暦の上では、立春もすぎ、春のはじまりの季節ですが、近年稀に見る、大雪になっています。
子供たちは、雪だるまを作れるので楽しい大雪ですが、滑って転ばないように注意しましょう。
昨夜も、奈良県内を仕事で、運転していましたが、数十分単位で、道路に雪が増えていました。
今日も、大雪の予想が出ていますので、雪道を走り慣れていない方々は、大人も十分注意しましょう。
日本拳法に限らず、武道は、季節を問わず、年中、同じ道着で着込むことができず稽古しますので、真冬の道場はとても寒く、厳しいと思います。
普段の生活で、真冬に道着一枚ということはないので、武道はそういうところも含め、精神鍛錬の場所なんだなあと思います。
小さな子供たちにはとてもきついかもしれませんが、もう少し寒い期間が続きますが、頑張って稽古に参加しましょう。
冬を乗り越えて、春になれば、また、心も体も強くなっていますよ。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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会長の水木です。

今日も出張で新潟県の長岡に来ています。
もちろん雪国で雪が積もっています。

新潟に来るのは学生時代のスキー以来なのですが、遠いですね。
新幹線で東京経由で着ています。

今から帰るのですが、家までは6時間近くかかるのでなかなか大変です。

あたり一面雪なのですが、なんと大阪でも今日の夜から明日にかけて大雪の予報。

10年に一度の雪の寒波が来るという予報も聞こえてきます。

新幹線が雪で止まるかも知れないと不安になにながらブログを
書いています。

この頃、インフルエンザや仕事で土曜日の稽古に行けない日々が
続きましたが、明日は久々に稽古に行けそうなので大雪が
たいしたことなければと願います。

2年前に雪が積もった時は、車が運転できない状況だったので
稽古を中止にしたことがありますが、明日はそうならなければいいですね。

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ども、今シーズン3度目の風邪を引いてしまった実行委員長です。

普段の不摂生からまたまた風邪を引いてしまいました。これで3度目です。皆さんも気をつけて下さいね。

さて、早いものでいよいよソチ五輪ですね。自分的に注目はスキージャンプの高梨沙羅ちゃんですね。なんと言ってもあの小さな身体で、外国人選手を寄せ付けない飛距離でワールドカップで連戦連勝しているなんて、日本人として気持ちがいいじゃないですか。さらに何かの番組で見たのですが、女子のジャンプが今ほど注目されていなかった時代に活躍していた先輩選手たちへの感謝や、その選手が道を切り拓いたからこそ今の自分があるとの言葉に、やはり超一流の選手は違うものだと関心しました。沙羅ちゃんと同世代の白石くんや特に西村くんには見習ってほしいものですね。沙羅ちゃんに限らず若い世代が夢に向かって頑張る姿は、見ていて心から応援したくなるものです。頑張れニッポン！！

酒辺くん、風邪なので・・・他で試してね。

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酒辺です。

先週の稽古で今年初の防具稽古をしました。
今年は組みを控えめに拳法の基本である突きと蹴りを一から見つめなおそうかと
思ってます。
脱力からの腰の回転による素早い突きや蹴りをイメージしながら
稽古しようと考えてます。
理想は打つ気配なしで初動０からのスムーズに当てることの出来る直突き。
文や言葉では伝わらないと思うので、
今度の稽古で北村さん相手に試してみたいと思います。
ということで、北村さん次の稽古よろしくね～

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ＡＳＡです。

白虎では、よくスロートレーニングをやります。
先週土曜日にやったのはスロースクワットとスロー突き蹴り、
台湾合宿での太極拳を取り入れたもの、
というわけでもないんでしょうが・・・・・
特にスロー突き蹴りなどは、バランスを取るのが難しく、
やっているとプルプルと震えがきて、足がつりそうになってしまうので、
みんな顔をゆがめながらやっていました。

学生の頃は、腕立てにしろ腹筋にしろ、スピード命で
回数を競い、何十回、何百回とやっていました。
疲れてくると、反動を利用して、一気にクリアという感じ。

しかし、いろいろなアスリートやスポーツインストラクターに
基礎トレの正しいやり方を教えてもらう機会があり、聞いてみると
早くする腹筋は、使っているのは腹筋ではなく、実は太股の筋肉で、
腕立ても早くやると肩の筋肉や反動で上がっているだけ・・・・・

回数が少ないとどうしても効かないような気がして、数にこだわりがちですが、
人間は、辛くなってくると本能的に他の筋肉を使い、
辛い部分をカバーしようとするので、動かしているのは、
自分の鍛えたいところではなく、その周りの筋肉だということ。

スロートレーニングだと、１回するのに時間がかかり、
回数も１０回位でしかできないので、せっかちな人はイライラするのでしょうが、
今、どこの筋肉を使っているのかというのがよくわかり、
うまくやれば自分が鍛えたいところをピンポイントでじっくり鍛えられます。

ただ、勢いでごまかすことが出来ないので、非常に辛く、
正しい方法で真剣にやるとそのきつさは想像以上で、
ちょっとでも楽をしようとする自分との戦い・・・・・

ポイントは、正しいフォームを保ち、
反動を使ったり他の筋肉でごまかそうとしないこと。
そして、最も大切なのは、自分の鍛えているところをしっかり意識し、
そこに思いっきり負荷をかけることだそうです。

回数やスピードの呪縛を解き、
意識することで真に鍛えるべきところをしっかり鍛える。
何事にも目的意識を持って、考えながらやることが必要ということだと思います。

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こんにちは、副会長の西村です。

スローのスクワットで、相変わらずの筋肉痛です、
この寒い時期にも関わらず、床にぽたぽたと汗が落ちました。
スローシリーズは、自分との戦いです。
一番つらいところでじわじわとキープするのは、
本当にきついです。
自分に負けてしまえば、とても楽をしてしまいます。
それでも、周りが頑張っているところをみると、
自分も負けてられないと、普段よりも頑張れてしまいます。
というわけで、今週も筋肉痛になってしまいました。

そして、変わった稽古といえば、
笠原キャプテン、フルーツバスケットを稽古に取り入れていました。
私世代だと、懐かしいなと思えるのですが、
最近の子供たちは、フルーツバスケットの存在すら知らなかったみたいで、
説明するのに苦労されてました。
しかし、子供のころにやった遊びが、稽古として生まれ変わるとは！
恐れ入りました。
子供が楽しめる稽古を考える、柔軟な発想は
会長もキャプテンもすごすぎます。
子供も知らず知らずに走り回って体力アップしてます。
次の大会では、子供たちの笑顔が見れるのではないでしょうか？
今から結果が楽しみですね。
それでは、今週の稽古も頑張っていきましょう！

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林宏毅です。

本日の招提道場は、水木会長が復帰しておりました。
また、浅川さん、山上君と教え上手が稽古に来ており、
得るものは多いと思います。

さて、少年たちが活気づいています。
特に、年少のこどもが元気に思います。
今日は、森凛太郎、水津将輝、林龍之介、森雛子、近森勇佑、水津珠里、
平見誠玄、林航生、近森敬太が稽古に来ていました。
どの子も最近力をめきめきとつけている子供たちです。

特に平見誠玄は、今年大ブレイクするのではないかと思います。
航生と同じ左利きで、航生と試合をしても
スピードについていけないということがほとんどないように思います。
招提道場にもほぼ毎回参加していますし、
３月の試合が楽しみです。

ほんとに３月の試合は楽しみです。
子どもはこちらのいったことだけではなくて、
独自のアンテナをフル活用して成長しているので、
こちらの思った以上の成長をしているとこの頃特に感じています。

白虎会の少年部はいいサイクルにはいったのではないかと思います。

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会長の水木です。

あっという間に1月が過ぎてしまいました。

海外合宿・出張ばかりの仕事、インフルエンザといろいろあり、
充実？？していたので余計にあっという間だったのだと思います。

拳法の稽古になかなか参加できず、申し訳なかったです。

3月・4月と子供の試合も続き、大人も四月下旬から
試合が始まっていきます。

1月は行く、2月は逃げる、3月は去るといいます。

2月、3月もいろいろスケジュールが立て込んでいますが、
体調管理に気を付けて、充実した毎日を過ごしていきたいと思います。

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