笠原です。

先週の稽古で新しい鬼ごっこをしました！

その名もコンセント鬼！

ルールはいたって簡単です。

氷鬼と同じように、鬼にタッチされたら固まります。

ただ固まり方と解除方法が違います。

鬼にタッチされたら両手を腰に当ててコンセントの穴のようになります。

仲間は差込プラグになって、その穴に両腕を突っ込めば解除されます。

氷鬼で氷を溶かすタッチより解除に時間がかかるので、大変ですが、子どもたちはなんか差し込まれたら、差し込んだりして楽しそうですね。

鬼は中学生、高学年、中学年、低学年と変えていきましたが、人数が多い低学年が鬼の時が一番盛り上がりましたね。

みんないい感じにハアハアと息切れして、体があったまりました。

大人も子どもも全力でやってくれるので、楽しいですね！

それが白虎会の雰囲気の良いところですね。

寒くなってきたので、これからも工夫してたくさん走りたいと思います！

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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白虎会優勝大会の準備に、気合いを入れてる、まつした食堂です。

一番下の娘が日本拳法を始めました。

二人の兄が、日本拳法をやっているのもあり、以前から興味はあったものの、日本拳法をやる事に、今一つ踏み切れない感じでいました。

そこで娘に『続けるのも辞めるのも自分で決めたら良いから一回体験に行ってみる？』

娘『わかった、行ってみる』

僕と兄二人にくっついて何度か招提道場に来ては、体育館で遊んでいたのでなれた様子で、稽古開始！

準備運動、会長考案の遊びを交えたトレーニング、防具稽古など、楽しそうにこなしていました。

家に帰ってから娘に
『稽古どぅやった？』って聞くと

娘『面白かった！』

僕『また、行きたい？』

娘『うん！』

と、出だしは好調！

しかしワガママ娘なだけに、
（こいつ、ほんまに続くやろかー）
と心配は消えないまま次の稽古、また次の稽古と通う中、結構やる気な雰囲気、その後数回稽古に通った帰りに

僕『どうする拳法やるか？』

娘『やめとく(-_-;)』

僕『？なんで？』

娘『他のお母さんに見られるの恥ずかしい
(-_-;)』

忘れてました…

こいつの変な恥ずかしがりなところ…

僕『誰もお前の事なんて見てへんし(^-^;』

娘『でも、恥ずかしいもん！(＃｀皿´)』

その後なんだかんだと話をして『やる！』と言ったんですが、最後に彼女の心を動かしたのは『杉山先生と一緒にする～(^○^)』と杉山先生の存在でした。

さすが！杉山先生！

子供達のハートをガッチリ掴んでます！

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北村事務局長に振り回されるまつした食堂です。

11月12日（日）に日本拳法ジャパンオープンに出場する仲間の応援に行ってきました。

この試合は団体戦なのですが、面白い事に誰と組んでも良いのと、級・段に関係なく五人チームを組めるらしいのです。

この日の出場メンバー＆オーダーは、

先鋒 外国人のふりをしている ＡＪ
次鋒 白虎会の頭脳 沖くん
中堅 白虎会のエース 山上さん
副将 期待の若手 滝井くん
大将 娘を溺愛している 中山くん

応援団は、大橋ちゃん、依央、中山くんの娘ちゃん、
木村くん、僕

ちなみに総監督は依央でした（笑）

結果は２回戦で負けましたが、なかなか面白い試合でした。

試合も沖くんの解説付で、決勝まで見ていましたが、やっぱり強い選手の試合を見るのは、面白いし、勉強になりますね。

選手の皆さん、応援団の皆さん、お疲れ様でした。

次は、吾友会大会、白虎会大会と続きますが非常に楽しみです。

あと、皆さんに忠告です。
中山くんとやる時、防具外に攻撃したときは、直ぐに謝りましょう。
恐ろしい事が起こります(´д｀|||)

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何回も怪我をしたことのあるＡＳＡです。

スポーツをしているとどうしても怪我はつきものです。
特に、集中している時にはアドレナリンが出ているので、
少々の怪我では痛みを感じることはありませんが、
後で、骨折や靱帯損傷という大怪我でだったというのはよく聞きます。

剣道では、静の状態から急に飛び込んだり、ぶち当たったりするため、
アキレス腱断裂や脹ら脛の肉離れ、腰を痛めたりすることが多く、
柔道では、払い腰や大外刈りのまかれた足で膝の副足靱帯を痛めたり、
投げられてあばらを痛めたりすることが多いですが、
総合格闘技の日本拳法は、その両方の危険をはらんでいます。
かく言う私もその両方の怪我を経験しています。

若い内は、身体も柔らかく体力があるので、
少々のことでは怪我をすることはありませんが、
歳を重ねてくると、筋力も落ちるので無理が利かなくなり、
怪我も多くなります。
怪我をしないためには、現在の自分の体力を知り、
それに合った動きをすること。

以前にもブログで書きましたが、白虎会ではそういった怪我を防ぐため、
防具を着ける前には必ず、防具以上の時間をかけて補強運動をします。
他の道場で、白虎会のように筋トレをする道場はないと思いますが、
山本師範の基礎トレでしっかり汗をかき、
自由に動けなくなってから防具を着ければ、
無理な技も出ないし怪我もしない、体力も付くという信念によるもの。

会長も白虎会の選手生命は長いと思うと言われていますが、それは、
基礎トレをしっかりしてからの防具稽古のおかげだと確信しています。
ただ、心配なのは、最近、青年部の集まりが遅いこと、
開始時、青年部は数人しかいませんが、
防具を着ける頃になるといつの間にか集まっているという感じ・・・・・

気持ちはわかりますが、年を重ねると体力も落ち、そのことに気づかず、
無理な技をかけたり、相手の強力な技を受けて怪我をしてしまいます。
最初からしっかり基礎トレをしていれば、
体力もキープできるし怪我もしにくくなる。
そして、何よりも、自分の今の体力をしっかり知ることができる。
怪我をせず長く拳法を続けるためには、最初から基礎トレをしっかりし、
それができなければ防具は着けない。
幸い白虎会の基礎トレはきついですが、
子供と一緒にできる遊び心満載のもの、

せっかくの稽古、最初からみんなで楽しみましょう。

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会長の水木です。

急に冬並みに寒くなってきましたね。体調を崩しやすい季節です。
今度の土曜日・日曜日も寒くなりそうですが、少年部は11月26日の試合に向けて熱が入っています。

幼稚園3人組のデビュー戦や杉山航大の3大会連続決勝進出なるか？など
今から試合が楽しみです。

昨年入った選手達も好調です。2年生の薮昊毅も上位進出が狙えそうです。

今年入門した繁田知弥も実力を挙げてきているし、毎回安定した力を発揮する
松下依央も優勝を狙える力があります。

高学年も稽古を頑張っているので、みんなの試合が楽しみです。

試合まであと稽古は3回、体調管理にも気をつけて熱い稽古をして、
万全の状態で試合にのぞんでほしいです。

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北村事務局長に勝ったまつした食堂です。

故障から、数週間前にやっと復帰しました。

故障前に、少し何か掴みかけていただけに、また振り出し戻ったと思っていたんですが、復帰後、初の稽古では、意外に体が動いたのと、故障前より突きが、まっすぐ打てたりと満足な結果でした。

『なぜ？』

思い当たるところは、[他の方の稽古を見る][試合の応援に行き高段者の試合を見る]でした。

いつも師範が言っておられる、高段者の拳法や他の人の拳法を見るのも大切な事だと言うことが身に染みてわかりました。

今、故障中のY岸さん、T井君、故障中は故障中なりの稽古がありますよ、見るのも稽古です！

今うちにイメージを頭の中でパンパンに膨らませておいてください。

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土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
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林宏毅です。

テレビ番組情熱大陸で菅原小春というダンサーの
ドキュメンタリーをやっていました。
世界中で活躍していて彼女がダンス教室を開催すれば
あっという間に生徒が集まりチケットがなくなるようです。
彼女は腕立て伏せが10回もできないのに
すごくキレのあるダンスをしています。
『体幹』が大事なんだそうです。

白虎会では、以前、ラグビーの指導者であられる藤田久和氏に
体幹の重要性を教えていただき、以来
欠かさず体幹のトレーニングをしています。

体幹を鍛えるために
『ケツ歩き』『ワニ歩き』を稽古に取り入れています。
実はトレーニングの名前も知らないものも含めて
体幹トレーニングはほかにもたくさんあります。

『ケツ歩き』は
足を伸ばして座り、そのままの姿勢で
お尻の右と左を交互に前後に動かして
前へ進んだり後ろへ進んだりしています。
お腹の中の芯の部分をしっかりと感じながら
身体づくりをしている気がします。

『またわり』もなれない人には苦痛です。

股の付け根を開くだけのこの運動が、
ケガの防止に役立ったりしています。
子どもたちは体が柔らかいので、
はじめは苦しんでいることもありますが、
だんだんと慣れて普通にできる子がほとんどです。

『またわり』は体幹トレーニングとは違うのかもしれませんが、
激しく身体を動かす前の準備運動としては欠かせないものです。

毎週1回、1年間で約５２回。
少しずつ強い体幹をこしらえているのだと思ってやっています。
子どもたちはどう考えているのかわかりませんが、
稽古に来ている以上、勝手に身体が強くなっているのだと
親としては思惑通りでほくそ笑んでおります。

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会長の水木です。

昨日の招提小学校の稽古の後の白虎会大会説明会に参加いただいた
ご父兄の皆さんありがとうございました。

さて、ここのところ招提小学校の稽古が盛り上がりを見せております。
この日も30人以上が参加、特に少年達の元気がいいです。

再来週は試合もありますし、みんながんばっています。
岩元たける、大下改騎、松下佳央の3人が幼児の部でデビューしますので
これも楽しみですね。

うれしい事に幼稚園の年中の男の子（5歳）がお父さんと一緒に見学にきてくれました。
今度の土曜日の長尾の稽古に来てくれるそうで、そこで体験入門をさせたいとのことです。
これも楽しみですね。

昨日の防具稽古は子どもは3班に分けて、幼児・1年生を杉山コーチ、2年生、3年生を私、
4年生以上を岩元くんが審判をしてひたすら試合をやり続けました。
みんな上達しているので今度の試合の活躍を期待しましょう。

がんばれ白虎会会少年部。

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北村です。

パソコンが壊れてしまい、プログもホームページも更新できませんでしたが、ようやく復活しました。浅川さんの還暦祝いのブログを書きたかったのですが・・・とにかく、準備してくれた皆さんありがとうございました。そして、浅川さん還暦おめでとうございました。

さて、白虎会のホームページには、注目の選手というコーナーがあります。今回は第4回目、平見誠玄選手の登場です。詳しくは、注目の選手のページをご覧ください。初めての方は、第1回からご覧いただければ嬉しいです！白虎会では、中学生をはじめメキメキと実力をつけている選手がたくさんいます。あと何年もすれば全く歯が立たなくなるのは目に見えてますので、今のうちに若い芽を・・・いやいや、相手にしてもらえるうちは頑張りたいと思います！！

誠玄お手柔らかに・・・

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日曜日、稽古しています、林宏毅です。

日曜日の稽古は招堤小学校で夕方５時から始まります。
土曜日に比べて時間は短いので、
約１時間４０分から４５分の間、
とてもコンパクトに稽古をしています。

身体をほぐすのには、あそびの要素の多いゲームをすることが多いです。
どこから発想が湧いてくるのかわかりませんが、
次から次へと新しいあそびを作り出します。
もう、水木会長のおもいつきの世界です。

そして、気を入れてそのあそびをすると自然と身体が動かされていくのです。

最近多いのはカラーコーンとトランプとミニフラフープを使って
輪投げをして走る、というもの。
まず３人ぐらいのチームになります。
２メートルぐらいの距離と７メートルぐらいの距離にカラーコーンを置き、
その向こう側にトランプをまいておきます。
カラーコーンめがけてミニフラフープを狙って投げ、
入らなかったら１枚、手前のカラーコーンに入ったら２枚、
遠いところのカラーコーンに入ったら１０枚
走ってトランプを取ってくる。
合計２５枚以上取ることを目標として２分間続ける。
２５枚取れなければ、例えば２０枚だったら、差の５枚×３＝１５回スクワット。
そんなゲームです。

他にもミニ風船や体育館にある柔らかいボールを使って
チームで３０回連続落とさずにキックとか。

平均台を使って競争したり、
跳び箱やマットやその辺にあるものを有効利用して
あそびの要素をふんだんに取り入れています。

その時の環境や来ている道場生の構成などで、
その場で適度な運動方法を考えていくのですから、
４０歳を過ぎて素晴らしい発想力だとほんとに感心します。

招堤道場の稽古はあっという間に過ぎていきます。

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