しっかり汗をかける身体に、

投稿日時: 2023年7月19日投稿者: ASA

真夏の稽古、道着は汗ボトボトのＡＳＡです。

急に暑くなり猛暑が続いていますが、
先週土曜日も暑さに負けず、リズムに合わせた基礎トレから開始、
子供たちは元気いっぱい、汗だくになって走り回ってくれました。
　

大人はというと、クーラーのない体育館内、とにかく暑い・・・・・

湿気が多く蒸し暑い梅雨時期は、身体に熱が溜まりやすく、
カラッとした夏は、しっかりと汗で発散することができますが、

この汗が上手くかけないと、すぐにバテて動けなくなってしまいます。

特に普段、クーラーの効いた室内に慣れ、汗が出にくくなっているおじさん、
身だしなみで、普段から汗はかかないようセーブしている女性は大変、

週に１度は稽古で身体本来の機能点検、しっかり準備して本気で汗をかく！
汗を流した後は、十分に水分補給をしてから風呂やシャワーですっきりと！！
(ちなみに利尿作用のあるビール等アルコール類は水分補給にはなりません｡)
　は　　なのでほどほどに・・・

真夏の稽古の後は睡眠第一、早めの就寝、寝苦しい夜もぐっすりと！！！

当然、無理は禁物ですが、ストレス解消・リフレッシュ効果はサウナ以上です。
今年の夏はますます暑くなりそうですが、元気に猛暑を乗り切りましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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大人数での防具稽古

投稿日時: 2023年7月18日投稿者: mizuki

会長の水木です。

この前の土曜日の稽古は、青年部の選手が大人数いて
すごく楽しい稽古になりました。

近畿大学から2名が出稽古に来てくれました。

学生らしいまっすぐで元気いっぱいの拳法で
白虎会の1級・初段の選手にとっては良い経験になりました。

出稽古もあり、久々に15人以上の防具稽古になりました。

最近は青年部だと10人未満の日が多かったので、
久々の大人数での稽古は楽しかったです。

西鶴（山本師範の会社）の方々も、だいぶ拳法に慣れてきて
防具稽古も楽しそうに参加してくれるのでありがたいですね。

これからも大人数での稽古を楽しみたいので、みんな休まずに稽古に参加してくださいね。

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昇級

投稿日時: 2023年7月17日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

鈴木翔也が１級
松下依央が２級に昇級しました。

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首相撲

投稿日時: 2023年7月16日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

本日も休日出勤で、帰宅中にブログを作成してます。

最近は組技の稽古に重点を置いていますが、良い傾向だと思います。

私は短い現役時代でしたが、組技はけっこう得意でした。

私は柔道はお遊び程度の経験しかありませんので、素人に毛が生えた程度でした。

そこで、参考にしたのが格闘技の一つがキックボクシングです。

打撃格闘技のキックボクシングですが、他の格闘技に追随を許さない首相撲という組技があります。

もちろん、本物のキックボクサーのようには出来ません。
しかし、真似事程度でも、首相撲を知らない人には効果はあるものです。

おかげで「組めばなんとかなる」「組まれても大丈夫」と自信になりますので、打撃にもつながります。

組技を警戒しすぎると、思い切った打撃に行けないことが多いです。

そのため、キックボクシングの教本や武田幸三の本等を読み込みました。

機会があれば、また首相撲について紹介したいと思います。

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もうすぐ夏休み！

投稿日時: 2023年7月15日投稿者: kasahara

笠原です！

来週の後半から夏休みに入ります！

一学期の学習もまとめの時期になり、テスト祭り状態の小学校。

あともう一息という感じですね！

昨日は着衣泳をして、水関連の事故に合わないために安全な過ごし方も学習しました。

私自身も体力向上のために、久しぶりに勤務時間後に1kmほど泳ぎました！

後半は苦しかったですが、気持ちがいいですね！！

過酷な真夏日に備えて様々な準備をしていきたいものです。

稽古も暑い日の稽古日が増えてきました。

熱中症にも気をつけつつ、しっかりと体を鍛えていきましょう！！

1人じゃ追い込めなくても、みんなでなら追い込める。

みんなで強くなりましょう！

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暑いですね

投稿日時: 2023年7月14日投稿者: mizuki

会長の水木です。

今週は珍しく東京に出張に来ております。
コロナ前は出張も多かったのですが、今回も約半年ぶりの出張です。

天気は悪いのですが、湿度が高い・・。

少し歩いただけで汗が止まりません。　

大阪も暑そうですね。

来週ぐらいから子供たちも夏休みに突入ですね。
夏本番になって、稽古も大変になってきました、
ただここでしっかりと稽古をすれば秋の大会で結果が出ます。

明日の稽古は山上コーチが大学生の選手を連れてきてくれます。

普段とは違う人との稽古はすごく勉強になります、
青年部の人は必ず参加してください。

子供たちはまた少年級の審査を行います。頑張って昇級しましょう。

暑い日が続きますがみんなで頑張っていきましょう

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投げ技について

投稿日時: 2023年7月13日投稿者: メンバー白虎会

副会長の山上です。

最近の稽古ではマットを用いて、投げ技の練習や、受け身の練習をしています。

日本拳法は高校生以上は投げ技をするので練習が必要ですね。

日本拳法の投げ技は柔道と違って投げて終わりではなく、投げてから制して決めるまでが

勝負になります。

なので投げ方、決め方、寝技と覚える事が多いです。

「自分は打撃で勝負する」という人でも、相手の投げ技を受けたり、逃げたりする技術は必要なので避けては通れない道です。

投げも覚えると便利な技や技術もあるので、どんどん練習していきましょう。

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早く技を覚えるために、

投稿日時: 2023年7月12日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

先週土曜日、少人数でのスタートとなりましたが、
いつも通りのアップをしているとすぐに人数も倍増、
夏に負けない基礎体力作り開始です。

拳立手押車は拳の握りの強化ですが、拳の痛みですぐに膝が曲がり、
腰を上げたり反ったりと楽になろうとしてすぐに姿勢が悪くなりがち、
大切なのは、痛みに負けず常に身体をまっすぐにキープできる体幹作り。
　　
（拳は痛いが、だいぶ慣れてきた様子)　(最年少君もしっかり成長）
痛みや気持ちに負けない正しい姿勢で、１本取れる技が出るようになります。