まつした食堂です。
少し前の事ですが書かせてもらいます。
この日も準備運動、縄跳びから始まり
フリスビーラン、マット引き等行いました
②へ続く…
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メール byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ 副会長 西村まで 080-4142-2558
稽古場所
土曜日１８時３０分から 枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1
日曜日１７時００分から 枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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昨日、稽古を休んだ匿名ブロガーXです。
かなり以前からですが、和式便器に座れない子供が増えています。
生活様式の変化によるとも言われていますが、私の子供のころから、自宅のトイレは洋式が主流でした。
自宅が洋式だからといって和式に座れない子供は見たことがありません。（中にはいたかもしれませんが…）
白虎会の子供たちを見ても下半身が弱さが目立ちます。
これは股関節と足首の筋力、柔軟性、神経伝達の弱さです。
腿上げでも膝が高く上がりません。
突き蹴りは膝を高く上げる必要があるので、膝が上がらなければ、こちらは指導が出来ないのです。
私も股関節に限らず、全身が硬いのですが、中年もなったいまでも和式には普通に座れます。
股関節はリンパが溜まるので定期的にストレッチでほぐすようにしています。
股関節の弱さはパンチ力にもつながります。
下半身の力は股関節を伝導させて上半身に伝えなくてはなりません。
何より下半身が安定しないのでバランスが悪くなります。
おすすめはワイドスクワットです。
足を左右に広げます。
少しお尻を突き出すようにして、若干前傾姿勢になります。（前傾しすぎは効果が薄くなります。）
腰を曲げずに胸を張り、お尻を下げていくと股関節が伸びているのが分かります。
無理しない程度まで下げて、お尻を上げて行きます。
これだけで柔軟性、筋力、神経伝達の全てが鍛えられます。
四股踏みも良いトレーニングですが、意外と難易度が高いので、ワイドスクワットから始めるのをお勧めします。
そういえば、昔の不良はうんこ座りしていたものですが、20年くらい前には、あまり見なくなりました。
地べたに直接座り込んでましたね。
正直、めちゃくちゃ汚いと思ってました。
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笠原です。
先週も基礎基本について書きましたが、今週も別の視点で書きたいと思います。
今、稽古で力を入れているのは基本の形です。
最近、日本拳法の基本の形について書かれている本をよく読むのですが、基本の形一つひとつの動きにしっかりとした意味があり、全て理にかなっていることがわかります。
最終自分の体に合ったものにリメイクされて自分の拳法スタイルが確立していくのだと思いますが、そこに到達するまでに基本の形を通っているかいないかでは大違いだと考えます。
我武者羅では強くなったとしても、ある程度のところで伸び悩んでしまうことをこれまでの経験で感じています。
試合までまだ期間が空いているので、この期間を有意義に利用して、もう一度初心にかえり、基礎基本の力を高めてほしいと思っています。
私自身、恥ずかしながら現役の頃に基本を大切にできていなかったので、すごく後悔しています。
試合では目先の派手な技に憧れて、その部分だけ真似ようとしがちですが、それはその選手の基本の形が積み上がった力があってこその賜物。
一緒に勉強して基礎基本の力を身につけましょう！
先週の稽古で掃除を頑張っていたのは以下のメンバーです。
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会長の水木です。
この前の日曜日に昇段級審査会が行われました。
白虎会から林龍之介、鳥越祥惟、近森勇佑が1級を受験、
近森敬太が初段を受験しました。
林龍之介、鳥越祥惟は高校1年生で成年の試合は始めてです。
中学3年生の時はコロナで試合もなかったので、
成年面をつけての試合も初めてです。
高校2年生の近森勇佑も先の京都府民大会がデビューだったので、
はじめての昇段審査です。
近森敬太も約3年ぶりの昇段審査です。
少し稽古不足の4人でしたが、それぞれ今できることは
できたようです。
デビュー戦の林龍之介、鳥越祥惟は自分から積極的に攻めることができて、
終始相手を下がらせて攻撃的な拳法ができていました。
もちろん隙はまだまだ多く課題がないわけではないですが、2-0で勝利。
デビュー戦なのに大したものです。見事1級合格です。
近森勇佑は組技が得意な相手でした。3度ほど投げられたのですが
うまく組み付いて相手に1本を取らせませんでした。
先に突きで一本を取ったのですが、終了間際に組技で一本を取られて
引き分けでした。
昇級できなかったのは残念でしたが、悪い試合ではなかったので
今後期待です。
敬太の試合だけ見れなかったので残念でしたが、組技が得意な相手に
一本を取ったものの2本とられて敗れたようです。
それぞれ今できる拳法はできたと思うのですが、
やっぱりもっと稽古に参加して頑張ってほしいです。
林龍之介、鳥越祥惟は勝利したことで拳法が楽しくなっていると思います、
近森兄弟は悔しい思いを持っているともいます、
試合はいい刺激になります、試合にたくさん出て稽古も頑張っていきましょう。
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副ヘッドコーチの山上です。
先々週の長尾の稽古に濫しょう会の中川くんが来てくれました。
コロナになってから出稽古に来てくれる事が極端に少なくなったので非常に楽しい稽古ができました。
私も良く出稽古に行きましたし、
白虎会との出会いも出稽古でした。
知らない相手と稽古する緊張感。
相手の大学や道場で稽古するアウェー感など
試合と似た緊張感で稽古できるのが楽しかったですね。
２０代の頃は昼に龍谷大学に出稽古に行って夜に白虎会の稽古に行ったりしました。
もうあの体力はないですね・・・
今後もいろいろな人に出稽古に来てもらいたいですし、
いろいろな所に出稽古に行きたいと改めておもいました。
道場生の人も言ってもらえれば一緒に出稽古に行くので気軽に言ってください。
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リタイア以降、時間にルーズになってきたＡＳＡです。
第２回昇段級審査前日、土曜日長尾の稽古、
いつものように気合いを入れてリズム縄跳びからスタート、
と、鬼軍曹がおもむろに取り出してきた機械、
１人でセットしだしましたが、何？ パソコン？
さては音楽だけでなく、何か映像でも見せながらテンションを上げていくのか・・・
子供達は知らん顔でリズム縄跳びに集中していましたが、私は興味津々、
思わず食いつき、ワクワク、ドキドキしながら黙って後ろをついて回っていると、
セットされて立ち上がってきたのは、体育館用の電子タイマー・・・でした。
聞くと、今はどこの学校でも体育館の備品としてあるらしいですね。
さすが本件プロ、よくご存じで操作もばっちり、
遙か昔の学生だったおじさんはついてけません・・・・・
仕事にしろスポーツにしろ時間あってのもので、時間が設定されている以上、
その時間内にまとめ、結果を出さなければ意味がありませんし、
時間の長さによって、やり方、内容も変わってきます。
特に試合中は、集中すればするほど時間がわからなくなるもので、
「あと、しばらく、」の声を聞いてから慌てることもよくあり、
選手にも見やすい時計が近くにあるというのはとても意味のあること。
普段から時間を意識して時計を見ること、そして限られた時間内に
できるだけいい結果が出せるように気をつけていきたいですね。
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会長の水木です。
先日の日曜日に昇段審査の後に全日本総合選手権の打ち合わせ会議が
ありました。
ここ2年は中止になった総合選手権ですが、今年は9月25日に開催されることが
決定しました。
少年の部は私が主幹で運営させていただきます。
7月までに出場選手の申込みを受けて、8月に組み合わせの予定です。
主要大会の上位入賞者や各都道府県の代表者しか出場できない大会です。
総合選手権のゼッケンをつけていると強い選手であるという印象が
ありますよね。
白虎会は京都代表で出場します。
全国少年大会や京都府民大会の実績などで出場選手を選出する予定です。
選ばられた選手は頑張ってください。
3年ぶりの総合選手権は楽しみですね。
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まつした食堂です。
３人目の相手も今宮工科高校の選手でした。
体格は178センチの雄海よりも少し大きな選手でした。
開始後直後に面突きで１本先取、続いて2本目も開始後直ぐに面突きで決めあっさり勝利。
３人目が１番早く試合が終わりました。
と言うことで宣言通り余裕の３人抜きをし、ますます調子に乗ってる生意気な長男雄海の昇段審査会は終了しました。
まーなんにせよ、よくやったもんです。
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匿名ブロガーXです。
突きを打つには肩甲骨の動きが大切なのですが、これが実出来るか出来ないかで突きの伸びと威力が変わってきます。
いわゆる背中よりも肩より、肩の後ろ側になるのですが、突きの際に、ここを前に出せるか出さないかで、見た目からして明らかに違ってきます。
肩甲骨周りは普段から意識して使う場所では無いので、使い方が全く分からない方も多いと思います。
まずは肩甲骨の動きを意識して使えるようにしなくてはなりません。
その方法として、タオルの端と端を両手で持って、左右に軽く引っ張りながら頭の後ろから背中へとゆっくりと下ろし、そして上げます。
ゴムバンドやチューブを使えば、効果アップです。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO43905330Y9A410C1000000?page=2
次に腕立て伏せの体制から肩甲骨の動きだけで上げ下げします。腕は使いません。
慣れていなければ、10回くらいでもキツいと思います。
肩こりにも有効なので、是非お試しください。
サンドバッグ等で強い突きを打ちまくれば、衝撃に負けないようにと
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笠原です。
現在、白虎会では基礎基本に立ち返って指導しています。
学校での勉強でも同じですが、基礎基本がしっかりできていないと応用問題や活用問題でつまずくのは明確です。
基礎基本の土台がしっかりしていればしっかりしているほど、捻った課題に出会った時に様々な発想が生まれるものだと考えます。
まずは当たり前のことが当たり前にできるように。
靴を揃える
挨拶をする
話の聞き方
返事をする
掃除をする
すぐに動く…などなど
そして一番大切なのは何のためにどんな気持ちでするのかを理解して行動すること。
怒られるから？
決まりだから？
やらされるから？
私は周囲の人への感謝や自分自身の心を整えるためにするのだと考えています。
強い選手に共通して言えるのは礼儀正しいこと。
白虎会大会や総合選手権大会で上位に入賞する選手と話をしても、みんなに共通して言えるのは立ち振る舞いの素晴らしさ。
人を大切にし、自分自身にも厳しい気持ちで律することができるからこその強さなのだと感じます。
精神から強くなりましょう！
先週の掃除を頑張っていたのは以下のメンバーです。
副主将の絆那も具体的な見取りをして褒めることができていたので素晴らしいなと感じました！
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