を使って無いのかというと、使っているとも言えますし、使って無いとも言えます。

上にも書いた通り広背筋は引く筋肉ですので、パンチを突くのとは真逆です。

しかし、出したパンチを広背筋が止めているので、強いパンチを出すほど広背筋は鍛えられて行きます。

極端な話ですと、広背筋が無ければ、パンチに身体が引っ張られて前方に飛んで行くか、肩を脱臼することになるのです。

よって、広背筋を鍛えていれば、強いパンチを出した後でも、軸がぶれることは少なくなりますので、次の行動に移りやすくなります。
こういう意味では、パンチに広背筋は使われています。

ちなみに私は拳法を始めたころ、はじめの一歩の知識を鵜呑みにして、パンチを撃つのに広背筋を意識するという無駄なことをしていました。

広背筋が筋肉痛になることで
「ちゃんと広背筋が使えてるな」
などと考えていましたが、パンチを撃てば自然と広背筋が使われますので、筋肉痛になるのは当たり前ですね。

はじめの一歩は参考になる部分も多いのですが、26巻が出たのは、今から25年近く前になりますし、今見ると怪しい知識があるのですが、知名度が高いだけあって、鵜呑みにしてしまう人は多いですね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

８月４日（日）に旭区民大会が開催されます。

その大会がデビュー戦の選手がいます。
杉山航大の弟で最近本格的に始めた、杉山侑大です。

幼稚園児ではありますが、基本の構えは既に完成されていて、真っ直ぐに１本取れる突きも打てる実力です、後は間合いとスピードかなと思いますが、それも直ぐにクリアするでしょう。

言われた事を素直に聞き、直ぐに取り入れれる柔軟性が侑大の強みだと思います。

僕は子供達のデビュー戦が大好きです。
旭区民大会でも杉山侑大の試合を楽しみにしています。

ファイトー！侑大！

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

先日、白虎会最高顧問の西光先生と食事をする機会がありました。

西光先生は白虎会の最高顧問と同時に審判団の先生でもあります。

僕も微力ではありますが、少年部の指導をサポートさせてもらっているので、ここぞとばかりに西光先生の指導のやり方や、どんなところに気を付けたらいいのか、などの話しを聞かせてもらいました。

どれも、的確で分かりやすい説明で、大変勉強になりました。

西光先生ありがとうございました。

また、道場の方にもお越しください。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

菊千代です。

７月１４日（日）の稽古時限定ネタです( ￣▽￣)

この日のメニューはフリスビー中当て（勝手に命名）、風船バレー（勝手に命名）、それから菊千代が大活躍した、フリスビーキャッチ（勝手に命名）でした、楽しく、地味にしんどいものばかりでしたが、気持ち良く汗を流しました。

後半の防具稽古では、前日に続いて小学1、2年生の指導をさせてもらいました。

やり初めに新しく入門した、長内湊音と樽井あやなが『昨日言われてた稽古、家でもやって来たよー』と言ってきました。
二人共、向上心があり早く他の子供達の様に、上手くなりたいようでした。

指導している僕も凄く嬉しいです。

二人共、覚えも早いので、いい選手になると思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

我が子の依央、佳央が地域のお祭りの為、稽古を休んでいたのですが（大雨なのに開催）、僕は少年部の事が気になり稽古に参加させてもらいました。

この日は小学校１、２年生を指導させてもらいました。
この中には最近入門してきた子供達もいたので、先ずは基本の構え、腰の回し方などを指導しました。僕の腰の回す指導のやり方は杉山先生から教わったやり方で、娘の佳央が教わって直ぐに出来るようになったやり方です。

実は杉山先生も現役の時に、ヘッドコーチのASAさんから教わったものでした。

どの子供達も素直に聞いて実戦、少しずつ体で覚えていってほしいです。

家でも、稽古しておくように伝えてこの日は終了しました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

梅雨のこの時期、道場の中は蒸し風呂状態です…が、少年部の子供達は元気に走り回ってます。

ビンゴカードダッシュ（勝手に命名）フリスビーキャッチ（勝手命名）を楽しみながら苦しみながらこなし、防具稽古へ。

しかしこの日は青年部の人数が少なくて、久しぶりに青年部で稽古させてもらいました。

肩はまだまだ本調子ではないのですが、いざ面着けてやりだすと、楽しくて楽しくて…でも次の日にはきっちり痛みが(^-^;

本取りの時には、田内さんのタックルと組を警戒して（怖いんで…）いたのですが、田内さんは僕が肩を故障してるのを知っているので、投げは勘弁してやろう( ￣▽￣)と思ってくれていたみたいです。

田内さん優し～い(^-^)

久しぶりに中高生とも、本取りさせてもらいましたが、林 航生が攻めた後、いかに捕まらないか、組まれないかを意識して稽古していました。
以前も足を使って俊敏に動いていましたが、それに加え、上下の動きや、左右の動きを混ぜて、より進化していました。

我が家の長男 雄海は稽古不足でスタミナが全く無く直ぐにバテバテ（僕もですが）、まークラブのコンクールが近いのと受験勉強の為、なかなか稽古に参加出来ていないので仕方ないのですがね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿