まつした食堂です。
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問合せ
メール byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ 副会長 西村まで 080-4142-2558
稽古場所
土曜日１８時３０分から 枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1
日曜日１７時００分から 枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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匿名ブロガーXです。
昨日の稽古でも師範の会社の方がたくさん来てくれました。
目的は人それぞれで、本気で拳法に取り組みつつある方もいれば、シェイプアップ目的の方もいます。
昨日は女性のシェイプアップについて指導しました。
腰を痛めているとのことですので、そのあたりも配意しています。
筋肉を動かすことで、代謝が上がるので、それだけでシェイプアップができます。
シェイプアップの基本は大きい筋肉から鍛えることです。
まずは下半身、つぎに上半身、最後に腹筋等の体幹です。
まずは筋トレの基本のスクワットですが、ノーマルスクワットは膝への負担が大きいので、足を広げるワイドスクワットと前に足を踏み出すランジを指導しました。
ワイドもランジも足を広げて行うので、膝が前に出にくく、膝への負担が少ないので、こちらが基本のスクワットでも良いと思います。
また、前屈みになりにくいため、腰や背中への負担も少ないです。
次に上半身ですが、通常の腕立て伏せは女性にはかなりキツいですし、腰への負担も大きいので、地面では無く、椅子に手をつけて、さらに膝をつけての腕立て伏せを指導しました。
筋トレは続けることが大切ですので、無理することなく気軽にやってほしいですね。
筋トレはいかに負荷をかけるかを考えていましたが、女性向けのメニューを考えるのは、少し新鮮でした。
次に機会があれば、タオルや紐を使った筋トレを指導したいですね。
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笠原です。
京都府民大会が終わり、しばらく試合がありませんが、8月に合同稽古を予定しています。
そこに向けて、自分の拳法を見直し、強化していく時期に入っています。
考えずに拳法するのではなく、考えて戦う意識をもつ。
なぜ一本取れないのか。
なぜ一本取られるのか。
一本取れる人と取れない人の違いはなんなのか？
強い選手にあって自分にないものは何なのか？
自分の長所は何なのか？
自分の得意技は何なのか？
どうしたらもっと得意技を伸ばせるのか？
自分の短所は何なのか？
どうすれば短所を克服できるのか？
自分の拳法を様々な角度から見つめ直す。
より良い自分を目指すために。
そのために大切なのは対話です。
同じ道場生と対話して、アドバイスを貰ったり、改善点に気付けたりします。
また、自問自答（自己との対話）をしながら試行錯誤することも大切です。
変われるか変われないか自分次第。
意識して稽古しましょう！！
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会長の水木です。
台風２号の影響で西日本は大雨ですね。
朝から近畿地方各地に大雨警報が出て、
急遽、娘の学校も臨時休校になりました。
JRなどは運転休止が相次いで発表になっていますね。
私もよく使う学研都市線はまだ運転しているようですが、
17時頃から運転を見合わせる予定とのこと、
季節外れの台風ですが、いろんなところに影響がありますね。
川の氾濫や土砂崩れは警戒が必要ですので、
皆様もご注意ください。
そんな天気も明日には晴れ間が戻ってきて、
土曜日、日曜日はいい天気になりそうですね。
日曜には社会人大会です。 明日の稽古、明後日の試合頑張っていきましょう。
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副会長の山上です。
6月4日は西日本社会人の団体戦です。
去年から団体戦も復活して試合シーズンに入ったという実感が出ております。
この大会は西日本の道場生だけの大会です。
白虎会は去年は準優勝でした。
去年の雪辱を果たすようにしたいです。
平均年齢40歳近い白虎会メンバーですが優勝に向けて頑張ります！
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ＨコーチのＡＳＡです。
日曜日の招提の稽古、この日は、みんなでしっかりアップした後、
いつものおじさんメンバーに、
大人面にデビューしたての若手等が加わっての
回り稽古、本取り稽古となりました。
少年面から大人面となると勝手が全く違ってきます。
寸止めとは違い、面への１発は想像以上に効いて怯んでしまいますし、
当てられると体制が崩れてしまい、それまでの勢いはどこへやら・・・・
少年部での間合いや技の出し方が通用せず、ここでやめてしまう子も多く、
少年部から青年部に上がるときに経験する一つの大きな試練となっています。
必要なのは、面への恐怖心の克服とそのショックに耐えうる首等の体幹養成、
まあ、当てられても怪我することはないので、とにかく防具稽古に慣れること。
その攻防や駆引きは少年ルール以上に面白いので、すぐにハマること間違いなし。
ここさえ乗り越えれば、基礎があるのですぐに会長や副会長の様に強くなれます。
おじさん拳士達は、今の子供たちにおやじ狩りされない様、
しっかり稽古を積んでおきましょう。
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会長の水木です。
梅雨入りしました。
台風もゆっくりと近づいてきて、
今週の天気予報はずっと雨ですね。
先週は久々に体調を崩してしまい、稽古をお休みさせてもらいました。
体調はだいぶ回復してきましたが、
天気が悪いので気分が上がらない・・。
お日様って本当に偉大ですね。
そうはいっても日曜日は西日本社会人の団体戦です。
久々の優勝を目指して頑張りたいと思います。
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まつした食堂です。
続きです。
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匿名ブロガーXです。
先週の日曜日はヨ京都府民大会が開催されました。
今回からパンフレットがWEB上で公開されて、随時更新されていました。
SDG’sの一環とのこですが、それとは関係なけ非常に便利ですし、良い試みだったと思います。
ただ、参加者が少なく、最少学年が小学4年生というのは、かなり寂しいです。
1年から3年生の出場者はかなりの危機感を覚えますがいかがでしょうか。
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笠原です。
先週の日曜日、京都府民大会が終わりました。
結果は
小学4・5年生の部
優勝 杉山侑大
準優勝 岩元武
三位 松川穂珠
小学6年生、中学1・2年生の部
優勝 長内湊音
準優勝 三垣璃虎
三位 薮優里奈
中学3年生の部
準優勝 松下依央
三位 水津将輝
でした。
入賞おめでとう！！
「攻める」という観点では、前に出て戦っている選手が多かったので、少しずつ成果が見えてきたと感じました。
しかしながら、見ていてまだまだ課題が多く見られた大会だったなと感じました。
同門対決が多かったからなのか、試合会場の雰囲気にのまれたからなのか、声が出ていない点。
攻めのバリエーションがワンパターンな点。
相手との間合いが近すぎたり遠すぎたりする点。
突きに手打ち感が残り、有効打になりにくい点。
全体的攻めや守りに思考が伴っていない感じがしました。
この課題点を修正できるよう稽古を考えていきたいと思いました。
そして、嬉しかったのが最後の振り返りをした際に、子どもたち自身が満足していなかった点。
まだまだ自分達自身でも足りないものを感じていた様子でした。
トライ&エラーを繰り返して日進月歩、成長していきましょう！
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