あと2か月で全国少年大会

投稿日時: 2023年2月17日投稿者: mizuki

会長の水木です。

4月16日（日）の全国少年大会まで2か月を切りました。

締め切りは3月後半で、そこからは大会準備に追われて大変な1か月になります。

全国少年大会は6年前までは団体戦のみの大会で、いつも夏に開催しておりました。
一度は名古屋で開催したこともあります。

それが5年前から個人戦もするように変更になり、運営も大変になりましたが、
個人戦もすることによって出場選手が一気に増えました。

コロナで2020年、2021年と中止になりましたが、今回が4回目の個人戦、
19回目の団体戦になります。

今年も午前が中学生の部、午後が小学生・幼児の部と分散で開催しますが、
選手としては別けている方が出場しやすいかもしれないですね。

今後このようなスタイルになって行くのではないかと思います。

白虎会の少年部の皆さん、あと2か月一生懸命稽古に励んで
万全な状態で今年初めての試合でいい結果が残せるように頑張ってください。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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事務局長のリハビリ日記vol.3

投稿日時: 2023年2月16日投稿者: メンバー白虎会

事務局長の北村です。

栄養士さんの指導を受け減量に取り組むこと１ヶ月・・・見事？に２kg減！と喜んでいたら、同時に測定していたインボディの結果を見ると、脂肪の量はそのままで筋肉量が見事に２kg減と言うオチに。栄養士さん曰く、一番ダメな痩せ方だそうで、さらに細かな指導を受けることになりました。

まず、筋肉量を落とさないために、腕立て１０回、腹筋１０回、スクワット１０回を１セット、これを1日３セット週3日、食事はタンパク質を多めに取ること。そんなにハードではないのですが、私の大嫌いなコツコツと続けることが課せられました。

それにしても、筋肉量だけが落ちるとは、それはそれで難しいとは思うのですが・・・次回に続く・・・

脂肪量、筋肉量、筋肉のバランス等を測定

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白虎会のアップメニュー

投稿日時: 2023年2月15日投稿者: ASA

アップメニュー、いつも楽しませてもらっているＡＳＡです。

今日も長尾に着くとアップゲームの真っ最中、
みんなカラーコーンをもって走り回っているのでびっくり、
初めて見るアップメニューで、カラーコーンをラケットにしてボールがバトン？

もちろんメインは罰ゲームの筋トレ・・・・・

拳立手押車は、距離が伸びても結構スムーズにできるようになっていました。
　
まだしっかりと拳を握り込めない子もいますが、
先に終わった子達が順次集まってきて、最後までエールを送り続けます。
　

この日のメインは、以前、テレビの女子柔道合宿風景で見たことがある、
道場の四隅にペアで陣地を取り、他陣からボールを集めるアップメニュー、
闇雲に走り回るのではなく、常に周りを見てターゲットを絞ることが必要、
　
交代で他陣のボールを取りに行き、早く３個集めたチームの勝ちですが、
ポイントは、３個揃いそうなチームから優先的に奪い取ることで、
待機中に、３個集まりそうなところをいかにマークできるかがミソ、

やってみると、自分の番ですぐに走り出しますが、周りが全く見えておらず、
同じ陣に集中したり、隣同士がお互い取り合ったりと行き当たりばったり、
ノーマークのチームが難なく３個揃ってしまい、すぐに終了、

勝つためには、走り出してからは遅いので、待機中に気を抜かず、
走り出す直前まで状況を見ながら次のターゲットを絞り込んでおき、
いざ順番が来たら迷わず全力ダッシュ、ということで走り出す前が肝心、

何事も勝つためには、行動する前の状況判断、準備が大切、ですね。

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英語の勉強

投稿日時: 2023年2月14日投稿者: mizuki

会長の水木です。

娘が英検の試験を受けているので私も一緒に勉強しております。

3級の勉強をしているのですが、3級は中学生レベルなのでまだ何とかわかります。

次は準2級・・・。
このあたりになると知らない単語も増え、リスニングも長文になります。
次回からは私も一緒に受験しようかな？なんて考えております。

私が大学の頃は英語や英会話の勉強を始めようと思っても、
CDや本を買わないとできないし、なかなか初期費用もかかるし、
面倒だと思って続かなかったりしたのですが、
今はスマホに無料の勉強用のアプリを入れたり、問題もネットからダウンロードできたりと
非常に良い時代になったと思います。

ゲーム感覚で家族で勉強すると楽しかったりしてよいです。

私の英語力でも、資料を読んだり、書いたりするのもGoogle翻訳（Google先生）に
頼って何とかなっていますが、話したり、聞き取りしたりするのは
やっぱり日々の訓練がいりますね。

いままで始めようと思っても長続きしなかった英語の勉強ですが、
家族で楽しみながら続けたいと思います。

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１月15日白虎会招提道場稽古初め①

投稿日時: 2023年2月13日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

１月15日は我がホームの招提道場の稽古初めでした。
久しぶりに子供達が始まる迄の時間、元気に鬼ごっこを始めるのを見てこちらも楽しい気分にさせてもらいました。

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風邪の連鎖

投稿日時: 2023年2月12日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

また、風邪を引いてしまいました。

娘が風邪で熱発し、続いて息子、そして私が風邪を引いたしまいました。

体調に異変が来たのが木曜日だったのですが、当直だったため、そのまま次の日まで、勤務して、こじらせてしまいました。

熱は殆ど無いのですが、倦怠感がつらく、逆に何で熱が出ないのか不思議なくらいです。

体調に異変を感じたら、普段なら葛根湯を飲んで、身体を温めて、早めに休めば次の日には治ることも多いのですが、週一回で回ってくる当直は厄介です。

この年齢になると、なかなか風邪も治らないので、身体のケアには気をつけていきたいです。

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本気で取り組む

投稿日時: 2023年2月11日投稿者: kasahara

笠原です。

3学期も後半戦。学校現場では最後の参観の時期に来ているのではないでしょうか。

小学校の3学期の参観で多いのが、オペレッタや二分の一成人式、できるようになったこと発表会、ありがとうの会、合唱合奏などの発表形式のもの。

一年間の集大成とも言える最後の参観では一人ひとりに全力を求めたいところ。

そんな中、あるクラスで発行されている子どもたちへの学級通信で、興味深いものがあったので紹介します。

テーマは「本気になる」

『今から400年ほど前に「宮本武蔵」という、戦いでは一度も負けたことがない剣の達人がいました。

（講談社　バガボンドより引用）

40年以上も戦いに明け暮れていましたが、たったの一度も負けたことがないのです。しかしそんな宮本武蔵が負けはしなかったものの勝てなかった試合が一度だけありました。

相手は若い侍。一対一の真剣勝負でした。大上段に振りかぶった若者はじりじりと武蔵に迫っています。

じっと構えたままの武蔵。一瞬若者がスーッと目を閉じ、意を決していると武蔵は直感しました。

するとどうしても打ち込めないのです。鬼気迫る気迫で、武蔵が勝てなかった試合であると言われています。この気迫はどこから来ているのでしょうか？

ポイントは技ではなく「本気になる」ということ。

百獣の王ライオンは獲物を襲う時、簡単にとれそうな場合でも、自分の力を最大限に発揮して、本気になって獲物を襲うといいます。

皆さんが何かをするときも同じです。どんなに簡単だと思っても、一つひとつ心を込めて本気で取り組むことが大切なのです。そして終わった後には、本当の楽しさが待っています。

「このぐらいはいいか。」

「〇〇だけがんばればいいや。」

と物事の重要さを自分で判断して力を入れたり抜いたりするのではなく、どんなことでも本気で取り組むことが大切であると考えます。

特にあいさつや返事は気持ちが表れやすいです。「まぁいっかー」とやり過ごすことは楽だし、きっと多くの人は気づかないし、指摘をしないでしょう。誰も気づかない小さなことだからこそ、本気で取り組むことによって差が生まれてきます。この話に出てきた若い侍にはなれないですが、宮本武蔵が勝てなかったこの若者の気迫を参考にすることはできますよね。

参観での家族へ向けての発表は、この一年間の学んだことや経験したこと、成長したことが「本気の気迫」として伝わるといいですね。』

と書かれてありました。

この心は白虎会の稽古でも言えると思います。

挨拶や返事、仲間への声掛け、突きをくり出す時の声、一つひとつの動き。

「本気の気迫」で取り組むことで、成長の度合いは変わってくるのではないでしょうか。

先週の稽古で声が出ていたと評価されたのは以下のメンバーです。

本気の気迫を見せてくれているメンバーと言えると思います。

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走れない・・

投稿日時: 2023年2月10日投稿者: mizuki

会長の水木です。

最近全く走れなくなったです・・・。

体重増加と運動不足のせいなのかな？
拳法の動きはある程度できるのですが、
長い距離を走る。ダッシュをする。というのができなくなってしまいました。

娘の学校のマラソン大会が近いので一緒に走ろうおと1.5キロぐらいゆっくり
走ってみたのですが、走って100メートルで腰が痛くなり、300メートルで息が切れてきて、
500メートルで歩き出す始末・・・。娘に置いて行かれました。

短距離もダッシュをするとすぐに足首が痛くなるので、恐る恐る走る状況です。

まあ50歳近くなると走るということ自体を日常ではあまりしなくなりますが、
昔のイメージで走ってしまうと体がついていかず転倒してしまう気持ちが
よくわかります。

まあ、このままでいいと訳はないので、頑張って走ってみようと思います。

杉山パパは再来週の大阪マラソンを走るそうです。
先週も子供たちと10キロを軽く走ったそうです。
すごいなー。

そういえば林宏毅さんも50歳ぐらいまで石垣島にマラソンを走りに行ってました。
尊敬します。

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大学の稽古に行ってきました。

投稿日時: 2023年2月9日投稿者: メンバー白虎会

副ヘッドコーチの山上です。

今週久しぶりに大学の拳法部の稽古に参加してきました。

大学生は年末に全日本選手権を終えたあとは後期の試験があるので練習はオフになってました。

2月上旬に試験が終わるので今週から稽古が始まりました。

部員は決して多くはないのですがコロナ禍でも部員が入ってきてくれて稽古をしてくれているだけでもとてもうれしく思います。

近畿大学はセレクションがいてないので、経験者はほとんどいてません。

なので中高時代に部活をしてない学生もいてます。

拳法のスタイルも人によって様々で、突き・蹴り・組・タックルと皆個性豊かに拳法をしていて面白いです。

個人的意見ですが「きれいな拳法」より「勝ちに貪欲な拳法」が好きなので学生にはこれからも個性を生かして拳法をしてもらえればと思います。

ただ、私は稽古に参加したときにスネに顔面からタックルされてめちゃくちゃ痛かったです(涙)

コロナ問題が落ち着けば出稽古もしやすくなるので、興味がある方は一緒に大学の拳法部に行きましょう

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稽古後のケア

投稿日時: 2023年2月8日投稿者: ASA

やっと筋肉痛の取れたトレーニーのＡＳＡです。

白虎会ではよくやるスクワット、いろいろと種類があり、
膝を深く曲げるほど強度が上がっていきます。

最近よくやるのが、このフルを超えるジャンピングのスクワット、

フルスクワット状態からのジャンプなので加速度最強、
落下時も筋肉でブレーキをかけながらフルスクワット状態に戻るので、
加重、収縮と伸張の差が最も大きく、スクワットの中では最強だと思います。