ラーメン

先日、豊中で用事があり、その帰りに近くのラーメン屋さんに寄りました。
そのお店が大当たり!!
今まで色んなラーメンを食べ歩いてきましたが、あっさり部門では3本の指に入るかというほど美味しいラーメンでした。
島田製麺食堂というお店で「飛魚(あご)そば」というのが雑誌やTVでよく特集されるメニューだという話でした。
魚の臭みが一切感じられず、本当に美味しいラーメンで、スープも全て飲み干してしまいました。
そのお店には「麺の心得」というものがあり、お店を切り盛りする上での意気込みが語られていました。
その中で素敵な言葉があったので紹介します。
「プラスの3D」という項目でこう書かれてありました

私は前向きに物事をとらえます。マイナスの3D(だって・でも・できない)ではなく、プラスの3D(できる・大丈夫・どんまい)で考え行動します。

プラスに考えて、前向きに生きるということは本当に大事ですよね。
美味しい1杯ご馳走様でした。

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問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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子供の成長著しいですね。

こんにちは、西村哲男です。

正月前くらいから、リバウンドが激しく、飛んだり跳ねたりだけでなく、
歩くだけでも地球の重力を感じてしまうようになってしまいました。
そんな中でも自分が苦手としているのは、走る事です。
体育館10週×2でも、少年部のみんなにぬかされ、
ボールを取るダッシュでも、ボールに触れない事がほとんどです。
ほんと脚力が落ちたというのもありますが、
体重の増加が一番の原因ですね。

先日の稽古では、同じチームにいた工藤君が、
なかなかボールを落としてくれます。
落下地点まで間に合っているのに、キャッチをミスします。
でも、自分は落下地点まで行くこともできていないので、
キャッチミスする事もできません。
追いつけないだろうというボールでも、結構追いついたり、
泣いていた子供も、最期まで泣かなくなったりと、
ほんと、少年部は強くなっていってますね。

少年部のみんなから、同じチームになったら嫌がられるようになる前に、
去年の体重に、早く戻しておきたいと思った稽古でした。

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現役続行

ども、筋肉痛が半端でなかった実行委員長です。

ボクシングの長谷川穂積選手が現役を続けることを表明しました。応援していた選手の一人なので、正直嬉しかったですね。ですが、年齢的なことや精神面で、相当悩んだことをある番組で打ち明けていました。当然ですよね。人生をボクシングにかけてきたんですから。

また、トミーズの雅さんが、殴るのに一番理由のいるスポーツやから、と言っていたのも印象的でした。自分も日本拳法やっていて、そういう経験からもホントにそう思いました。だって、特に恨みがあって腹の立つ相手でもないのに、本気で殴りかかる訳ですから(友哉は別として)・・・。長谷川選手の場合は仕事ですが、それでもモチベーションを保つのはかなりきつかったと思います。それだけに、今後の長谷川選手の頑張りと活躍に期待したいところです。長谷川穂積選手、頑張れ!

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久しぶりに、道場へ行きました。

橋詰です。
仕事や体調不良などなどで、一年以上、稽古に参加していませんでしたが、新年から稽古に参加しています。
やっぱり、日本拳法は楽しいですね。

一年以上空くと、子供達の成長は著しいものがありました。また、幼児を含め、新入生も増えて、元気で明るい稽古を一緒にすることができました。
二十代が少し少ないのが残念でしたが。

新年明けから、少しジョギングしてましたので、防具稽古前のトレーニングは、なんとかこなせましたが、防具をつけると防具が重い。こんなに重かったかな?
これこそ、継続は力なり、みにしみて感じています。
四十代半ばになってきましたが、パワーアップしている諸先輩方々に負けないように、今年はパワーアップを目標に、皆さんと一緒に頑張ります。

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初稽古

会長の水木です。
すみません、ブログの更新遅れてしまいました。

先週の土曜日が白虎会の初稽古でした。

珍しく森さんが体調不良で休み・・。

ただ、復帰した岡村、久々の稽古の橋詰さん、伊丹から自衛隊の原君も
参加して、青年部は人数も多く活気に満ちた稽古ができました。

少年部の方も若干人数が少なかったですが、いつも通りみんな元気に稽古
に励みました。

久々に師範が早く来られたので、長距離走やインナーマッスサーキット、
ボールキャッチなどハードなメニューをすることもできました。

久々の筋肉痛です。

今年1年始まったばかりですが、また頑張っていきましょう。

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伊勢神宮に行ってきました。

リンク

ども、実行委員長です。今年もよろしくお願いします。

1月4日に、山本師範と水木会長とその他数名で伊勢神宮に行ってきました。ものすごい人出だろうなと思っていましたが、それほどでもなく、外宮と内宮両方ともすんなり参拝することができました。さらに、行き帰りもほとんど渋滞に遭うことはありませんでした。これは新年から縁起がいいのかも・・・。

やはり、新年に伊勢神宮にお参りに行くのはいいですね。心があらたまったと同時にパワースポットなので、何か力をもらったような気になりました。神様にお願いしたのは、今年は何よりも日曜日に白虎会大会が開催できるように体育館が取れることです。毎年2月に決まるので、何度も何度もお願いしておきました。賽銭も奮発しましたよ。ホントお願いします。去年もいろんな方々にご協力いただきましたが、今年も引き続きよろしくお願いいたします。

0309

PS.助手席で運転手にパンを渡す時は注意しましょう。◯◯茶屋で、マグロの唐揚げ丼を注文するときは注意しましょう。散々待たされたあげくの店のおばちゃんの発言には注意しましょう。

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今年の抱負

順調にダイエット中のASAです。

20歳代65kg、30歳代で70kg、40歳代で75kg、
その後は75kgをずっとキープしていたのに、去年、78kgを超え、
このままでは80kgを越えるのも時間の問題、
と始めたのが、以前にブログで書いたカロリーチェック、
まず、自分の1日のカロリー摂取量を知ることでした。

最近の食品にはほとんどカロリー表示がされているので、
何が何カロリーあるのかだいたいわかるようになってきました。
料理によってカロリーが全然違うので、今は好き嫌いではなくカロリー重視で選択。
最近は、徐々にその効果が見えてくるようになりました。

どうせなら目指すは、適正体重の65kg、
食べるのを減らして、摂取カロリーを押さえるか、
運動量を増やして消費カロリーを増やすか。

1ヶ月で体脂肪1kgを落とすには1日250kcal減らせばいいとのこと。
1日に減らすべきカロリー(kcal)の求め方は、
減らしたい体重(kg)×7000kcal÷( )ヶ月÷30日

摂取エネルギー100kcalは、ご飯なら小盛2/3、唐揚げは1個
ポテトチップ6枚、スポーツドリンク1本分、
ビール500mlは200kcal、ショートケーキ1個で300kcal・・・・・

ジュース等も結構カロリーがあるので、飲み物は、ブラックコーヒーか、
浄水機の水、これならほぼ0kcal、慣れれば十分・・・・・

これは、一時大ブームになった、食べる量を減らすのではなく、
毎日自分の食べたものをすべてノートに記録し、カロリーをチェックするだけという
「レコーディングダイエット」と同じ考え方で、
摂取カロリーがわかるようになれば、自然と低カロリーの食品を選ぶようになりました。

後は、カロリー消費量ですが、100kcal消費するには、
体重70kgで、早足25分、ジョギング15分、階段上がりで10分・・・・・
稽古だと、試合前の強化稽古程度で、1000kcal弱位でしょうか・・・・・
ただ、週1回だけではすぐにリバウンド・・・・・

朝も一時はやったバナナダイエットで、朝はバナナを食べて常温の水を飲む。
その後の食事は何を食べてもいいのですが、気をつけなければならないのは、
よく噛んで、時間をかけて食べること、そして、
太り安い午後8時以降の食事はなるべく控えて、早めに夕食を食べること。

おかげで、今はグラム単位の増減はありますが、3ヶ月ほどで、
78kgから70kg前半、最近では、念願の60kg台が見えるように・・・・・
まあ、まだ好きな酒をやめたわけでもないので、余裕もあり、上出来・・・・・

これからも焦らず、階段利用等運動量を増やし、
筋肉量を落とさずに脂肪を落とすようにすること。

適正体重(kg)は、身長(m)×身長(m)×22、
夏までには二十歳代のベスト、65kgを目指します。

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親ばか(新年から)

あけましておめでとうございます。
林宏毅です。
昨年は台湾合宿で気分もそちらへ行っていたのですが、
今年はゆっくりしたお正月を迎えました。

昨年はお兄ちゃんの航生が白虎会少年の部のMVPを獲得したので、
今年は龍之介に「今年MVP獲れよ!」とはっぱをかけました。
西日本と総合と白虎会大会で優勝したらMVPやで、と伝えています。
龍之介もやる気を見せて、打ち込みやろうと催促がありました。
グローブと胴をつけて家の中なので狭いのですが、
小2の子どもには平気なスペースで打ち込みです。
自分の子ながらナイスパンチだなぁと思いながら
親バカを感じていました。

そういえば年末に公園で子どもと野球をしているお父さんを見かけました。
世のお父さん方は子どもと運動する余裕が限られていることを考えると
自分は毎日のように、少なくとも一週間に2度は子どもと運動をしているのだと
考えると、恵まれている状況だなあとつくづく思います。

龍之介はお兄ちゃんの2年生のときより強いんとちゃうかなあと思いますが、
それでも白虎会の2年生には強い子がごろごろいるので、
白虎会少年部のレベルが上がってきているのだと思います。
少年の団体戦も楽しみです。

今年も親ばかを楽しみながら、やっていきたいと考えています。

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明けましておめでとうございます

会長の水木です。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

2015年が始まりまりました。

しかし、2014年、本当にあっという間の1年でした。
台湾合宿からもう1年経つんですね。
しかし、いろいろあった1年でもありました。
最後の表彰式・忘年会も楽しかったですね。

さあ、新しい年のはじまりです。
稽古はじめは1月10日(土)です。
1月4日は有志メンバーで伊勢神宮にも参拝に行く予定です。
昨年一年無事に過ごせたことの感謝をしに行きます。

今年は子供たちが強くなってきているので、いろんな大会で
子供たちが活躍することを期待しています。

この一年が皆さんにとって良い一年になるように願っています。

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