夏合宿 2013

投稿日時: 2013年7月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

今年の夏合宿、今年は何とか参加できそうです。

合宿といえば、学生時代、朝、昼、夕の三部練で、二日目から全身筋肉痛、
早く終わってくれと願いながら１日１日が体力の限界、ヘロヘロになりながら、
最終日前日の打ち上げで、合宿でのうっぷんを晴らすべく
思いっきり飲んで騒いで・・・・・良き青春の思い出・・・・・

白虎会では、いろいろなイベントを企画し、実施していますが、
今回のメインは、地元道場の方達との合同稽古、
これまでにも何回か他の道場の方達と合同稽古をしたことがありますが、
普段と違ったメンバーで、普段と違った緊張感をもった有意義な稽古ができ、
いずれもいい思い出となっています。

それ以上に、練習で汗を流した後のこと・・・・・
宿舎で順番に風呂に入り、みんなで夕食、大人はそのまま飲み会に突入
練習で汗をかいた後の、みんなとの乾杯は格別・・・・・
そして、翌日は楽しいリクレーション、
家に帰らなくてもいいので、飲み過ぎても大丈夫、
次の日の仕事を心配する必要もない。
子供は子供で、それぞれ修学旅行の夜状態・・・・・

社会人となると、仕事でなかなか都合がつきませんし、
そんな暇はないと言われるかも知れませんが、暇はできるものではなく、つくるもの・・・・
共通の趣味を持った、いろいろな職種のいろいろな立場の人が、損得勘定抜きに話ができる場、
やりたいと思っても普通ではできない絶好の機会だと思います。

私は、常々、その人を知るには一晩語り明かす
一晩語り明かすよりは一晩飲み明かす
一晩飲み明かすよりは、一度一緒に思いっきり稽古をしてみると一番よくわかる。
と思っていますが、合宿はその全てを一日ですることが出来る絶好の機会

子供達にとっても家族旅行や修学旅行ではできない貴重な経験ができますし、
親子で参加すれば、相乗効果でもっと有意義なイベントになると思います。

今から楽しみです。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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練習方法

投稿日時: 2013年6月24日投稿者: ASA

日本拳法の醍醐味は、自由に殴り合える乱稽古ですが、考えてみるといろいろなやり方があります。
学生時代は、先に防具を着けた先輩にかかっていき、先輩が終わろうと言うまで続けていました。
時間は、先輩の気分次第、気の済むまでで、３分で終わることもあれば、２０分、３０分と続けることもあり、
平均でも１０分位・・・強い人や苦手な人と当たれば悲惨でしたが、かなり鍛えられました。

たいていの学校や道場は、時間を決めての「回り稽古」だと思います。
これは、次々に相手が変わっていくので、気分も変わり練習にもメリハリがつきます。
この前、某大学の合宿に行ったときやっていた回り稽古は、時間が１分のもの１０本と２分のもの５本。
１回の時間が短いので、お互い攻めなければすぐに終わってしまいます。
１回の時間を短くすることで、お互いお見合いの時間をなくし、やられてもいいから攻める練習をするもので、
先制攻撃で、相手が力を出す前に１本とることや１本を取られたらすぐに取り返すため、
残りわずかでのラストスパートを目的とした練習で、
お見合いでダラダラすることもなく、なかなかいいなと思いました。

１人に何人もが休まず、連続でかかっていく「元立ち」は、柔道でよくやるやりますが、
休む暇もなく次々に元気な者がかかってくるので、かなり疲れます。
体力だけではなく、疲れた、やめたいという自分に負けない心、気力を養うために行います。

白虎会のメインは、相撲の申し合い形式の「勝ち残り」
試合形式で１本を取ったものが勝ち残るものですが、
みんなが見ている中でやるので、気を抜くことも出来ず、１本取らなければ終わらない、
周り稽古よりも疲れますが、試合にも直結するいい練習だと思います。

それぞれのやり方には、それぞれ利点や欠点があります。
ただ、漫然とやるのではなく、その目的をよく理解して、考えながらやることが大切だと思います。

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和式と洋式

投稿日時: 2013年6月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

この前、知人が足にギブスを巻いて来ました。
聞くと、練習で蹴りを出したら足の指から当たり、親指付近の骨が折れたというもの。
その人は私と同い年で、現役で稽古をしている方ですが、
それを聞いてなるほどなと思いました。

私も昔は蹴りが得意でよく上げ蹴りを出していたのですが、
白虎会で練習を再開した40才位から上げ蹴りはほとんど使わなくなりました。
というのは、前蹴りで相手の胴に当てる足の部位は、
足の指を思いっきりそらした「中足」というつま先の足裏部分なのですが、
上げ蹴りを出しても中足に上手く当たらず指を巻き込み突き指をしだしたこと・・・・・

それまでは何も考えずに思いっきり蹴っても
しっかりと中足に当たって指を巻き込むこともなかったのに・・・・・
訳が分からず、これは、膝が上がっていないからかなと思い、
蹴るときに思いっきり膝を上げるのですが、それもしっくりこない・・・・・

ある時、出先で和式トイレに入り、ベタ足でしゃがんだ時に気づきました。
子供の頃は和式トイレしかなかったので、当然のごとくしゃがめてましたが、
久しぶりにベタ足でしゃがむと何かにつかまらないと後ろにひっくり返りそうになったこと。
足首がかなり硬くなっている・・・・・

足の甲で蹴る回し蹴りの場合は、足首を伸ばしたまま蹴ればいいので、
足首が硬くなってもあまり影響はないのですが、
中足で蹴る場合は、足首の角度調節が必要で、
足首をシッカリ曲げてつま先を上げないと、反った指が先に当たり突き指をしてしまう・・・・・
微妙な差ですが、突き指は、足首が硬くなってつま先がしっかりあがらなくなったことが原因・・・・・

考えてみると、練習前、前屈や体側、手足の伸脚や又割り等全身のストレッチを念入りにしますが、
足首は回すだけでストレッチはほとんどしていません。
今、使用しているのはほとんど洋式トイレで、用を足すにもかなり楽になりましたが、
あまりみかけなくなった和式トイレ、毎日、一定時間ベタ足で座って用を足すことで、
しっかりと足首のストレッチとなっていたのかなと思います。

おじさん拳士達、ベタ足で楽にしゃがむことが出来ますか・・・・・

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リニューアルが楽しみです。

投稿日時: 2013年6月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。
ホームページ（ＨＰ）作成で、絶対参加の報が回っていた前回の練習。
仕事のために行けず、非常に残念でした。
ホームページと言えば、白虎会がＨＰを初めてかなり経ちます。
記憶では初代から、確か・・・３回目のリニューアル・・・・・
各道場の中でも結構早めで、内容の濃さでは群を抜いていると思います。
考えてみれば、ＨＰという概念、
これまで、宣伝や情報発信をしようと思えば、
看板やチラシを作ったり、新聞・雑誌などのマスコミ媒体を
利用したりと手間とお金がかかるものでしたが、
最近は、パソコンさえあれば、マスコミ等の媒体を必要とせず、
個人単位でお金をかけずに簡単に宣伝や情報発信ができるようになり、
そして、出来がよくて、話題となって、みんなが見てくれるようになれば、
その威力は絶大で、白虎会でもＨＰを見て当会の存在や
活動内容を知られた方も多いかと思います。
ブログにしても、自分の書いた文章が、全く知らない
いろいろな人の目に触れているのだと思うと何か複雑な気になります。
ただ、気をつけなければならないのは、
そのいろいろな立場のいろいろな考えの人が見ているということ。
紙ならば、そのうち破れてなくなりますが、
データは、一度発信すると紙に書かれたものと違い、
只で簡単に大量にコピーができるので、パソコンがある限り、ほぼ永遠になくなることはなく、検索をかければ、
いつでもどこでもたいていのモノはすぐに出てきます。
そう考えると、便利なパソコンやネットも使い方を間違えたり、
油断をしているととりかえしの付かないこととなる諸刃の剣・・・・・

　ネットを楽しむには、最大限の準備が必要だと思っています。
とりあえず、ウィルス対策ソフト導入は当然として、ウィルスがいそうな怪しいサイトには近づかない、反感をかって人から攻撃されないような配慮も必要・・・・・いわば、ネットの護身術・・・・・幸いにも白虎会にはパソコンのプロが何人もいるので心強いですが、便利の陰には落とし穴もあるということに気をつけていきたいと思います。

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マット運動

投稿日時: 2013年5月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

最近めっきり暑くなってきました。
このままあっという間に真夏になるんでしょうね。
さて、ここ１ヶ月、練習に行けていませんでしたが、先週、やっと参加することができました。
だいぶ遅刻してしまいましたが、子供達が温かく迎えてくれ、うれしかったです。

ちょうど、笠原主将リードの元、マット引きが始まったところ。
マットというのは、小学生等がマット運動の時に下に敷くあのマット・・・・・
大人子供混合のチーム二手に分かれ、その真ん中に５本のマットを敷いて、
合図とともに飛び出して綱引きのようにお互い引っ張り合い、
自軍の陣地に引き込んだマットの数で勝敗を競うもの。
限られた人数の中、どのマットを何人掛かりで引き込むか等は開始前の円陣で話し合い決定、
マットに付いている搬送用の耳を持つのは反則で、
大きく平らなマットを鷲掴みで引っ張り合うのですが、やりにくいことこの上なく、
チームワークとみんなの呼吸はもちろん、
どのマットを何人かけて引っ張り込むか等の作戦が重要。

腕立てや腹筋のように部分々々を鍛えるのではなく、
握力、足、腰、腹筋背筋すべてを使う全身運動。
子供達も喜んでいやっていましたが、かなり体力を消耗しました。
しかし、マットは引くものではなく敷くもの・・・・・
笠原主将、会長の奇抜な発想をしっかりと受け継いでいるようです。

その後もお尻歩き等のインナーマッスルトレーニング、
これも苦手で、なかなか前に進めませんでしたが、
やっているうちに何となくコツがわかってきました。
要は思い切った身体のひねり・・・・・

やはり、運動で汗をかくというのはいいもの。
これからも、この気持ちのいい汗をかけるだけの体力を維持していきたいものです。
おかげで、翌日は心地よい全身筋肉痛となりました。

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躰道

投稿日時: 2013年5月14日投稿者: ASA

最近練習に参加できていないＡＳＡです。

ところで、躰道って知ってますか。　「たいどう」と読みます。
以前から沖縄には躰道という武道があると聞いたことがあり、
技のネーミングが面白い、変わった蹴りを出す
空手のようなものだろうなと思っていました。

最近、躰道の高段者と会うことがありましたので、
ネットで調べてみましたら、ユーチューブ等で多くの動画が流れていました。
空手や拳法を想像していたので、その演舞の動画を見てびっくり、
側転や宙返りをしながら突きやけりを出したり受けたり・・・
これって武道？、体操？、どちらかといえば、袴をはいた体操の床運動・・・

以前、ブラジルを発祥とする武術で、今ではリズムに合わせて、
ブレイクダンスのようにお互い踊りながら蹴りを繰り出す「カポエイラ」が、
若い人の間で流行っていましたが、躰道は、その日本版といった感じ。

聞くと、身体能力を高めるためとのことですが、
実戦じゃ無理でしょ・・・といのが正直なところ・・・
試合は日本拳法同様、立礼ではなく片膝をついた独特のポーズから始まり、
組み手も空手や拳法と全く違う、お互い寝転がりながら飛び込んで出す回転蹴りが中心で、
寝技はなし。それはそれでなるほどという感じ、柔道でいえば捨て身技の応酬・・・・

もし戦わばということですが、まず面食らうこと間違いなし。
普通の武道と違い、どっしりと構えて技を繰り出すのではなく、
身体の中心である体軸を上下左右いろいろ変化させながら攻撃してくるので、
とらえどころがなく、かなり防ぎにくそう。
寝技なしならば、まず、試合としてかみ合わないかなというところ・・・

昔、ボクシングチャンピオンのモハメド・アリとプロレスのアントニオ猪木が、
寝技なしで真剣勝負をしたことがありますが、飛び込みながら蹴りを放つ猪木と
立ったまま受けるアリで終始し、全くかみ合わずに引き分け。
世紀の凡戦と酷評されましたが、同様の結果になるのかなと思います。

動画の動きを見る限り、若いうちならいいけど、
歳をとると絶対無理と思いましたが、
同師範は私と同年齢で、今も現役として練習しているとのこと。
一度、実際の練習を見てみたいなと思いました。

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縁

投稿日時: 2013年5月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

昨日の仕事帰り、また某道場生と電車の中でばったり会いました。
試合帰りとのことでしたが、たまたまお父さんの話になり、
わかったのが、お父さんも学生時代に日本拳法をやっていたとのこと・・・・・
それで息子にも拳法を習わせたのかと納得・・・・・

年齢ははっきりわからないというのですが、当時ライバル関係にあった某大学拳法部出身者で、
私もよく知っている同拳法部員の同期生・・・・・２年ほど時期がかぶっていることが判明しました。
同大学とは毎年定期戦もあり、合同練習もしたこともあるので、
ひょっとしたら拳を交えたこともあるかなとも思うのですが、
そのことを今まで全く知らず、小さな頃から一緒に練習していたことにびっくり・・・・

まあ、今までにも同じように、「あっ、あのときの・・・」と思うようなことが何度もありましたが、
その度に思うことは、世間は狭く、人間、後でどう繋がっていくかわからないものだなということ。

今できることを一所懸命しておくことと、人との出会いを大切にすることの大切さ・・・・・
改めて考えてしまいました。

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パンチテクニック

投稿日時: 2013年4月24日投稿者: ASA

戦う実行委員長も書かれていましたが、この前、テレビで村田選手のプロテストの試合を見ました。
アマチュアの現役世界チャンピオンとプロの元日本チャンピオン、
プロはアマよりも強いという先入観がありましたが、結果、見ていても違いは歴然、
世界チャンピオンと日本チャンピオンの差はありましたが、
やはり世界のトップは違うなと思いました。

すごかったのはパンチの種類と角度です。人間、どうしても速く効くパンチを打とうとすると
角度やタイミングが一定になってしまい、覚えられると当たらなくなってしまいますが、
村田選手のパンチは、あまり力を入れていないように見えるのですが、ストレートやフック、
特にアッパーの切れは抜群で、相手のガードの空いたところに吸い込まれていくように見えました。

パンチを打ち分けるというのは難しく、自分では角度を変えているつもりでも、
側から見ると身体の位置や身体の角度が変わっているだけで、
パンチ自体の軌道はあまり変わっていないというのがほとんどですが、村田選手を見ていると、
身体の位置は変わらず、肘を上手く使い、パンチの角度方向だけが自由自在に変わっているという印象。

日本拳法の場合、腰の回転に肩の回転を加え、肘をまっすぐに伸ばして拳を打ち出すのがストレート、
その腰と肩の回転力を肘を使って横に変えるのがフックで、縦に変えて打ち上げるのがアッパー、
肘の使い方がポイントとなります。

以前、ボクシングインターハイ選手や、プロの選手に防具を付けてもらい、一緒に練習をしたことがありますが、
いきなり前拳（ジャブ）で、面、胴のダブルや、胴、胴、面のトリプルジャブを一気に打たれたことがありました。
効くパンチではなかったものの、防具を付けていなければボコボコ・・・・・
パンチの回転というか、打ち込む角度とスピード、どうやったらあれだけ回転よく打てるのかなとびっくりした記憶があります。
ストレートなら日拳ストレートと自負していましたが、ボクシングのパンチ、恐るべしと実感しました。

格闘技の中で、最も多彩で進歩したパンチを持つと言われているのがボクシング。
その基本に忠実なアマチュア重量級世界チャンピオンの腰、肩、肘の使い方、とても勉強になりました。

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バランス

投稿日時: 2013年4月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

昨日は、３週間振りに練習に行きました。
今朝は、起きると全身筋肉痛、
特に首、防具を付けると鉄面なので、その重さが結構首にきます。
２週間空けることというのはあまりなかったのですが、
やはり週に１回はやっておかないとしんどいのかなと思いました。

効いたのは、インナーマッスルトレーニング
先日講演をいただいた藤田代表が、息子さんの
ラグビーの日本代表、藤田慶和さんとお母さんを伴って指導に来てくださいました。
間近に見るラグビー日本代表選手、身体のバランスがいいので
遠目に見るとそうでもないのですが、並んでみるととにかくその大きさに圧倒されました。
うちの会長や副会長等もでかいなと思っていたんですが、
それとはまた次元が違うというか、まるで、ガリバーの世界に迷い込んだかなという感じ・・・・・
巨漢揃いの世界の強豪達と対等以上に戦って行くにはあのバランスのいい
立派な体格が必要なのだと実感させられました。

その息子さんを育てたインナーマッスルトレーニング、
床伏せを盛り込んだシャトルランからクレヨンしんちゃんよろしくお尻歩きにワニ歩き、
赤ちゃんハイハイ競争まで、一風変わったトレーニングでしたが、
あっというまにヘロヘロ・・・・・使う筋肉が違うのか・・・・・

柔道でもバーベル等で手足の筋力トレーニングは行いますが、
実際に相手を投げる「柔道ぢから」とこの「バーベルぢから」は違います。
ボディビルでは、鏡を見ながらポージングし、
鍛える部位の筋肉と会話しながらトレーニングすると聞いていますが、
代表のなぜ、これをするのか、何に効果があるのかという解説を聞ききながらやっているとなるほどなと納得、
効果的、効率的に身体を鍛えるには、鍛える部位を意識しながらのトレーニングすること、
惰性でやるのと意識するのとでは、その効果は全く違ってくる。

特に、身体の中心、体幹の筋肉をしっかり鍛え、
内外バランスのいい体を作ることが大切なことなんだということが理解できました。

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白虎会の風土づくり

投稿日時: 2013年4月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

この前の白虎会会議での講演会で藤田代表が話された中で、「何のために」を考えるということと
「強い団体になるための風土作り」についてが印象に残りました。

前段で、父兄の方に「何のために子供に拳法を習わせるのですか。」と質問され、
聞かれたご父兄も咄嗟の答えに窮しておられましたが、
私も、何のために拳法をしているのかと聞かれても咄嗟に答えは出ませんでした。
子供に教える場合、何のためにするのかということを教えることは重要なことですし、
わかりやすく直感的に伝えるのはとても難しいこと・・・・・

そして、気になったのが、代表が言われた、強い団体にするために、他の団体の指導ややり方を真似てもダメで、
その「風土」が必要だということ・・・・・

白虎会の「風土」・・・・・・

白虎会では、一人ではできないこともみんなと一緒だからできるという練習をしていますが、
その時に必要なのが、誰にでもわかり安く、目に見える目標を与え、「やる気」を持たせること。
そのために、独創的な補強運動をゲーム感覚で、遊び心を持って、競い合わせる・・・・

そして、藤田代表の言われた、その団体での強くなるための「ルール」をつくること。
「相手の目を見ること。」「大きな声を出すこと。」等を常に注意し、守らせ、緊張感を与えている・・・・・

プラス、「安全第一」
日本拳法は、防具を付けて安全を売り物にしている武道ですが、激しいスポーツなので怪我はつきもの。
しかし、健康な体づくりのために怪我をしては本末転倒・・・・
指導する者が技術を伝え、教え、しっかり見てやる・・・・

白虎会の風土・・・・
これらのことを、師範・会長他、各指導員の下、みんなが、常に明るく、楽しくやっていることでしょうか・・・・・

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