とりあえず、できることを

投稿日時: 2025年3月7日投稿者: メンバー白虎会

ASAさんのブログにも書いてあったように、
前転後転等、頭を揺らす運動ができなくなりました。
気分が悪くなり、吐き気がしてくるのです。
めがまわり、しばらく休んで、気分の悪い理由を
やっと忘れたころに動けるようになるぐらい。
今から努力すれば何とかなる、
という類のものではないと思うので、
無理せず自重自重と抑え込んで、
できることをしていこうと思っています。
とはいえ、こんな感じでできないことが
増えていくのだと考えるのは嫌なものですよね。
ゆっくりとランニングすらできなくなったら、
と考えるとしっかり走っておこうと思います。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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シニアになるとわかること

投稿日時: 2025年3月5日投稿者: ASA

前転・後転が出来なくなったＡＳＡです。

３月に入り、ちょっと暖かくなってきたような気がしましたが、
今週は寒の戻りかまた一気に寒くなって雨模様、

先々週やった身体をほぐすための前転・後転等床運動、

若い頃、床運動は得意な方だったので難なく回っていましたが、
５０代後半から顎を引いて回る瞬間に気持ち悪くなり、そのまま機能停止、、、
　　、、、もはや回転恐怖症！
三半規管が弱ってくる還暦前後のメンバーも苦手な様子で次々リタイア、
腕立てや腹筋等は普通にできても、全身のバネを使うジャンプ力も一気にダウンし、
腿上げジャンプ等高く飛ぶ連続ジャンプも急にぎこちなくなり飛べなくなる様です。

普段使わない器官や運動神経も徐々に退化しているようで、
おじさん後半になると、急に身体が変わっているのに気が付く時がくると思います。

健康や体形を維持するためには、運動で筋肉の維持をしていくことが大切ですが、
若い頃の様に何でも力任せにやるとすぐに関節を痛めてしまうので、
走るにしても筋トレにしても理にかなった正しいフォームで続けること、

特にシニア、出来ることを焦らず正しく、しっかり身体を動かし、
無理して膝や腰、肩を痛めない様にしましょう！

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三密会へ出稽古

投稿日時: 2025年3月3日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

土曜日に長男を連れて三密会まで出稽古にお伺いさせていただきました。

私の仕事の都合がついたので、急遽でしたが、水木会長を通してお願いしたところ、快く受け入れてくださいました。

この場で、水木会長と野村先生をはじめとした三密会の皆様には、お礼を申し上げます。
ありがとうございました。

今回はカンタも参加してくれました。

短い時間でしたが、カンタの動きにも変化が出てきました。
同年代の強い子たち、普段と違った稽古に良い刺激になったと思います。

長男も同年代が多く、非常に良い刺激になったと思います。
一年ぶりの三密会の出稽古でしたが、野村先生も覚えてくださっていて、
また、いつでも来てください
と言っていただけました。
ありがとうございます。

やはり、出稽古は刺激になります。
ネックは少し遠いことでしょうか？
渋滞が読めないので、順調にいけば、枚方から高速で1時間くらいですが、やはり、1時間半は見ておきたいですね。

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意外な組み合わせを楽しむ

投稿日時: 2025年3月1日投稿者: kasahara

笠原です。

先週ダイエットを決意し、少しずつ普段の生活に工夫を取り入れています。

その中で良い感じに続けることができていることを紹介します。

それは食生活の工夫です。

今の仕事になってから毎日帰りが10時ごろになってしまいます。

そこから普通に食べていては太る！

ということで工夫始めました！

食べているのは

千切りキャベツ＋納豆＋キムチ！！

これは美味しい！

子どもたちも納豆やキムチなど苦手かと思いきや大好きです。

最近はそこに「ちょっとぐらいええやん」の精神でフライドオニオンを加える工夫も入れて、これまた美味しい！

楽しみながら食生活に工夫を取り入れています！

皆さんもお試しあれ！笑

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そんな自分が好ち

投稿日時: 2025年2月28日投稿者: メンバー白虎会

すっかり書くのを忘れてたたかしです。そんなお茶目な自分を愛そうと思います。

話が変わりますが、昨日大道さんに出稽古に行って参りました。いつも快く迎えていただきありがとうございます。今回も急遽だったのであまり積極的に参加者を募れませんでしたが、ゆい、かんた、ほのみが参加してくれました。

三人とも赤井先生に熱心に指導してもらい、言われた事をやろうと一生懸命に頑張っている姿をみて、「誘ってよかったなー」と思いながら見ていました。

白虎会とは違った環境で学ぶ事が良い刺激になってくれたかな？と思っています。三人が帰った後に、「みんな良い拳法するね」と褒めてくれていました。また機会があれば是非参加して下さいね。

私はというと、現役中高大学生と稽古して、心臓が爆発しかけました。お陰様で全身筋肉痛です。でもめちゃくちゃ楽しかったで、嬉しい筋肉痛ですね。

もう時期春休みになるので、少年部の出稽古も検討しています。お誘いするので参加できる人は是非来て下さいね！！

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風船を使ってみんなでアップ

投稿日時: 2025年2月26日投稿者: ASA

準備運動でお腹いっぱいのＡＳＡです。

先週の3連休、今季最後の大寒波予報で大雪警戒と言われていましたが、
土曜日は総合体育館のおかげで快適に稽古ができました。

身体を温めるアップは、全員一緒に手っ取り早く楽しく、ということで、
老若男女の混合チームに分け、小さな子供も一緒に楽しめる風船トス、
慣れたころに幼児から大人混合チームで対抗風船トスリレー、
　　
チーム内で風船を順番にトスで回しながらゴールを目指して走る団体戦ですが、
風船は、思いっきりアタックしても空気抵抗で全然前に飛ばず、挙動も定まらず、
フワフワと落ちそうになると次の人がダイビングキャッチと全力プレー、

たかが風船、幼児の遊びと思うなかれ、ミスショットはみんなでフォロー、
チームワークよくゴールまで順番に、思いっきり叩いて走って飛び込んで、、、
真剣にプレイするとかなりハード、思いもよらない全身運動で大人もヘロヘロ、

風船だけで子供も大人もみんなで楽しく、いい準備運動になりました。

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京都産業大学日本拳法部創部60周年記念式典

投稿日時: 2025年2月25日投稿者: mizuki

会長の水木です。

日曜日に京都府連で交流のある、
京都産業大学様の日本拳法部創部60周年記念式典に
山本師範と一緒に参加させていただきました。

参加者は総勢100名を超えるすごい式典でした。
50周年の時も参加させていただきましたが、
あれから10年月日が経つのは早いです。

日本拳法部は京都産業大学設立とともに創部したそうです。
当時1期生で入学した花田先生が創部され、
多くの有名選手を輩出され、白虎会とも非常に親しくしていただいています。

特に前監督の故山川先生には白虎会はすごくお世話になりました。
7年前にお亡くなりになられましたが、白虎会が京都府連盟に入ったのも
山川先生の影響が大きいです。

今回の60周年記念式典には多くのOBの方が参加されていて、
OBの皆様の仲の良さがすごく伝わる素敵な式典でした。

白虎会は31年目になるので、約半分の歴史です。
白虎会も50年、60年と歴史を重ねることができるように
これからも頑張っていきましょう。

京都産業大学日本拳法部の皆様、創部60周年おめでとうございます。

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寝込んでます

投稿日時: 2025年2月24日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

金曜日の仕事中に下痢が始まり、
夜中には寒気がして、熱は40度まで上がりました。
病院に行く気力も無く、ひたすら水分のみ補給し、絶食で寝ていたら、翌日には36〜8度を推移してました。
熱は下がりましたが、現在も下痢は続いています。
食事はお粥から少しずつ食べてます。
明日の出勤は微妙です。

一昔前なら、熱なければ出勤したものですが、
今は、そういう時代でもなくなりました。

とはいえ、職場には気を使うので、出勤した方が気が楽だったりします。

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ダイエットを決意！

投稿日時: 2025年2月21日投稿者: kasahara

笠原です。

先週の稽古は武道場の畳の部屋での稽古でした。

会員に全身運動の機会を提供するために、前転や後転などのマット運動に取り組みました。

お手本を見せて先導していきました。

前転後転までは良かったのですが、開脚前転で自分自身が起き上がることができなくなっていることを自覚。

年齢で運動能力が低下していることは言うまでもありませんが、体重の増加が起因していることも確か。

恥ずかしかったこともありますが、できていたことができなくなることへの悔しさからダイエットを決意しました。笑

一つの目標ができました。

皆さんにとっても白虎会での稽古の場がそういった気持ちを引き起こすきっかけになればステキだなと思いました。

運動不足で悩んでいる方も是非、門を叩いてくださいね！！

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畳の上での稽古

投稿日時: 2025年2月19日投稿者: ASA

武道大好きなＡＳＡです。

今日の稽古は枚方市民総合体育館の柔道場
畳なので板間の様な足裏への冷たさはなく優しい、、、、

前回休みだったせいか始まりは少数でしたが気にせず開始、

全身を使ったステップでウォームアップ、
畳ならではの受身の稽古の後は、仰向けに寝たまま全身を使っての前後移動、
立ち技とは全く違う身体の使い方なので、みんな四苦八苦、
　　
柔道ではお馴染みの寝技からの脱出を想定した海老がはねる様な前後移動、
初めは全く動けず、ひっくり返った亀の様にジタバタしているだけですが、
コツや力の入れ方がわかると足や体幹を使って自由に動けるようになります。