受け身について

最近は稽古でマットを敷いて受け身の稽古を行なっています。

ルール上、投げがある以上、受け身の稽古は必須です。
是非、このまま続けていってほしいと思います。

わたしも高校の格技の授業で受け身を行いましたが、受け身が出来るようになるまでは打ち込みの稽古には移れませんでした。

特に拳法は打撃にいったところを倒されると受け身が取れずに倒れることがありますので、なおさらです。

おかげで高校の格技の授業以来は自然と受け身が取れるようになりました。

咄嗟に受け身が取れるかどうかは、普段からの稽古で、いかに身体に染み付いているかですので、頑張って欲しいです。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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笠原です。

昨日は七夕でした。

交野でも有名な七夕祭りもコロナ禍を抜けて本格的に戻り、大盛況だったようですね。

星に因んで、こんな言葉を聞いたことはありませんか？

「流れ星を見たら、その姿が消えるまでに三回願い事を言えたらその願いが叶う。」

これはただの迷信だと思いますか？

この話はある意味本当だという話を聞いたことがあります。

理由はこうです。

流れ星が消えるまでの時間は2〜3秒でしょう。

例えば「プロ野球選手」が夢だったとして、流れ星が見えてから消えるまでのわずかな短い時間に「プロ野球選手」を三回唱えるためには、相当な心の準備が必要です。

そのようなことができる人は、おそらく全生活を「プロ野球選手」のために注ぎ込んでいる人に違いありません。

つまり、熱く願って、すべての時間をその夢の実現のために活かしている人だと言えるでしょう。

もちろん100%実現できるというわけではありませんが、「すべての行動を夢実現のために活かす」ことができれば、その実現は夢ではなくなることをそれとなく表していると考えられますね。

七夕を過ぎても熱く願い続けられる「夢」があると素敵ですね。

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咄嗟の受身に何度も助けられたことのあるＡＳＡです。

夏本番7月初日、受身強化月間で、この日も拳法初心者に対する受身の稽古、
あまり受身をしたことがない者に輪を広げてみると一気に人数増加、
ふと気が付くと黒帯の猛者も・・・・

投げのある武道は、まず受身をみっちりしてから稽古に入るのですが、
日本拳法は投げられても防具が守ってくれるし、稽古は板の間なので、
形の後は、大抵防具装着の乱稽古で打撃がメインとなります。

しかし投げを受け損ねると、腕や肩・腰を痛めやすく、打撃よりもキツイので、
防具だけに頼るのではなく、うまく自分の体重や衝撃を逃がす技が必要、
受身が上手くできると、日常での転倒事故等から咄嗟に身を守ってくれます。

今日は一番難しい前方回転受身、コツは、

床に着いた手で体重を支えようとすると肩から落ちるので、最初は怖いですが、
着いた手が支点、手に体重をかけない様自ら足を高く、扇の様に跳んで転がること、
　
（躊躇して跳べないと手が身体を支えきれず、肩や顔から落ちて横に崩れます。）
身体がコツを覚えれば手は添えるだけ、脱力したまま無意識に跳べる様になります。

これも身体の使い方、何度も繰り返し、頭ではなく身体に覚えさせましょう。

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会長の水木です。

日曜の招提の稽古に3年半ぶりに東さんが参加してくれました。

東さんは8年前に入門、歳は私の1つ下で、40歳での入門でした。

飲食店を複数店舗経営されており、忙しい中も稽古に励んで、
初段目前までいったのですが、
2020年に始まったコロナの影響で本当に大変な思いをして、
稽古に来られるような状態ではなくなってしましました。

最近やっと落ち着いてきたらしく、
4月ごろにもうすぐ復帰すると連絡をもらった時は
うれしかったです。

7月になってようやく稽古に来られたそうです。

久々の稽古で50歳前の体にはしんどかったと思いますが、
終始、真剣かつ楽しそうに稽古に参加してくれました。

当時小学生だった松下依央や植杉輝行と防具稽古をして殴られて、
「よその子は成長がはやい」とも・・・

東さん、復帰おめでとうございます。
また黒帯を目指して頑張ってください。

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まつした食堂です。

稽古画像です。

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なかなか稽古に行けない匿名ブロガーXです。

私は格闘技観戦は好きなのですが、そのために有料チャンネルまでではないです。

最近はボクシングも総合格闘技も、最近は地上波でやらないので、なかなから見ることが出来ません。

しかし、先週のRIZINはYouTubeでライブ配信していたので、見ることが出来ました。

個人的にどうしても見たかったのは元極真空手松井派世界チャンピオンの上田幹雄選手、極真松井派では2003年以来の日本人チャンピオンです。

実は上田選手は昨年にRIZINで総合デビューしています。
相手は世界のTKこと高坂剛選手、過去にはヒョードルにも勝利しています。

序盤は上田選手の打撃で圧倒するも、高坂選手に一瞬の隙をつかれてパウンドでTKO負けでした。

そこから上田選手は総合に対応するため、一から鍛え直し、再びRIZINに戻ってきました。

相手は関根シュレック秀樹選手、静岡県警の警察官を40過ぎで退職し、格闘家デビューした選手です。

詳細は省略しますが、結果は上田選手の1R22秒TKO勝ちでした。

関根選手のバックボーンは柔道、柔術、プロレスなのですが打撃に差がありすぎました。

関根選手は眼底、左頬、鼻骨の骨折で手術とのこと。

上田選手はマッチメイクを考えないと相手が死んでしまうかもしれないと思わせる勝ち方でした。

上田選手には期待していますが、主催者も今後はマッチメイクを考えたほうが良いかと思います。

•  動画

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笠原です。

7月に入りました。

今日は雨の予報なので、気温はさほど上がりませんが、湿度がとんでもなく高くなりそうですね。

汗もかきやすくなるので、脱水症状には要注意ですね。

稽古では多めの水分の用意をしましょう！

人間の体に含まれる水は体重の半分以上で、そこから汗や尿、便として1日あたり2リットル以上の水が体外に出ていくそうです。

そんなに水を飲まなくても大丈夫と思われるかもしれませんが、それは体がなんとかしようとしてくれるからで、内臓など体の中で優先順位の高いところに水を確保したり、体内の水分を使い回したりして、水不足に対応しているのだそうです。

体の中の老廃物は水と一緒に体外に排出されるので、体内に水が不足すると、ベトベトで臭いもきつい汗になってしまいます。

尿の色が濃くなったりするのは水不足を表しているそうですよ。

体の中の水を循環させることは、体の調子を整える最もシンプルな方法で、水を飲み続けただけで、長年の肌荒れや便秘がきれいさっぱり治ったという人もいるそうです。

最近よく言われるのが、１日２リットルの水を飲むこと。

意識しないとなかなか飲めない量です。

一気に飲まず、間隔を空けて少しずつ飲むのが良いそうです。

たくさん水を飲んだら、すぐトイレが近くなるので錯覚しますが、尿として排出されるのは、今飲んだ水ではなく体の中にストックされていた３〜４週間前のもので、全身の水が入れ替わるまでには１〜２ヶ月かかるのだそうです。

当然汗をたくさんかいて、水を飲んだら循環のスピードは速くなるので、運動は体の調子を整えるのにも最適です。

夏の稽古で汗をたくさんかくことを、マイナスではなくプラスに捉えて、みんなで楽しんで運動しましょう！！

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会長の水木です。

昨日の山上君の内容とかぶりますが、今週末は暑さと湿気が強そうですね。

明日の稽古で出る汗の量はすごいことになりそうです。

コロナ渦で在宅勤務になり、汗をかく機会が減ったので、
最近は汗をかくことも気持ちがよいと感じるようになりました。

昔のように体力の限界まで追い込むようなことはしなくなりましたが、
それでも息を切らして大量に汗をかく稽古は健康のためにも
継続したいと思います。

明日と明後日の稽古も頑張っていきましょう。

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副会長の山上です。

先週から気温が３０度を超え、梅雨の影響で湿気も上がり、稽古中汗が噴き出してきますね。

先週の稽古で皆が受け身をやっていて、私も途中参加したのですが、数回受け身をするだけで汗が出てきました。

日本拳法は夏の防具稽古が試練で、防具の中が汗で蒸れてしまい、熱が逃げずに苦しくなります。

もちろん！日本拳法に限らず、すべてのスポーツは夏はしんどいものです。

夏にしっかり稽古をすれば秋の試合シーズンに良いパフォーマンスが出来るので、７月・８月としっかり稽古をして９月・１０月の試合にのぞみましょう！

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土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
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日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
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頭を入れた前転は絶対にしないと決めたＡＳＡです。

今日のアップは、会長が体育倉庫から見つけてきたウレタン棒で、
スポーツチャンバラ、剣道とは違い、
どこでもいいので、先に棒を身体に当てた方勝ちという簡単ルール、

どこでも当たれば勝ちなので瞬発力と反射神経の勝負で、
子供対子供から、対若いお父さん、対おじいちゃんで対決、
　
小さな子供とは目閉じて等のハンディありで、これも結構いい勝負、

身体をほぐした後は、先週同様受身の稽古ですが、まずは軽く前転・後転、
少年部は元気にクルクル、頭を入れて連続回転してもすぐに立てますが、
　
昔少年部だったおじさん達、身体も硬くなり、お腹がつかえ、あちこち引っかかり、

ヨッコラショでやっと１回転、こんなはずではと自分でもびっくりの様子、

シニアとなると、頭を入れて回ると目まいが半端なく、一回転で続行不可に、
日常で頭が縦回転すること等全くないので、三半規管が弱っている様子、

まだまだ若いと思っているベテランお父さん、
マット運動をすると普段わからない自分の身体の変化、衰えが実感できますよ！

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