匿名ブロガーXです。

本日は脱臼についてお話しします。

私はこれまで何度も両肩を脱臼し、両肩を手術しています。

白虎会でも時々、脱臼する方が出ます。
だいたいは比較的軽い亜脱臼（不完全脱臼）なのですが、その場合、脱臼を軽く考えがちの方が多いので、そこは是正して頂きたいです。

脱臼とは関節の骨の位置がズレてしまった、または外れてしまった状態です。

外れたなら戻せば元通り…というわけには行きません。

肩関節を例にしますと腕の骨が肩から外れる際には肩の骨が削れてしまい、骨が外れる「道」が出来てしまい、再発しやすくなります。

関節包（関節を包む膜）は破れ、関節唇（骨と骨の間にある衝撃を吸収する軟骨）はすり潰されて関節からはみ出します。

なので脱臼をすれば3週間の固定の後、リハビリを行いますので、数ヶ月は競技に復帰出来ません。

リハビリを終えても完治はしません。
上記のとおり骨は削れ、関節包は破れ、関節唇はすり潰されたままです。
肩関節脱臼の再発率は20歳代では8割から9割といわれています。

完治させるには手術しかなく、そうすればリハビリに更に長い期間を要します。

稽古の時は決して無理しないように！
投げられそうになれば、無理にこらえずに素直に投げられましょう。
投げる方も無理矢理強引に投げるのは避けましょう。
特に肩関節を決めつつ投げる時には注意しましょう。
（この投げ方は私も結構得意でした。）

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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笠原です。

11月に入りました。

いよいよ今日から、少年部の面ありの選手には、フェイスガードをつけて防具稽古に取り組んでもらいます。

先行して家でフェイスガード付きの面をつけて稽古している方からの報告では、やはり動けば動くほど、呼吸が苦しいようです。

これも慣れるまでには時間がかかると思いますので、段階的に指導していきたいと考えています。

まずは面をつけた状態での形や打ち込み、足運び中心のメニューからスタートする予定です。

引き続き体調面には気をつけて稽古を行っていきたいと思います。

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会長の水木です。

日本拳法とはあまり関係ないのですが、
今週は大きな選挙が2つありました。

大阪都構想の住民投票とアメリカ大統領選挙です。
まあ、私は両方とも投票権はないのですが・・・

まずは日曜日の大阪都構想の住民投票。
5年前と同様に反対多数で否決。
すごい僅差でしたが今回も反対多数でしたね。
まあ一番問題だった大阪府と大阪市の2重行政のデメリットが
維新の会の頑張りで解消してしまったことが都構想に消極的に
なったのだろうと思います。
維新の会にとっては皮肉な結果になってしまいました。

ただ、維新の会自体はまだ人気があるので、松井市長は引退するようですが
まだまだ、大阪府知事と大阪市長は維新の会から選出されるんだろうと思います。

都構想立案から10年。いったん区切りがついた形になりましたが、
いろいろ大阪府、大阪市の実情を知ったり、
様々な改革のきっかけにはなったのでよかったと思います。

さて、もう1つはアメリカ大統領選挙
こちらも大接戦。　このブログを書いている現時点ですはバイデン候補が優勢。
投票率も高く、史上最多得票を獲得するようです。
しかし郵送投票などが明確でなかったり、トランプ候補が集計中止を求めたり
混沌としており、なかなか決着がつかなさそうです。
世界のリーダーを決める選挙にしてはいろいろ不手際があったり
TV討論会でも老人同士の醜い悪口合戦と評されるなど
お粗末なところが多い選挙ですが、注目度は高いですね。

TV討論会などをみても、相手をこき下ろして自分を有利に見せるほうが
よいというアメリカの文化がよくわかります。

日本は武士道を重んじて、相手をこき下ろすのは下品な行為だという考えを持つ人が
多いので、日本で同じような事すると逆にイメージダウンになりますよね。
そのあたりも注目したら文化の違いが分かった面白いです。

まだ決着はついておらず、再集計を求める裁判などもあり、
決着がつくまでは長期戦になりそうですが、注目していきたいと思います。

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事務局長の北村です。

第５回のおじさん拳士は鈴木さんです。鈴木さんは体格もよく顔もいかついので、「これは黒帯間違いなし」と入門当初は思いました。しかし、意外に気が弱いところがあり、おまけに体力もありませんでした。（まるで自分のことのようですが・・・）ところが２人の子どもたちが、少年部でメキメキ力をつけ、主力選手となっていたので、お父さんの鈴木さんも、発奮したのかしないのか、稽古を続くているうちにその体格を生かして実力をつけ、見事黒帯を勝ち取りました。親子で入門すると、お父さんの方が子どもたちに負けられないと思い、稽古に励み黒帯を取るパターンも白虎会の名物になっています。

鈴木さんの拳法のスタイルは、突きも蹴りも重く、波に乗った時の強さは目を見張るものがあります。ですが、体力が尽きるとカラータイマーが切れそうなウルトラマンのように心が折れ、あっさり負けてしまうという淡白さがありました。（まるで自分のことのようですが・・・）最近は、仕事が忙しく（と言うことにしときましょう）第一線からは離れていますが、もっと稽古をすればまだまだ強くなりそうな選手の一人です。また、試合でその勇姿を見たいものですね。

強面ですが、◯社会的勢力ではありませんので・・・

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親父応援団のＡＳＡです。

今日は、土曜日にしてはちょっと寂しい出だし・・・・・

が、すぐに珍しい人が親子で稽古に参加してくれました。

仕事の都合でずっとご無沙汰だったＴＭパパ、
去年の社会人大会二部優勝にも貢献したＫ太の親父です。

アップの後、少年部を中心に、いつものゲーム補強を開始、
メニュー初登場のアニマルサッカー、
移動はアニマルトレーニングでよくやる動物走りオンリー、

慣れてくるとボールが追加され、休ませてくれません。

親父はバテバテ・・・・・

防具稽古は、まず打込み、大人対中高生の回り稽古の後、
本取り稽古となりましたが、
中でも気を吐いていたのが同親父、

本人は２年振りの稽古で、大張り切り、
いきなりで大丈夫かなと心配していましたが、
本取り最後の大取りで登場、

伸び盛りの息子、中高生兄弟の挑戦を受けて立ち、見事連覇、
親父の面子防衛を果たしてくれました。

しかし、これからは毎週来ないと
１年も経たない内に完璧にボコられますよ！！！

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会長の水木です。

11月になりましたね。

11月1日から招提道場の稽古も再開されました。

7月に一時再開したのですが、3週稽古しただけ体育館が工事に入り、
その後またコロナの第2波で使用禁止になり、やっとの再開です。

稽古再開の初日でしたが、少年部の選手は非常に多く参加してくれました。

青年部は少し少なかったですが、松川君や大下兄、水津姉など最近
青年部に仲間入りしたメンバーに基本的な技を教えることができたので
良かったです。

少年たちも楽しそうに稽古をしていました。
大人数で稽古できたらやっぱり楽しいですね。

今年も残すところあと2か月です。

いろいろ大変な年になりましたが、通常の稽古ができる喜びを
かみしめつつあと2か月頑張っていきたいと思います。

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まつした食堂です。

ようやく我がホーム白虎会招提道場の稽古が再開されました。
嬉しい限りです！
　
少年部キャプテン、副キャプテンの号令で準備体操をしたのち、フリスビー中当て、チームに別れてフリスビーキャッチを行いました。
どれも楽しみながら体を動かし、しんどいけれども楽しい稽古ができました。


その後、少年部、青年部に別れて防具稽古。
回り稽古で相手をした、薮こうきは面突きの制度がかなり上がっていました。
岩元武は重たい突きを打つようになっており、突き蹴りも上手くなっていました。
田内瑛人は、まっすぐで綺麗な突きを打つようになっていて、それぞれ基本の稽古の成果が出ているようにかんじました。


番外は岩元コーチに強烈な横突き蹴りを食らうまつした食堂。

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匿名ブロガーXです。

本日は腕立て伏せの回数を増やす方法について。

私が若かりし頃のやり方を紹介します。

まず、１日の目標を100回と決めます。
そして、腕立て伏せを行います。

当然ですが正しい姿勢、正しい方法で。
背中からお尻、足まで真っ直ぐにして、顎がギリギリ床に着くくらいまで、ゆっくりと下ろしてゆっくりと上げます。

これを限界までやります。
限界とは力尽きて潰れるまでです。

一般的な男性なら30回は出来るでしょう。
30回も出来なければ、目標回数を70回くらいまで減らしましょう。

力尽きれば、少し休憩します。
少し回復すれば、また力尽きるまで行います。
100回と決めれば、合計で100回出来るまで繰り返します。

腕、肩、胸、背中の筋肉痛が酷ければ休みましょう。

次にやるときにも100回と設定します。
しかし、限界で力尽きるまでの回数が増えているかと思います。

限界までやるというのがミソですね。

すぐに結果につながるのでモチベーションは上がりやすいかと思います。

これを続ければ腕立て伏せ100回も夢ではない？

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笠原です。

早いもので、今日で10月も終わりです。

私が網膜剥離で手術をしてから1年以上が経過しました。

手術をしても見え方が改善されないまま、ずっと眼帯をしていました。

片目が見えないと、思っている以上に不便でした。

まず距離感がつかめないこと。

目で見ている物の実際の位置がわからないのです。

蚊を叩くことができない
コップに飲み物を入れる時も入らない
ボール遊びができない
車の運転ができない等

いろいろな部分で不便さを感じていました。

視界が狭くなることで、よく人や物ともぶつかりました。

見えている方の目も疲れて、見えにくくなったり、頭痛もよく起こりました。

これらは全て失ってみて初めて気付くことでした。

3月に再手術をしても、見え方に改善が見られず、2021年の1月に兵庫県の病院で再手術の予定でした。

しかし、病院の先生からも「手術をするかどうかは自分で決めたらいいし、手術をしたとしても完全に見えるようになるのは厳しいかもしれないことはわかっておいて欲しい。」と言われており、「もう右目は一生ズレたまま、きちんと見えないんじゃないだろうか。」そんな不安でいっぱいでした。

落ち込んでいましたが、たくさんの方に励ましの言葉を頂いたり、入院中に白虎会のみんなから貰った千羽鶴を度々見ながら、良くなるように願って過ごしていました。

6月20日に山本師範からオススメの酵素浴を紹介してもらい、週に1回ずっと通い続けました。

しばらく改善に気付けなかったのですが、9月に入ってから、夜寝る前に眼帯を外すと、ズレがマシになっている気がしました。

そして、10月に入るとメガネでも1日過ごすことができるようになりました。

3週目からはコンタクトレンズの装着に成功。

5週目の後半には車の運転が出来るようになりました。

今日の稽古にも久しぶりに自分で車を運転して参加する予定です。

両目で物を見ることができることが、どんなに素晴らしいことか。

当たり前だと思っていることでも、本当はとてもありがたいということ。

ありがとうの語源が「有り難し」
からきていることを身をもって体験しました。

まだまだ上下左右に眼球を大きく動かした時にズレが生じており、完治までは時間がかかると思いますが、正面を向いている時にピントが合うまでに回復しました。

自分自身の体に感謝すると共に、これまで、私にたくさんの励ましの言葉をくださった、多くの方々に深く御礼申し上げます。

みんなにも普段当たり前だと思っていることは、実はとても貴重なことなのだと思って、大切に過ごして欲しいと切に願います。

私の場合は幸運でしたが、失ってから気付いても遅いのです。取り返しのつかないことだってあります。

何事も起こる前の予防が大切。

ケガの予防。

病気の予防。

健康第一。

たった一回の人生をより豊かなものにするためにも

今、自分に出来ることを精一杯して過ごして欲しいと思います。

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会長の水木です。

コロノウィルスの第2波で使用禁止になっていた招提小学校が11月から
使用できるようになったので明後日の日曜日から招提道場も再開します。

土曜日の長尾道場の稽古よりは短時間ですが、
招提は招提のいいところがあり、毎回楽しく充実した稽古ができています。

私が招提小学校の稽古を担当し始めて15年以上が経ちます。

最初はなかなか稽古参加者が集まらずに、3人で稽古したこともあったのですが、
いまは毎回30人ぐらい参加してくれるようになりました。

今年の稽古も残すところあと数回になりましたが、
これからは土曜日も日曜日も日本拳法を楽しみましょう。

皆さんの日曜日の稽古の参加をお持ちしております。

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