副ヘッドコーチの山上です。

皆さんのブログでも書いてるとおりいよいよ稽古が再開します。

去年の緊急事態宣言の時も長く感じましたが

今回は3か月と本当に長かった・・・

自宅で腕立てやスクワット等のトレーニングはしているのですが、

ランニングは一切していなかったの半年ぶりにランニングをはじめました。

結果、脚は重いし息は上がる・・・

走った当日よりも翌日の方がダメージがでかい。

腹筋、背筋が筋肉痛なのは言うに及ばず、内もも、外ももの筋肉痛と散々でした。

これも自業自得と思い少しでも体力向上に励みます。

最近非常に暑い気候です。稽古不足と合わさって稽古初日はバテると思いますが。

死なない程度にバテましょう（笑）

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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ＨコーチのＡＳＡです。

緊急事態宣言、やっと無事解除・・・と思ったら、

まだまだ、気の抜けない日が続きますね、
オリンピック開催準備も着々と進んでいる様ですが、
個人的には、オリンピックよりも気になるのが稽古再開、

・・・等と思いながらこのブログを作っていると
会長からのラインが着、再開決定！
ひょっとしたらまだ無理かなと思っていただけに、ヨッシャ！！

急きょ、ブログ内容を変更、

時間が１時間短くなるようですが、
みんなブランクがあるだけにちょうどいいかなというところ、
特におじさんは、怪我防止のためにも、ダラダラやるのではなく、
無駄な体力は使わず、短時間、全集中の呼吸で・・・・

よし、夏に備えて思いっきり、汗かくぞ～～～
と、張り切って予定表を確認すると、再開当日はお仕事でした、

みなさん、再開した長尾道場、楽しんでください・・・・・・

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会長の水木です。

緊急事態宣言が終了し、いよいよ稽古再開です。
ただ、まん延防止等重点措置の期間中である7月11日（日）までは
午後8時までの制限が付きますので、
稽古時間は6時半から8時までになります。

日曜日の招提小学校での稽古は、
まん延防止等重点措置の期間中である
7月11日（日）までは使用禁止と決まってしまったので、
再開は7月18日（日）の予定になります。

土曜日の稽古も最初の3週間は時短になりますが、
2か月ぶりの稽古で、一気に暑くなる時期なので、
徐々に体を慣らすにはちょうど良いと考えて
前向きにとらえていこうと思います。

何より皆さんに合えるのが楽しみです。

今週から頑張っていきましょう。

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まつした食堂です。

緊急事態宣言から、まんえん防止措置にかわりましたが、稽古はどうなるんでしょうね。
　
週3～4日のランニング、筋トレはするものの、１人でやるのも寂しいもので、早く日曜日の稽古が始まり皆と一緒に体育館を走りまわりたいところです。
　
ワクチンの方も高齢者の接種がはじまり、基礎疾患者の事前申告もはじまりました、僕も基礎疾患があるので申請をしました。
7月中旬に案内が送られてくるそうです。
　
早くコロナを気にせず、暮らせるようになってほしいもんです。
　

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匿名ブロガーXです。

4スタンス理論はご存知でしょうか。

人間の重心は先天的に4つに分かれるという理論です。

つまり、野球選手だと
A1 つま先内側　イチロータイプ
A2 つま先外側　王貞治タイプ
B1 かかと内側　長嶋茂雄タイプ
B2 かかと外側　松井秀喜タイプ

となっています。

版権の関係もあるので、画像を控えますが、バッティングフォームを見るとイチロー選手は前傾で球を捉える一方で松井選手は後ろに体重を乗せて豪快にスイングします。
ネットで画像や動画を見れば一目瞭然です。

ちなみに大谷翔平選手は松井選手と同じB2タイプと言われてます。

サッカー選手、格闘家だと
A1 本田圭佑、魔裟斗
A2 ロナウジーニョ、アーネストホースト
B1 Cロナウド、マイクタイソン
B2 香川真司、長谷川穂積

とのことです。

ちなみに私はB1、息子はB2になります。

元々、息子がB2タイプなのは知っていたのですが、やはり、拳法の試合では前へ前へのイメージが強いので、息子にも前傾で攻めるようにと指導していました。
この前へ前へというのはA1タイプになります。

しかし、先天的に息子は後ろに重心があるので、無理に矯正することなく、息子に合った戦い方を考えるようにしています。
目先の試合で結果が出なくても長い目で見れば、息子のためにだろうと思います。

実際、踵に重心のあるスタンスだと非常にスムーズな動きをするようになりました。

ボクシングの村田諒太選手も自分がB1タイプだと気づいたのは3年前のWBAミドル級王座の陥落後とのことです。

走り方一つでもタイプによって全然違ってくるそうです。
一度、タイプが分かると新しい自分を発見出来るかもしれませんよ。

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笠原です。

いよいよ明日で緊急事態宣言が終わります。

もう二度となって欲しくないですね。

まん延防止等重点措置に変わりますが、気を抜かずにいきたいものです。

拳法の稽古もまた再開となるのか、まだはっきりしていませんが、再開された際には感染対策もしっかりとしていきたいですね。

ワクチンの接種も進んできています。

少しずつみんなが安心して生活できる日が近づいてきていると信じたいものです。

みんなで乗り越えましょう！

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会長の水木です。

北村事務局長の隔週連載「おじさん拳士図鑑」が完結しましたね。
昨年9月からの連載お疲れ様でした。

「私や酒辺君もおじさんなのに頑張っているので、おじさん拳士にはならないのか？」と北村さんに
聞いたことがあります。

すると「若いころからやっている人は除外」とのこと、
おじさんからはじめて頑張っている人を特集したいとのこと。

紹介してもらったメンバーはみんな個性的で大事な仲間です。
最近稽古に来れていない人も特集してくれたのでありがたかったです。

次回からは「高段者を切る」が開始されるそうですが、どんな内容になるんでしょうか？
楽しみにしております。

私が嫌な高段者はＡＪさん、ただでさえパワーがあるのに
私とやる時は思いっきり殴ってくるんです。
パンチがクリーンヒットした時は2時間ぐらい頭痛がします。

事務局長、また隔週連載楽しみにしています。

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事務局長の北村です。

４０代で日本拳法を始めた普通のオヤジ「松下さん」。見事に黒帯を勝ち取りました。４０代でも、小兵でも、食堂のオヤジでも、努力次第では黒帯を手にすることができます。少しでも日本拳法に興味のある方は、自分には無理だと思わずに、ぜひチャレンジしてみて下さい。

永田さんの項でも述べましたが、松下さんもまた白虎会大会で、実行委員長の私以上に働いてくれました。朝が早い仕事なのに晩遅くまで打ち合わせに付き合ってくれた松下さん、仕事が365日びっしりで休みが皆無の永田さん、大会の運営のためにアイデアを出してくれたり、保護者の皆さんとの連絡役をしてくれたり、ここに書ききれないくらい力になってくれました。この場を借りてばっかりですが、本当に本当に、心から感謝しております。ありがとうございました。

次回からは、白虎会の高段者を斬る！が始まります。乞うご期待。

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筋トレが趣味になってきたＡＳＡです。

稽古代わりに始めたワークアウト、
これまで自重トレばかりでしたが、何か変化をと
最近は、ジムでのマシンやダンベル等が中心、

とにかく上げればいいと調子よく重量アップしていましたが、
ご高齢の元気な常連さんから「フォームがダメ、姿勢が悪い」等の指摘、
ついついムキになり、いつの間にか自己流の自己満足に陥っていました。

高齢者のウェイトトレーニングは、闇雲に重量を上げるのではなく、
正しい姿勢で、鍛える場所を意識しながら重さをコントロール、
軽めでも、スピード調節で重さを作り出すようにするのがいいとのこと。

また、長時間ダラダラすると、逆にストレスホルモンが出るので、
身体が酸化して余計に老ける上に怪我の元となる、だから目標を決め
無駄な体力を使わないように集中するのがコツらしいです。

ん～～　深い～～、さすがベテラン、年の功、
何事も楽しく、目的を持って集中するのが原則ですね。

白虎会の稽古、再開が楽しみです。

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