こんにちは、副会長の西村です。

先日の稽古は、
日中が涼しかったので、ちょっとは体力的に
ましになったかな？と考えていたのですが、
やっぱり暑かったですね。
防具稽古の連戦をすると、体にも熱がこもってきます。

題名に書きましたが、
最近岩井選手の拳法が少し変わってきています。
ちょっと前までは、グローブを振り回しているだけで、
あたってもなかなか一本を取れていませんでした。
最近は、突くことができるようになっています。

時間が経つと戻ったりもしますが、
稽古をずっとやっていれば、くせも治ってきますので、
これからに期待です。
まだまだ伸び盛りの選手ですので、
これからに期待したいですね。
北村事務局長、写真の提供ありがとうございます。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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最近、また体重が増えてきたＡＳＡです。

以前、体力低下に備えて貯筋を始めると書きましたが、
最近はその貯筋から筋トレにはまってしまいました。

減量中はジョギング等の有酸素運動中心でしたが、
最近は貯筋のための体幹トレーニング、
以前は、筋トレといえば、まずは腕立て伏せと腹筋でしたが、
小さな筋肉を鍛えるよりも大きな筋肉を鍛えた方が効率的なので、
腹、胸、背中等の体幹を重点的にやることにしました。

そこで、始めたのが腹筋ローラことアブローラー、

種類はいろいろありますが、
器具自体は１０００円ちょいからと安いし、場所もとらない、
ユーチューブ等でやっている人を見ると簡単そうに見えますが、
実際にやってみるとびっくり・・・・・力が入らない・・・
というか力の入れ方がわからず、
最初はローラーを持ったまま前のめりにベチャッ、で全く動けず・・・・・

筋トレの達人、Ｉコーチから要領を教えてもらい、
まず、膝を立てた膝コロから初めて徐々に回数とセットを増やしていきました。
半年ほど膝コロでやって、やっと余裕がでてきたので、
立った状態からの立ちコロに挑戦、が、膝コロとは全く別物、
人がやっているのを見ると簡単そうですが、全然違います。
とにかく強烈で、下手すると腰を痛めてしまいますが、
限界まで押していくと腹筋だけでなく、腕、胸、腰等々半端なく効きます。

（ちなみにモデルはＡＪじゃありません）
毎朝、起きると体重計に乗るのが習慣になっているのですが、
その成果か、徐々に体重が増えてきたというところ・・・・・
今はまだまだ身体がくの字ですが、徐々に身体を伸ばしていきたいと思います。

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28日は稽古に行こうとしてる山上です。

ここ数年の悩みですが試合中に殺意が出ない事です。

殺意と聞くと物騒な気がしますが気持ちの話です。

試合では相手をリスペクトするのはもちろんなのですが、疲れた時などに支えてくれるのが
気持ちです。

稽古の抜き試合でも何人でも抜いてやるという気持ち

昇段試合の抜き試合であと一人倒せば昇段や！っていう気持ち

この気持ちがあと一息ってところで効いてきます。

文章を単純に捉えると前時代の根性論になると思いますが、「心のコントロール」とか
ファイティングスピリッツと言えば良いのでしょうか。

とにかく試合で勝つには「体力」と「気持ち」
両方が必要ですね。

まずは「気持ち」をふるいたたせねば・・・

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こんにちは。
白虎会女子部の大橋です。

9月22日、総合選手権大会に出場してまいりました。
上の写真は一緒に一般女子の部に出場しました、イタリアから参加のフランチェスカです。
同じブロックでしたので一緒にアップをしていました。

大会の結果は初戦敗退。
何も言えない程、試合で何もしてないです…
全く体が動きませんでした。

圧倒的な稽古不足を痛感。
先月に引越しのため稽古になかなか来れなくなってしまいましたので、ランニングを軽く始めましたが、したりしなかったりでサボり気味…
なので実家から使わなくなったワンダー○アを持ってきました。
少しやっただけでお腹がプルプルです。笑
皆さんが大橋に次にお会いする時は見事なシックスパック…は無理かもしれませんが、スレンダー大橋と呼んでもらえるように頑張ります…たぶん。

肝心の総合選手権大会ですが、自分の試合と被っていたためあまりみんなの試合を見ることができませんでした。

その中でこうだい、決勝戦進出。
近くで別の子の試合を応援してた保護者の方が「よく名前を見かける、子供達のお手本になる」と声をかけてくださいました。
とても嬉しかったです！

惜しくも準優勝でしたが、陰ながらいつも応援してるよ(^^)
準優勝おめでとう。

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笠原です。

9月22日（日）に全日本総合選手権が行われました。

この大会は全国から今年度良い成績を残し、出場権を獲得した選手しか参加することができない貴重な大会です。

白虎会からは
小学2年生、大下改騎・松下佳央
小学3年生、杉山航大
小学4年生、薮昊輝
小学5年生、松下依央
小学6年生、鈴木翔也
中学1年生、大下流我
一般女子、大橋志保
一般男子、中山健太
の9名が出場しました。

やはり全国の壁は高く入賞者は１人でした。

杉山航大が準優勝でした！

杉山航大は一昨年度も準優勝で、今年度優勝を目指して日々の稽古に取り組んできていました。

しかし、緊張からか一回戦から動きがかたく、決勝へ進出したものの、いつもの航大ではないという感じでした。

昼休憩も早めに食事を取り、本番までみっちりアップをしました。

そして迎えた決勝戦。

対戦相手は愛媛の平野選手でした。

試合が始まると、なかなか足が動かず手数が少ない。

相手は遠い間合いから、踏み込んで攻めてくるタイプだったので、接近戦を得意とする航大からすると少し攻めにくかったのかもしれません。

結果、惜しくも敗れてしまいました。

・適度な距離保ちながら、踏み込み攻める
・フットワークで左右の動きを入れながら前に出る
・カウンターは待たずに、攻めの姿勢から繰り出す
・攻撃のバリエーションを増やす
・緊張をも乗り越える自信を持たせるための稽古の充実感を得る

自分なりに分析すると、航大に上記の5点を意識して指導していきたいと思いました。

航大、悔しいな。
先生も悔しかったよ。
勝たしてあげられなくてごめん。
１から一緒に優勝目指して頑張ろうな！

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こんにちは、西村です。

先日の土曜日は、長尾道場が使えなかったので、
伊加賀体育館での稽古でした。
中学校の体育館よりは狭いですが、その分、みんなの熱気がダイレクトに伝わってくる場所です。

この日の防具稽古で、いい頑張りをみせてくれていたのが、
鳥越選手です。
面をつけて、まだそんなに経っていませんが、
どんどん前に向かってくる。
若いうちは、負けてもいいので、どんどん前にいくのが大事です。
体が大きくなってくると、いい攻めになってきます。
これからに注目の選手です。

防具稽古は自分も一緒にやっているので、
その時の写真がないのが残念です。
稽古を休まず来ていれば、強くなれるので、
一緒に頑張りたいものですね。

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まつした食堂です。

第２弾は防具稽古です。
　
総合選手権前ということで出場選手は気合いの入った稽古をしていました。
　
僕は２年生を指導ささてもらいました。
この日は高学年の選手に出張してもらい、２年生の相手をしてもらいました。
　
改騎には、航大や輝、まさき、こうきなど突きが正確で早い選手に相手してもらいスピードに慣れてもらいました。
　
佳央には、みふいやともやなど防御を得意としている選手に如何に攻め込めるかを重視しました。
　
ゆりなには、あかりの綺麗な攻めを手本にしてもらいました。
　
あやなにも、あかりの綺麗な形を意識して稽古してもらいました。
　
どの子も真剣に稽古し、有意義な稽古ができました。

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まつした食堂です。

最近、我がホームに近森兄弟がよく稽古に来ています。
嬉しい事ですね。
　
水木会長が遅れて到着の為、杉山コーチ指導のもと、稽古開始、先ず松下依央の号令で準備運動、その後、体幹を鍛えるためのバランス運動や体を動かすメニュー、タッチをされると増えていく鬼ごっこなど水木会長に負けず劣らずの楽しみながら鍛えるメニューをこなしていました。



当然罰ゲームもあります。

その後新しいメニューが始まりました。
説明しずらいのですが、四人で誰が一番多く玉を集めるかというもので、玉を取って自分の陣地に置いて、違う玉を取りに行ってる間に自分の陣地の玉を他の人に取られるという、なかなかハードな競技。
　
ハードですが、めちゃくちゃ盛り上がりました。

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世界柔道、感動したＡＳＡです。

柔道世界選手権、すごかったですね。
特にびっくりしたのが今回導入されたという３６０°カメラ、
選手を中心にしてあらゆる角度から連続的に再生できるカメラで、
合計１１０台のカメラで撮影したとのこと。
これまでではわかりづらかった微妙な判定も別角度から一目瞭然、
すぐに再生し確認できるし、ウソやごまかしが効かない、すごい・・・・・

近年は、テレビを見ていてもカメラマンが撮ったものというよりも
定置カメラや素人が撮った衝撃的映像というのがよく出ています。
街角にもあっちこっちにビデオカメラが設置され、
繁華街等では映っていないところがないといわれるほど、
さらに、コンビニ等店舗や個人宅に設置されたものや
タクシー、マイカー等の車載カメラ、
持っていない人が居ないくらいのカメラ付き携帯等を考えると
いつ何処で誰に撮られているかわからず、
撮られた映像もすぐにアップされ、公開される時代、

おかげで、昔、あれほどひどかった暴走族や路上での犯罪はなりを潜め、
以前ならまずスルーされていただろう繁華街等での喧嘩やバカ騒ぎ、
あおり運転等もあっという間に個人が特定され、
次々とネットにさらされています。

「天知る、地知る、我知る、人知る。」という言葉がありますが、
誰も見ていないだろうと思っていても、今は必ず誰かに見られている、
これがいいことなのか悪いことなのかは別として
この言葉にが体現されているのはまちがいのない事実だと思います。

え～と、話はそれましたが、こういったカメラ、
誤審防止ということだけでなく、観客に見せるという意味においても、
素晴らしく、ここまでの発想はなかった・・・・・
来年の東京オリンピックにはもっとすごい映像も出てくるんでしょうね。
また見る楽しみ方が増えたと思います。

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まつした食堂です。

白虎会八幡道場は職場から近いこともあり、早めに到着、防具稽古が始まる直前でした。
　
青年部を見ると、東さんの姿が…　最近、土日の稽古によく来られています。
　
前回の昇段が悔しかったのか、頑張って稽古をされています。
　
もともと背も高く強かったので、稽古を続けて頑張られると、次の昇段は期待が出来ます。
　
東さんファイトー！

　

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