笠原です。

いよいよ明日は白虎会レクリエーション2025！
ボウリング&BBQパーティーです。

コロナ禍を抜け、昨年度から復活したイベントです。

昨年度も大人数でワイワイ楽しみました！

普段稽古だけでは話せない内容まで踏み込んでたくさんみんなとお話できるのを楽しみにしています。

個人的に嬉しいのは保護者の方も多数参加していただけることです。

学校でも同じですが、子どもたちを育てるためには保護者の方との連携は必須。

稽古での子どもたちの姿と家庭での子どもたちの姿を共有してこそ見えてくるものがあります。

保護者の方の家庭での声掛けに何度助けられていることでしょう。

選手だけでなく、家族も巻き込んで白虎ファミリーで一丸となって楽しんで強くなっていきましょう！

私の娘もご迷惑をおかけすること必至ですが、参加させていただきます。

かまってあげてください。よろしくお願いします。

天気が心配ですが、娘もてるてる坊主を作って楽しみにしていました。

あー楽しみっ！！笑

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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白虎会青年部の林宏毅です。
白虎会は日本拳法を楽しむ集団で、
年配から幼児まで本当に年齢幅が広い。
青年部の大人たちも職業は様々で、
いろんな経験を積んだ人がいておもしろい。
学生のときから日本拳法をしている人から
子どもと一緒に道場にやってきたら、
楽しくなってずっとやり続けている人もいる。
そんな大人たちと少年部は一緒に稽古したり
年に何度かするレクリエーションをしたりして、
子どもがおっさん達と過ごす時間を共有する。
子どもには、自分の親族以外の大人と接する時間がけっこう重要で、
次の日曜日のボーリング＆バーベキューや、夏合宿はとても良い時間だと思う。
子どもも大人も時間を共有した後は、
接し方がなんとなく違ってきていておもしろいものです。



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土曜日、なかなか行けなくなったＡＳＡです。

招提道場の稽古、白石コーチのリードで準備運動、
その体育館中央には何故かマットが・・・・

その後の上半身、バランスと体幹強化のトレーニング用でした。

続いて先週やったダッシュでビンゴ、５目並べではなく４目並べなのがミソ、

見ていると、前回より進歩したのか知恵がついたのか、
盤面でフリーズする者を横目に、相手が置くのを待ってから置こうとする者続出、
試合でよくある見合い状態、、、、遅延行為で反則としてプレッシャーをかけると、　
相手リーチを完全スルーのストレート負けや、ビンゴできるのに防御優先等が続出、
その場で考えすぎ、焦りすぎ等でドツボにはまっていく様子がよく見られました、、、、

全く作戦のない様子のちびっ子達は、我が道を行く直感勝負でいい味を出してくれ、
選手ゼーゼー息切れの中、ちびっ子軍団大喜び、コーチ陣は腹を抱えて大爆笑・・・・

それぞれ頭と足、お腹と十分なアップを終え、防具稽古に突入できました。

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匿名ブロガーXです。

先週の稽古で筋トレについて指導させて頂きましたので、改めてこちらで説明させていただきます。

私が指導したのは、プライオメトリクストレーニングといわれる筋トレです。

プライオメトリクスとは、筋肉の伸長反発を利用した筋力と瞬発力を短時間で鍛えるトレーニングです。

全身の筋力
スピード
運動神経
反射神経
体幹

これらが効率よく短時間で鍛えられます。

一つの例で言えば、腕立て伏せやスクワットにジャンプ等で反動を取り入れます。

大切なのは、無理はしないこと。

やれる範囲で精一杯やることが大切です。

出来ない人は負荷を弱めて、出来る人は負荷を上げましょう。

スクワットでも工夫をすれば股関節のパフォーマンスまでアップします。

私は、日々の筋トレも短時間で集中してやっていますので、時間がない人にはオススメのトレーニングです。


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笠原です。

先週に引き続き研修で学んだことをアウトプットします。

国際的な教育学者パウロ・フレイレは教育について以下のように語っています。

If I hear it,I forget it.

もし私がそれを聞くだけなら、私はそれを忘れるだろう

If I see it, I remember it.

もし私がそれを見たなら、わたしはそれを思い出すだろう。

つまり、言って聞かせるより見せるほうが教育的効果は高いということでしょうか。

続けます。

If I do it,I understand it.

もし私がそれを体験したなら、それを理解するだろう。

つまり、言って聞かせたり、見せたりするだけでなく、実際にやらせることで、理解が深まるということでしょうか。

さらに、続けます。この先があります。ここから皆さんも考えてみてください。

If I （　　） it,I use it.

さぁ（　　）に入る英単語はなんでしょう？

やること（do）より教育的効果が高いことってなんだろう？

 

 

 

 

正解はfind

見つけるです。

もし私がそれを自分で見つけたなら、それを活用するだろう。

つまり、人から与えられるものではなくて、自分自身で見つけ出すことが大切ということです。

だとしたら指導者としてできることは何か？

そう考えたら、習得して欲しい事柄に興味を持たせることや好奇心をくすぐることが考えられます。

指導者が答えだと思うものを一方的に与えても学びの質は低いということですね。

道場生の心に火をつけられる指導者になりたいですね。

この言葉はアメリカの子ども博物館にも掲げられているそうです。

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ＡＳＡです。

日曜日の稽古、準備運動の後、会長指導のゲーム筋トレ、
その日は、リング４✖４で１６個を使ったチーム対抗ダッシュビンゴ、

４人１チーム、一人１個ずつマーカーコーンを持って順番にダッシュ、
置くのは早い者勝ちで、戻って次走者とタッチで交代、
２巡目からは置いた自チームのコーンを１個ずつ移動してビンゴさせた方勝ち、

直感ですぐにコーンを置く子、じっと考えてから置く子と性格が出ますが、

ダッシュ後の脳への酸素不足か、プレッシャーからかその場でフリーズする子もいて、
「えっ、そこに置く？」、「そこビンゴなのになぜ置かない？」が連発の中、
ちびっ子軍団、何故か迷いなく置き場所一直線で連勝、

直感対作戦？、、、、、思いっきり笑わせていただきました。

考えなければ勝てないが、考えすぎると身体が動かない、
これも岡目八目、はたで見ているとよくわかりますね、、、、、、

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会長の水木です。

4月27日の昇段級審査会で東さんが初段を獲得しました。
おめでとうございます。

40歳で入門をして、コロナで5年ほど休会もありましたが、
50歳になる直前で見事に初段獲得です。

昨年本格的に復帰して、道場からは遠いところから
毎週稽古に通い、見事に結果が出ました。

昇段審査にははじめて奥様も応援に来ており、
意地でも負けられないと自分にプレッシャーをかけて、
試合に臨みました。

見事に勝利をして、累計で初段獲得です。

白虎会では原田さん、日下さんにつぐ3番目に高年齢での初段獲得です。

お見事です。

先日の稽古で黒帯の贈呈式がありました。
はじめての黒帯はやっぱりうれしいですね。

東さん、おめでとうございます。

50歳台になってもともに頑張りましょう。

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匿名ブロガーXです。

マッスルメモリーをご存知でしょうか？

肩を手術して以降の10年以上、トレーニングをサボっていたのですが、昨年の秋頃からトレーニングを再開しました。

とはいえ、なかなか自宅では捗らないので、職場の昼休みに15分程度行っています。

腹筋ローラーで立ちコロにプッシュアップバーで腕立て伏せ。
ゴムバンドで下半身を鍛えて、基本稽古をやって終わります。

そこから昼食を取るのですが、徐々に効果は現れ始めました。

今は昼休みだけでなく、朝に起きてから、懸垂とディップスを行なったあとで着替えてから朝食を摂り、出勤しています。

基本的に器具は殆ど使わず自重トレーニングです。
動ける筋肉を作るため全身の連動を意識したトレーニングを行っています。
プライオメトリクストレーニングと言われるものです。
全身の連動を使うので、神経も含めて、全身が効率よく鍛えられます。

食事と酒は制限していません。
好きなだけ食べて、晩酌してます。

しかし、お腹を含めて全身が引き締まり、怪我する前の状態に戻りつつあります。
肩のインナーだけは、なかなか戻りませんが。

これがマッスルメモリーと言われるらしく、一度鍛えた筋肉は、短期間で回復すると言われています。

体重は5キロ以上減りましたし、きつかったスーツも難なく着られるようになりました。

機会があれば、稽古の際に披露させていただきたいです。


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笠原です。

先日人権教育に関わる研修を受講しました。

近畿大学の教授の方による研修でしたが、なるほどなと思う内容だったので共有します。

木は光を浴びて育ち、人は（　　）を浴びて育つ。

（　　）の中には何が入ると思いますか？

 

 

 

 

正解は「言葉」です。

言葉は人の心の栄養になる。

でも逆にかける言葉によっては栄養を奪われる可能性もあります。

心の栄養は、人によって与えられ、人によって奪われる。

指導者として、このことを心に留めておくことは大切ですね。

関わる人に前向きな言葉を掛け続けることの重要性を感じました。

感情に任せた言葉で人を傷つけてしまわないように心に留めます。

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