健康第一？

投稿日時: 2023年5月17日投稿者: ASA

リタイア５年目、第三クールに入ったＡＳＡです。

今年からまた新たな職場であっという間に連休が終わってしまいました。
とにかく１週間が永く、土日にはどっと疲れが・・・・・
ただ雇用時健康診断結果は、これまでの要注意が消えて問題なしのオールAでした。

リタイア直前の減量とコロナ期に乗じての禁酒に加え、
何よりも現役時からずっと続けているストレス解消の運動習慣、
白虎会での土日の稽古が功を奏した結果だと思っています。

この季節、学校や仕事等節目となるため、白虎会でも足が遠く人、
逆に、一段落ついたとしてまた戻ってくる人等いろいろですが、
いつまでも続けられる運動の場があり、仲間がいるというのは幸せなことですよね、

健康は大切ですが、健康になることが目的ではなく、
健康な身体で何ができるのか、何をするのかが大切だと思っているので、
これからもこの健康習慣、ストレスにならない程度に続けようと思っています。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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稽古で連休気分払拭、白虎会！

投稿日時: 2023年5月10日投稿者: ASA

雨天のダッシュは肉離れ要注意のＡＳＡです。

連休最終日、朝から大雨で夕方からの稽古となりました。
招提道場で元気な子供達と一緒に会長考案の筋トレゲームで稽古開始、
　
ドリブルダッシュで輪の中にボールを静止、またダッシュ後に輪投げと
ストップ＆ダッシュがワンセットのリレーで、瞬発力と集中力の繰返し、
初めは楽しくやっていましたが、繰り返すごとに効いてきて気が付くと汗だく、

青年部の防具稽古は、昨日のブログの通りで初段以下での本取り稽古、
　
特に、目指せ黒帯組の攻防は、気合の入り方が違う・・・・・

連休気分を吹っ飛ばす熱戦でゴールデンウィーク最終日を締めくくりました。

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ゴールデンウィーク初日の稽古

投稿日時: 2023年5月3日投稿者: ASA

気が付くと今日からGW本番、ＡＳＡです。

先週土曜日は午後からシトシト、まるで梅雨の様でしたね。
稽古は行けないかと思っていましたが、雨のおかげで予定がなくなり、
遅ればせながらの参加となりました。

最初は少人数でしたが、師範登場で、今日も一気にテンションの上がるボール蹴り、
気が付くと結構な人数となっていて、３チーム３列横隊で、順次スタート、

先週に引き続き、慣れていない人も多いので、
各コーチが誘導しながらのダッシュとなりました。
　

防具稽古は、健康増進チームの女性陣にも順次体験してもらっていますが、

男でも動きにくい防具を着けているにもかかわらず結構動けているのに感心、
防具を外すと、「負けたので悔しいです、」とのこと・・・・・たくましい・・・・

目いっぱい動き、叩いてストレス発散、単純明快！　ですよね。

今週の長尾の稽古は休みですが、ゴールデンウィークを楽しんだ後の最終日、
日曜日の招提の稽古、またみんなで一緒に楽しく汗を流しましょう！

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白虎会の懐かしきアップメニュー

投稿日時: 2023年4月26日投稿者: ASA

懐かしいなと思ったＡＳＡです。

土曜日の長尾、いつものトランプを使ったダッシュでアップ開始、
　
その後、師範登場で昔懐かしき往年のアップメニューが復活、
初めて白虎会の見学に行って、これが楽しそうだなと思ったのも入会のきっかけで、
白虎会創世記は、招提も長尾も毎週これから始まっていた定番メニュー、
　

２チームごとに横一列に並び、師範がボールを蹴ると同時に順番にダッシュ、
飛んできたボールに近い者が取る、きわどいボールは足の速い者が取るで、
取った後は全員ジョグで周回して戻るの繰返し、取れないとチーム全員罰ゲーム、

（罰ゲームのバービー）
男も女も大人も子供も、チーム一丸となってボールを追いかけ、とにかく走る、
どんなボールでも取ればＯＫ、連続で取れるようになると、
各チームが一つの大きな輪になって走りながらボールが蹴り込まれるのを待つ、

池の中を周回する鯉が、投げ込まれた餌をパクっと食べてまた周回する感じ、

（個人的には、こんなイメージでした・・・）
メンバー最年少の小さな子供も自力で取れるまで頑張ってくれ、

チームワークと一体感、達成感も味わえ、一気にハマったのを覚えています。

やはり、運動は一人でやるより、みんな一緒に声を出しあってが続く秘訣！
３ヵ月の無料体験もあり、親子での参加が多いのも特徴でいずれも大歓迎！！
ゲーム感覚での筋トレアップ、みんなで楽しく身体を鍛えていきましょう！！！

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白虎会、初心忘るべからず！

投稿日時: 2023年4月19日投稿者: ASA

即効でぎっくり腰から復活できたＡＳＡです。

１５日土曜日も雨で寒かったですよね。
その前の週に油断し、薄着で体を冷やして失敗、青天の霹靂だったので、
この日はしっかりとライトダウンを着込んで冬着に逆戻り・・・・

この日の少年部は、翌日の全国少年大会を控えて気合十分、
　
アップで汗をかきながら楽しく調整、

青年部もコロナ前の活気を取り戻すべく、メンバー再編、見直し等対策で、
コロナ休眠中だったメンバー等も徐々に顔を出してくれるようになりました。
　
せっかく思い立って始めた日本拳法、縁あって入った白虎会、
休んでいるとせっかくの体力も落ち、何より次から参加しにくくなるもの、

全国的にコロナも落ち着き、これからは白虎会本来の姿、大人数での稽古、
新規の健康増進メンバーも初めての防具体験で活気ある稽古となっています。
　

とにかく強くなりたい、気分転換、健康管理、体力増進、何かを始めたい方、
目的はいろいろですが、数は力、継続は力なり！、
みんなでやれば怖くない！！　一緒に楽しみましょう！！！

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青天の霹靂

投稿日時: 2023年4月12日投稿者: ASA

稽古中、突如フリーズしたＡＳＡです。

土曜日の午前中に雨が降ったかと思えば午後から晴、
晴れたから暖かくなるかと思えば寒い、変な天気でしたね。

長尾の稽古始め、中途半端に身体が冷えていたので、とりあえずアップ、
軽く動いて１人開脚等をした後、立上った瞬間左足に激痛で全く動けず、

経験者しかわからないあの痛み、ぎっくり腰？　が、ちょっと場所が違う、

動こうとすると左足股関節に強烈な痛みで、その場に立ったままフリーズ、
しばらくするとやっと動けるようになったので、ほぼ見学状態で稽古を終え、
ほっとして着替えているとまた急に痛みがぶり返し、帰宅後完全に活動停止、

翌日曜日、何とか開いていた駅前の鍼灸整骨院を探して行くと、
原因は、お腹の奥にあるインナーマッスル、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋、

これもぎっくり腰ということで、
硬直している患部直近のお尻の筋肉に針を打たれ、お尻が針山状態、

その後、その針と電気、マッサージだけで痛みもなくなり、すくっと立ち、
帰りは普通に歩いて買い物をして帰宅、風呂にも入って、翌日も無事出勤、

それまでの激痛はいったい何だったんだろうという感じ、
人間の身体って不思議ですね・・・・・

一概に歳だというなかれ！　東洋医学、ブラボー！！
おじさん達、季節の変わり目は特に気を付けましょう！！！

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白虎会で健康増進

投稿日時: 2023年4月5日投稿者: ASA

平均寿命よりも健康寿命、健康寿命よりも拳法寿命のＡＳＡです。

２０年ほど前に健康増進法が制定され、受動喫煙防止の喫煙マナーも定着、
３年前の全面改正で、ますます健康への意識が高まり、
大手企業では、積極的に社員の健康増進に取り組んでいる様ですね。

その健康維持の３要素は「食物・睡眠・運動」と言われていますが、
就職や一人暮らしとなると、偏食や睡眠不足となりがちになります。
特に運動は意識と努力が必要で、一人だけだとなかなか定着しません。

ということで先日の長尾道場は、
㈱会社西鶴さんの「ハピネスパーク」社員男女６人が体験に来られました。
スポーツ経験者もおられましたが、入社後特に運動はしていないとのこと、

社員の健康増進が目的ということで、焦ることなく体を慣らし、楽しく運動、
続けることが大切なので、まずは意識して身体を動かすことからゆっくりと、
防具稽古ができる体力がつくと、体の使い方も学べます。

健康は、与えられるものではなく自分で勝ち取るもの、
子供達と一緒にゲームトレーニングをするだけでも必ず成果は出ます。

思い立ったが吉日！　　見学、体験入会大歓迎！！
みんなで一緒に楽しみましょう！！！

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ステップトレーニング

投稿日時: 2023年3月29日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

大道との合同稽古、とてもよかったですね。
同じ拳法の稽古でも、人が変わるととても新鮮に感じます。
いいなと思ったのは形の後の移動稽古、
　

その場での突きや蹴りはできても、移動しながらとなると難しくなります。
試合では、前に出るのと当てるのは一挙同が鉄則で、
細かなステップを自由に踏めるようしっかり身体に覚え込ませることが大切、

先週の招提道場は、昨日紹介のとおり、
会長考案の縄梯子を使ったラダートレーニングとなりましたが、
　
縄梯子や輪っかの枠を踏まないように、うまくバランスを取りながら、
素早く足を動かし、正確なステップを踏んでコースを走破、

楽しそうですが、やってみると結構難しく、
いいステップトレーニングになりました。

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試合中のパフォーマンス

投稿日時: 2023年3月22日投稿者: ASA

深いな・・・と思ったＡＳＡです。

ＷＢＣで大流行のペッパーミルパフォーマンス、

先日、春の甲子園で東北の選手が相手のエラーで出塁した選手がこれを披露し、
審判から注意されたことで議論となっていますね。

元々は、
「粘り強くいこう！」や「チームのために身を粉にして働こう！」、
「コツコツつないで得点を絞り出そう、」といった意味で、
塁上でやれば、
「後に続け！」「どんどんつなげていくぞ！」「ランナーを回していくぞ！」
等の意味になるとのことで、普通に考えれば全く問題はありません。