三瓶理論

投稿日時: 2014年11月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

この前、某空手雑誌を見ていると三瓶理論というのが載っていました。
その理論を提唱するのは三瓶啓二師範。昔、極真空手全日本選手権を３連覇した
極真を代表する有名な空手家で、フルコンタクト最強を誇った人物です。

その中でおもしろかったのは、極真空手が有名になり一世を風靡した頃は、
伝統空手の技術や稽古方法を実戦的でないとして空手ダンスと称し、
筋力アップを重点とした稽古で「パワー空手」といわれる今のフルコンタクトの体型を
作り上げてきたわけですが、師範が５０歳代後半となり、筋力もスピードも
落ちてきた今、伝統空手や古武術等の技術・練習方法・体系が、
筋力に頼らない強力な突きや蹴りを打つために理にかなっていることが
わかってきた旨記述されていることです。

その三瓶理論の中の１つに金槌理論というのがあります。
金槌は、頭の近くを握るよりも離れたところを握ったほうが力強く叩きやすい。
人間に当てはめて考えると、突きの場合は腕ではなく拳から遠い肩甲骨から起動し、
蹴りの場合は、足ではなく骨盤から力を起動した方が効くということで、
突きや蹴りは、腕や足の力ではなく、根元にある骨から打つもの、
筋肉は単なる伝達機能しかないという考え方・・・・・

ボクシングやフルコン等競技空手のパンチは、
どちらかといえば手で打つという発想に近いそうですが、
伝統空手の突きの肘を思いっきり後ろに引く動作は、嫌でも肩甲骨が動きます。
実戦では使えないと言われていた各種空手の形は、身体を骨から動かす訓練ととらえれば、
非常に理にかなった動きであることが分かってきたとのこと。

骨で打つと言われてもわかりにくくてイメージもわきませんが、
言い換えれば、今でいう｢体幹｣を使えということなのでしょう。
日本拳法では、突きは、腰を先に回すことで自然と肩が廻るので、
その際に手を伸ばし力を加えるだけ。
蹴りは膝を高く上げて、後は腰骨を前に突き出すように体重を掛けて蹴り出す。
澤山宗家は、後拳は腰で突き、前拳は肩で突くと表現されていました。
これも手足の力ではなく「体幹」を使って打てということ。
要は、身体全体の力をいかに一点に集中し、効率よく、拳先・足先に伝え、的を打ち抜くか・・・・・

表現は違っていてもたどり着くところは同じで、
寸止めを否定し、実戦を追求したフルコン空手を極めた人が、
結局、古来の伝統空手を見直すことになってきた。
おもしろいなと思います。

やはり、昔の人の作った形というのは、一見、無駄な動きに見えても
実戦を経た、経験から生み出された意味のあるものなんだなと思いました。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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賛否両論

投稿日時: 2014年11月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先日のフィギュアスケートのＧＰシリーズ第３戦を見ました。
羽生選手が、フリー演技前の練習中に中国選手と正面衝突した事故、
映像を見る限り、中国選手とぶつかった後、顔からリンクに落ち、
頭がバウンドしたように見えました。
かなりのスピードで人とぶつかった衝撃もさるもの、
たたきつけられたのが硬い氷面・・・・・
その衝撃はかなりのものだったと思います。

よくプロレス等でもマットにたたきつけられ、頭を強打する場面がありますが、
常に投げられることを想定し、その準備をされた中で投げられるのと、
事故で衝突し、意識がもうろうとなった中で、硬い床にたたきつけられるのとでは、
衝撃が全く違います。

当然、脳震盪等を起こしたようで、倒れ込んだまま動けず・・・・・
が、１０分後には練習に復帰し、演技本番・・・・・

オリンピック等では、ここ一番という大勝負で、怪我をおして出場し、
結果を出して賞賛と感動をよぶことがよくありますが、
普通の怪我と違い、脳への大きなダメージは致命傷になりかねず、
冷静に考えてみれば、選手生命をかけたと言っても過言ではない行動・・・・・

そういった意味で、今回のこの脳震盪をおしての出場は、
感動と賞賛だけでなく、何故、周りの者が選手を押しとどめて
欠場させなかったのか等いろいろな意見も出ています。

選手自身の意思で出場し、やりきった結果の２位、
その精神力にはほとほと感服しましたが、
選手の指導者、コーチとして考えてみればどうなのか・・・・・
現場の雰囲気は、現場のものしかわかりません。
所詮、結果論になってしまうのか・・・・・

防具をつけているとはいえ、本気で頭を殴り合う日本拳法、
相手に合わせた打力の調整、衝撃を受ける首等の筋力補強等
とても大切なことだと思いますが、
指導者として最も大切なのが、事故が起こってしまったときの処置。
結果論ではなく、その場その場の判断を間違えないようにしなければと思います。

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事務をしない。

投稿日時: 2014年11月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

前回の白虎会会議で「事務をするな。」という話が出ました。

師範が、会議中、我々に言われた言葉ですが、
大切なことは、事務的に処理していくだけではダメ、
相手のことを考え
しっかりと気持ちを込めてやらなければならないということです。

思い当たることがあります。
それは、私の生命保険を３０年来担当してくれているおばちゃん、
常に全国でもトップクラスの営業成績で、企業内で講師によばれるほど。
ある時、その営業の秘密を聞くと、大切なのは、
保険勧誘時よりもアフターケアの時で、保険請求や問い合わせを
事務的に処理するのではなく、電話で簡単に済むことでも
できるだけ現場に出向くこととのことで、
現場に行くと、契約者の周りの人も顔を覚えてくれるし、
真摯に対応している姿を見て興味を持ってくれ、営業もしやすくなるから・・・・・

また、子供が小学生だった頃、誰もがいやがるＰＴＡ役員改選の時期、
子供に習わせている柔道つながりのＰＴＡ役員の方が、
いきなり家を訪ねて来られたことがありました。
それほど親しい人ではないのでびっくりしましたが、
「次期ＰＴＡの役員になってください。他にいません。」
この奇襲作戦で、断り切れずにその場で役員決定・・・・・曰く、
何人かの候補者に、電話で順番に当たっていたら、絶対に決まらないから・・・・・

当然、何事も根回しは大切ですが、
ここぞという大事な話し、お願いは、直接会って、顔を見ながら話をしなければダメ、

最近は、携帯やメールが行き渡り、ややこしいこと、面倒くさいことを、
電話やメールで簡単に済ませてしまうという風潮があります。

世の中いくら便利になろうが、楽をして勝とうというのが間違い・・・・・
何事にも言えることだと思います。

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格闘術としての日本拳法

投稿日時: 2014年10月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先日行われた全日本社会人大会、仕事が終わってから慌てて駆けつけたのですが、
残念ながら白虎会の試合には間に合わず、申し訳ありませんでした。
大橋さん、女子部での個人優勝、おめでとうございます。
そして、選手のみなさん、本当にお疲れ様でした。

何とか見られた各決勝戦等は、
社会人個人戦６連覇中の自衛隊、秋葉選手の試合を含め、
どれも見所満載で、見応えのある試合ばかりでしたが、
自衛隊の試合を見て感じたこと、それは、
私たちが、今やっている日本拳法とは少し違うなということです。

日本拳法は、昔、学生拳法と言われてた時期がありました。
それは、一般には道場もほとんどなく、大学生中心でやっていたからで、
稽古中に宗家直伝の諸先輩方から教えられていたことは、技云々よりも気持ちで、
｢さがるな｣｢とにかく真っ直ぐに｣｢前に出ろ｣｢審判が停めるまで絶対に攻撃をやめるな」
という、荒削りのものでした。

そして、今、知名度も上がり、各地に愛好者も増えましたが、
道場で主にやっているのは、心と身体を鍛えるスポーツとしての日本拳法・・・・・
技も多彩になってくると、どうしても技に走るようになり、試合では、
いかに早く、きれいに、楽に決めようかという気持ちになってきます。

今大会で見せてもらった自衛隊の日本拳法は、当然のことなのですが、
相手を倒し、生き残るための格闘術としての日本拳法。

何といっても圧倒的な体力とスタミナを原動力とした組み討ち・連撃の応酬で、
相手にかける圧力、プレッシャーが半端なく、攻撃が止まらない、
小手先の技ではなく、相手を突き倒し、組み伏せ、確実に仕留める技。
体力だけでなく、精神的にも、確実に仕留めるまで手を抜かないし、
押さえられようがどうしようが最後まで諦めず、どんな体制からでも反撃を狙う、
総合格闘技、武道としての日本拳法本来の姿・・・・・

試合の結果は、体力的なものだけではなく、その違いがそのまま出たのだと思います。

今回、武道としての日本拳法本来の姿を目の当たりに見せてもらいました。
我々一般人として、これからどんな日本拳法を目指していくのか・・・・・
勝つために、また、原点に返ってやり直したいと思います。

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あとしばらく・・・・・

投稿日時: 2014年10月14日投稿者: ASA

今年は３回に１回のペースでしか稽古に行けていないＡＳＡです。

いよいよ社会人団体戦まで後１週間を切りました。
苦しい強化稽古も試合前日の１回だけ・・・・・

レギュラー陣が、一番大変だと思いますが、
今年は、これまでのレギュラーメンバー以外にも
メキメキと頭角を現わす新人が出てきてくれました。

彼の武器は、しっかりした体幹と瞬発力、そこから打ち出される直突きで、
一直線の構えからの思いっきりのいい、力強い直突きを見ると、
あらためて、日本拳法の醍醐味は、直突きなんだということを思い出させてくれます。

ただ、日本拳法の直突きは、腰の回転力を肩に伝え、
肩の回転力で腕を真っ直ぐに押し出して打つもの。
その原動力は腕の力ではなく、瞬発力と腰の回転力で、
瞬発力が衰えてくると腰の回転力がスムーズに腕に伝わらなくなり、
足りなくなった力をカバーしようと無意識に腕を振って遠心力に頼ってしまう。
その結果がフック気味のパンチとなり、遠心力で力は補えても、
腕が廻る分、距離と時間をロスし、当たらなくなってしまう。

野球で、速球投手の力が落ち、ストレートが鈍ってきて変化球に頼るようになると、
すぐに見切られて、打たれるようになってしまうのと同じで、
やはり、基本はストレート、直突きがしっかりと打てること・・・・・

いざという時に、瞬発力のある直突きを打つためには、フォーム・形も大切なのですが、
平素からの基礎トレーニングや体幹トレーニングの必要性をますます痛感しています。

これまで、その苦しい基礎トレーニング・体幹トレーニングを積み重ね、
大会で、常に上位入賞を果たしてきた白虎会も
去年は、若くて、底力のある戦闘集団、自衛隊に惜敗してしまいました。
今年は、新たなメンバーを加え、去年の雪辱を果たしたいと思います。

あとしばらく・・・・・後は体調管理に努め、必ず、優勝旗を取り戻しましょう。

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カロリーチェック

投稿日時: 2014年10月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

馬肥ゆる秋、
私も年齢毎に体重が増加し、このままでは８０ｋｇ代・・・・・
最近、真剣にダイエットを考えるようになりました。
が、よく聞くのがリバウンド、ものの本によるとリバウンドは
「意志が弱いから起こる」という抽象的な事ではなく、科学的な現象とのこと。

普通に考えると
　　消費カロリー＞摂取カロリー
とすれば、自然と痩せるはずなのですが、
人間、消費カロリー＞摂取カロリーとなると身体がピンチだと認識し、
身体を守るために基礎代謝量を減らしたり、カロリーの吸収量を増やしたりして、
痩せないようになるとのこと。
命を守るための安全装置のようなもので、急激なダイエットは、難しくて危険、
途中でやめると必ずリバウンドということになるらしいです。

私もこの春、病気で入院し、体重が、入院前の１週間で、－８ｋｇ、
怪我の功名でそのまま一気に６０ｋｇ台を目指したのですが、
退院後の１週間で、また一気に８ｋｇ太り、元の木阿弥・・・・・
それまであまり食べなかった甘い物が急にほしくなり、
毎食後、ケーキやクリームをバカバカ食べたのを身体が思いっきり吸収したようです。

それを考えると、貴乃花親方の現役時代からの現在のあの姿。
あれは、ほんとすごいなと感心します。

上手く痩せていくには、身体が危機を感じないよう、
徐々に摂取カロリーを減らしていくこと。
脂肪を燃やすのは筋肉しかなく、筋肉が減ると基礎代謝量も減るとのことなので、
大切なのは、今の筋肉を落とさないこととカロリーチェック。

今は、コンビに等で売っている食べ物には、ほとんどカロリー数が記載されています。
見るとケーキ１個がだいたい４００kcal超、小さな菓子パンでも同じ位、
普通の幕の内弁当が、５００から６００kcalなのでほとんど弁当１個分、
ジュースにしても５００ｃｃのジュースで、表示は４０kcal位となっていますが、
よく見ると１００ｃｃにつきとなっています。つまり、×５・・・・・
私の年齢の１日の必要なエネルギー量は２０００cal～２５００calらしいので、
運動量が減ったのに、よく飲み、よく食べる私は太って当然・・・・・

最近、カロリーにこだわるようになり、減ったり増えたりですが、
今は、増加傾向に歯止めがかかり、少しずつですが、減少傾向にあります。
現在、７４~５ｋｇ、目標は６０ｋｇ台、
できれば学生時代のベスト、６５ｋｇ・・・・・

一番いいのは、酒をやめることでしょうが、
これだけはやめられない・・・・・

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後１ヶ月 !!

投稿日時: 2014年9月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

いよいよ社会人団体に向けての強化練習が始まりました。
先週は、伊加賀スポーツセンターでの練習、恥ずかしながら、
３週間振りの稽古ということで、完全に身体がなまっていて、
補強運動で、床を這いずり廻った時点でバテバテ・・・・・

初体験の「南中ソーラン節」、キャプテン曰く、
スクワットや四股よりも楽しく下半身を鍛えることができる、
とのことでしたが、楽しいというよりも、
スクワットや四股よりもしんどかった・・・・・

片足に全体重をかけてしゃがむので、まるで片足スクワット、
首、腰の捻りに腕も加わるので全身運動・・・・・
よくできているなと感心しました。

キャプテンに言われたとおり、動画を見てみましたが

稽古でやったのは、この「南中ソーラン節」のごく一部だったんですね・・・・・

ほんと、楽しそうに、軽々と踊っています。
それに、この演技者の動き・・・・・キレッ、キレッ、
まるで、空手の演武を見ているような感じ・・・・・
これだけ動けるようになれば、キャプテンの言うように
楽しく身体を鍛えられるようになるんだと思います。
音楽付きで、白虎会の補強運動にしてもおもしろいかなというところ・・・・・

それにしても、大会まで、後１ヶ月を切ってしました。
私自身、泊まりの仕事があるため行けないときがありますが、
これからもみんなで、楽しく、しんどく、盛り上げていきたいと思います。

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もう秋ですね。

投稿日時: 2014年9月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

夏も終わり、急に秋らしくなってきました。
季節もよくなり、汗をかくには最適な季節。
私も、週末は、稽古でしっかり汗をかくようにしているのですが、
稽古のない平日休みには、風呂屋に行って汗をかくことにしています。

今でこそ風呂屋にはあたり前のように
サウナが付いていますが、一昔前の風呂屋は、
浴場の真ん中に大きな丸い湯風呂と端っこに小さな水風呂が１つずつあるだけ、
サウナは別物で何千円もする値段の高い施設でした。
今の風呂屋は、温泉で、本格的なサウナ付きが当たり前、
薬風呂や電気風呂、各種ジェットバスもあって、ワンコインでお釣り・・・・・
子供の頃は家風呂がなく、銭湯通いだった私にはほんといい時代です。

私は、平日の休みが多いので、
休みの日は必ずといっていいほど温泉三昧、
よく行くのは、Ｔ森さん御用達の「極楽湯」で、
サウナでたっぷり汗を流した後、露天の畳でうたた寝するのが最高、
夏場は、素っ裸でごろ寝・・・アルファー波出まくり状態です。

しかし、冬場となるといくらサウナの後と言っても
寒風の中、素っ裸で５分も寝ていると限界・・・・・

そこで、冬場は、津田のアルプラ近くの高台にある「スパバレイ枚方南」、
ここも温泉で、施設的には極楽湯並ですが、
おすすめは、地下にある男女混浴サウナです。

男女混浴といっても貸出の上下を着ての着衣サウナ、
結構広く、アベックや家族連れ等もよく来ています。
２種類の岩盤浴と低温・高温、２種類のサウナの他、冷蔵部屋等があり、
基本、座るのではなく、ごろ寝で汗をかくもの。
疲れて寝てしまっても十分汗がかけます。

サウナの他にもテレビ、パソコン、漫画本等が小さなネットカフェ並に揃っていて、
フロアに寝ころんで、マンガを読んで、うたた寝、みんなでゴロゴロ・・・・・
冬場でも思い切り汗をかいた後、空調の効いた部屋でゆっくりとごろ寝ができる。
仕事を忘れ、何も考えず、のんびりするにはもってこいの施設、
値段は２コインちょいと風呂屋の倍ほどにはなりますが、
パチンコならば一瞬で消える値段で、１日楽しめて健康的にリフレッシュできる。
パフォーマンスを考えれば安いものだと思います。

夏も終わり、だんだんと汗もかきにくくなってきますが、
これからも汗をかきかき、頑張っていきたいと思います。

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サプライズ

投稿日時: 2014年9月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

久しぶりの土日の連休日、土曜日は拳法三昧で過ごそうと決め、
昼間は、職場にある拳法部の練習に参加、
白虎会の稽古と違い、補強運動はせず、
形で身体をほぐした後は、ただひたすら回り稽古・・・・・
組み技はなしですが、１時間もするとヘロヘロ・・・・・

一旦家に帰り、汗だくの道衣を新しい道衣に換えて、すぐに長尾道場へ・・・・・
キャプテンのリードで、オットセイや脇締め等床運動の数々、
トランプサーキット等補強運動が終わる頃には、どっと疲れが出て、
さすがに気分が悪くなってきました。

防具は、体験入部者にゆずり、見取り稽古に徹しましたが、
今日、出稽古にきてくれた、守口市拳の高校生２名、見ていると
２人とも体格がよく、立ち方、構えのバランスがいいのがとても印象的でした。

それはさておき、当日土曜日、８月３０日は、山本師範の誕生日、ということで、
キャプテンが、気を利かせて、特大のデコレーションケーキを買ってきてくれました。
稽古後の挨拶時に、みんなで師範を驚かそうと
師範が来られる前に、サプライズの練習をしてから稽古を始めたのですが、
結局、師範は出張で来られないとのことで、もくろみはもろくも崩れ、
残ったのは、１８人分のデコレーションケーキ・・・・・
生クリームなので、日持ちがせず、
いくら大食漢のキャプテンでも持ち帰ってケーキ１８人分はちょっと無理・・・・・

ということで、師範には大変申し訳なかったのですが、稽古後の校門前のミーティング時、
直径５０ｃｍはあろうかというデコレーションケーキ、
残っていた大人子供等１６人ほどで、あっという間に食べ尽くしました。

疲れ切った身体に甘いケーキ、とてもおいしかったです。ごちそうさまでした。

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新キャラ登場

投稿日時: 2014年8月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

昨日は、久しぶりに稽古に参加させていただきました。
みんなは、夏合宿以来、盆休みと台風休みで３週間ぶりでしょうが、
合宿不参加の私はといえば、仕事、体調不良等もいれて約１ヶ月以上・・・
今日は、全身筋肉痛に悩まされています。

稽古は、会長が体調不良、キャプテンが仕事ということで、
いきなり飛ばすのではなく、身体慣らし重点の稽古でした。
中でも、よかったのが、ＡＪが連れてきてくれた職場の同僚、
白虎会始まって以来の外国人女性の参加でした。

若くて背が高く、手足も長い。ムエタイの経験があり、運動神経も抜群、
体型は、キャプテンがもっとスリムなった感じで、
何よりも明るくてフランクな感じ、
補強運動も難なくクリアー。

ルールと基本をやった後、打ち込みをしてもらいましたが、
ムエタイ流のパンチキックが、スムーズに出ていました。
とにかく手足が長く、長身の白虎会キャプテンと打ち込みをやっているようで、
回し蹴りなど、無造作に伸びた足が、遠くから頭めがけて飛んでくるといった感じ、
撃ち疲れも見せず、エアロビ感覚で楽しそうに打ち込んでいました。

稽古後の校門前でのミーティングでは、
彼女と並んだ、同じく長身の実行委員長、同じなのは背の高さだけ・・・・・、
フェイスサイズ、レッグサイズがあまりにも違うので、
同じ人類なのかとみんなにいじられていましたが、
あの長身と手足の長さは、それだけでも立派な武器になると思います。

また、新しいキャラの登場で、ますます楽しい雰囲気になると思います。
団体戦に向けて、徐々にペースアップしていきましょう。

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