パンチテクニック

投稿日時: 2013年4月24日投稿者: ASA

戦う実行委員長も書かれていましたが、この前、テレビで村田選手のプロテストの試合を見ました。
アマチュアの現役世界チャンピオンとプロの元日本チャンピオン、
プロはアマよりも強いという先入観がありましたが、結果、見ていても違いは歴然、
世界チャンピオンと日本チャンピオンの差はありましたが、
やはり世界のトップは違うなと思いました。

すごかったのはパンチの種類と角度です。人間、どうしても速く効くパンチを打とうとすると
角度やタイミングが一定になってしまい、覚えられると当たらなくなってしまいますが、
村田選手のパンチは、あまり力を入れていないように見えるのですが、ストレートやフック、
特にアッパーの切れは抜群で、相手のガードの空いたところに吸い込まれていくように見えました。

パンチを打ち分けるというのは難しく、自分では角度を変えているつもりでも、
側から見ると身体の位置や身体の角度が変わっているだけで、
パンチ自体の軌道はあまり変わっていないというのがほとんどですが、村田選手を見ていると、
身体の位置は変わらず、肘を上手く使い、パンチの角度方向だけが自由自在に変わっているという印象。

日本拳法の場合、腰の回転に肩の回転を加え、肘をまっすぐに伸ばして拳を打ち出すのがストレート、
その腰と肩の回転力を肘を使って横に変えるのがフックで、縦に変えて打ち上げるのがアッパー、
肘の使い方がポイントとなります。

以前、ボクシングインターハイ選手や、プロの選手に防具を付けてもらい、一緒に練習をしたことがありますが、
いきなり前拳（ジャブ）で、面、胴のダブルや、胴、胴、面のトリプルジャブを一気に打たれたことがありました。
効くパンチではなかったものの、防具を付けていなければボコボコ・・・・・
パンチの回転というか、打ち込む角度とスピード、どうやったらあれだけ回転よく打てるのかなとびっくりした記憶があります。
ストレートなら日拳ストレートと自負していましたが、ボクシングのパンチ、恐るべしと実感しました。

格闘技の中で、最も多彩で進歩したパンチを持つと言われているのがボクシング。
その基本に忠実なアマチュア重量級世界チャンピオンの腰、肩、肘の使い方、とても勉強になりました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

バランス

投稿日時: 2013年4月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

昨日は、３週間振りに練習に行きました。
今朝は、起きると全身筋肉痛、
特に首、防具を付けると鉄面なので、その重さが結構首にきます。
２週間空けることというのはあまりなかったのですが、
やはり週に１回はやっておかないとしんどいのかなと思いました。

効いたのは、インナーマッスルトレーニング
先日講演をいただいた藤田代表が、息子さんの
ラグビーの日本代表、藤田慶和さんとお母さんを伴って指導に来てくださいました。
間近に見るラグビー日本代表選手、身体のバランスがいいので
遠目に見るとそうでもないのですが、並んでみるととにかくその大きさに圧倒されました。
うちの会長や副会長等もでかいなと思っていたんですが、
それとはまた次元が違うというか、まるで、ガリバーの世界に迷い込んだかなという感じ・・・・・
巨漢揃いの世界の強豪達と対等以上に戦って行くにはあのバランスのいい
立派な体格が必要なのだと実感させられました。

その息子さんを育てたインナーマッスルトレーニング、
床伏せを盛り込んだシャトルランからクレヨンしんちゃんよろしくお尻歩きにワニ歩き、
赤ちゃんハイハイ競争まで、一風変わったトレーニングでしたが、
あっというまにヘロヘロ・・・・・使う筋肉が違うのか・・・・・

柔道でもバーベル等で手足の筋力トレーニングは行いますが、
実際に相手を投げる「柔道ぢから」とこの「バーベルぢから」は違います。
ボディビルでは、鏡を見ながらポージングし、
鍛える部位の筋肉と会話しながらトレーニングすると聞いていますが、
代表のなぜ、これをするのか、何に効果があるのかという解説を聞ききながらやっているとなるほどなと納得、
効果的、効率的に身体を鍛えるには、鍛える部位を意識しながらのトレーニングすること、
惰性でやるのと意識するのとでは、その効果は全く違ってくる。

特に、身体の中心、体幹の筋肉をしっかり鍛え、
内外バランスのいい体を作ることが大切なことなんだということが理解できました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

白虎会の風土づくり

投稿日時: 2013年4月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

この前の白虎会会議での講演会で藤田代表が話された中で、「何のために」を考えるということと
「強い団体になるための風土作り」についてが印象に残りました。

前段で、父兄の方に「何のために子供に拳法を習わせるのですか。」と質問され、
聞かれたご父兄も咄嗟の答えに窮しておられましたが、
私も、何のために拳法をしているのかと聞かれても咄嗟に答えは出ませんでした。
子供に教える場合、何のためにするのかということを教えることは重要なことですし、
わかりやすく直感的に伝えるのはとても難しいこと・・・・・

そして、気になったのが、代表が言われた、強い団体にするために、他の団体の指導ややり方を真似てもダメで、
その「風土」が必要だということ・・・・・

白虎会の「風土」・・・・・・

白虎会では、一人ではできないこともみんなと一緒だからできるという練習をしていますが、
その時に必要なのが、誰にでもわかり安く、目に見える目標を与え、「やる気」を持たせること。
そのために、独創的な補強運動をゲーム感覚で、遊び心を持って、競い合わせる・・・・

そして、藤田代表の言われた、その団体での強くなるための「ルール」をつくること。
「相手の目を見ること。」「大きな声を出すこと。」等を常に注意し、守らせ、緊張感を与えている・・・・・

プラス、「安全第一」
日本拳法は、防具を付けて安全を売り物にしている武道ですが、激しいスポーツなので怪我はつきもの。
しかし、健康な体づくりのために怪我をしては本末転倒・・・・
指導する者が技術を伝え、教え、しっかり見てやる・・・・

白虎会の風土・・・・
これらのことを、師範・会長他、各指導員の下、みんなが、常に明るく、楽しくやっていることでしょうか・・・・・

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

視点を変えて

投稿日時: 2013年3月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先日、Ｈさんが、サウスポーの話をされていました。
私は右利きで、今は左足前の右構えですが、拳法を始めた頃は、
右足前の左構えでした。
理由は、それまで柔道をやっていたので、「構えて」と言われたときに
柔道の右構えである右足を前に構えたこと・・・・・

これだと利き腕の右手が前なので、相手に近く、後拳の左手よりも器用に動くので、相手に当たりやすい、
後拳の左手は力が入りにくいので、まっすぐに打てるというメリットがあります。
デメリットは、相手にとどめを刺す後拳の左手が、利き腕ではないので、力が入りにくい分、
右手を後拳にした時よりも威力がないこと。
しばらくしてからそのことに気がつきましたが、左構えの方が有利だからと言われ、
そのまま続けることになりました。

しかし、日拳のように相打ちでガンガンと打ち合う場合、左構えでは、利き腕の右は当たるけれども
基本的にジャブなので威力が半減、後拳の左手も利き腕ではないのでストレートを当てにいくのが精一杯で威力はもう一つ・・・・
思いっきり打ち返そうと利き腕の右手を後ろに構え直す間に連打を食らって打ち負けてしまい、
左手では、相手に効くパンチを当てられないということで、ストレスが溜まりました。

という理由で、私の場合は、弐段を取るまでは左構えでしたが、右構えに変えました。

しかし、右構えに変えてからつくづく思ったのが、両方使えるようになったということの便利さで、
右構えの相手に対する左構えの利点、欠点がよくわかったこと。
そして、右構えだと、難攻不落の相手でも、左に変えて攻めると、案外簡単に落ちることがあるということです。

この前、「別の視点からものをみると別の面が見えてくる」旨のことを書いておられましたが、
構えを変えるとパンチの軌道も変わりますので、視点も変わり、技のバリエーションも広がります。
ストレスは溜まると思いますが、チャレンジされるのもいいかと思います。

当然ですが、右利きの左構えで続けられている方も多くおられます
（剣道をされている方に多いように思います。）ので、参考まで・・・・

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

ある日突然・・・・

投稿日時: 2013年3月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先週は、長尾中学の体育館が使えないため、八幡市民体育館で稽古をしました。
長尾中学の体育館が使えないときは、いつも別の施設の柔道場やフィットネスルーム等を借りて稽古しますが、
いつもと違う環境での稽古で、気分も変わります。

そして、補強の種目、長尾等高さのある体育館では、ボールやフリスビーを使ったもの、
下が畳であれば、受け身や回転運動、フィットネスルームには、壁に大きな鏡があるので、
全員、鏡を見ながら足運びや形のチェック等、その場、環境に応じた種目を考えます。

八幡での稽古は、長細い多目的スペースで足下がコンクリートなので、長尾でも時々やる大縄跳びをやりました。
各チーム、１人では飛べない小さな子供達も混じっています。
いつもは、大人がその子を抱えて飛ぶのですが、これが重労働で続きません。
我がチームにも４歳児が１人、いつも全く跳べないので、いつものように大人が交代で抱えて飛んでいたのですが、
続かないので試しに１人で飛ばせてみたところ、一所懸命・・・何とか跳べる・・・・・
最初は詰まりながらでしたが、リズムに乗るといきなり１０回以上・・・・・
これにはびっくり、いつの間に・・・・という感じ・・・・・

「男子三日会わざれば刮目して見よ」といいますが、子供の成長は早くて、急・・・・
ある日突然、脱皮するがごとくできるようになる。

子供というのは、すごい・・・・・脱皮した瞬間に立ち会えたような気分・・・・
他愛もないことですが感動してしまいました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

「術」と「道」

投稿日時: 2013年3月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

テレビで格闘技番組を見ていて、ふと思ったことです。
日本の格闘技は武道です。柔道、剣道を始めとし、たいてい「道」がついて、習うところは道場・・・・
拳法も、この「道」を求めての修行です。

それに対して、格闘術・・・・柔術、剣術、総合格闘術といった「術」のつくものがあります。
近年、格闘技ブームに火を点けたのが、反則なし、何でもありルールのバーリ・トゥードや
ブラジルから逆輸入された柔術といった総合格闘術ですが、格闘道とはいいません。

「術」を習うといえば、その技術だけを身につけるためにお金を払って通うといったスポーツジムのような感覚ですが、
「道」となると、技術だけではなく、人としての考え方や優しさ、作法を身につける・・・精神修行が重要な目的の一つ、
たとえば、親御さんが子供に武道を習わせるというのは、子供に格闘技術を学ばせたり、身体を強くするためだけではなく、
礼儀や人に対する優しさを身につけさせるためで、どちらかといえば、精神的なものが重点だと思います。

まあ、日本で格闘術の指導をされている方は、ほとんどが柔道や拳法等「道」の経験者なので、
「術」の練習にもその精神がしっかり活きていると思いますが・・・・・

練習方法も武道の練習は稽古といい、みんなが並んで、基本を何度も繰り返し、
辛くても歯を食いしばり、我慢しながら行い、練習方法も変化のない、重い感じの非常にストイックなものだったと思います。
しかし、ジムとなると明るく、音楽でも流しながら、リズムに乗り、笑顔で楽しくやっているというイメージ・・・・・
実際、私の知っているスポーツジムや格闘術では、リズムの良い音楽をかけ、声を掛け合いながら、
笑いあり、冗談ありの楽しい練習をし、すばらしい成果を上げています。

武道に精神的なものはとても重要ですが、あまりストイックになりすぎても効果も出にくいし、第一、続かない・・・・・
それに、精神的なものもある程度の技術が身につかないとわからないもの、
練習中に笑ってふざけるのはもってのほかですが、楽しむというのは大切なことだと思います。

道場の目的を達成するために、ジムの考え方、やり方も理解し、取り入れていく・・・・
発想の転換、新しいことへの挑戦、いろいろな考え方を受け入れ、試していくのも必要かと思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

白虎会会議

投稿日時: 2013年2月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

昨日、練習後の午後１０時頃から平成２５年第１回目の白虎会会議が開催されました。
普通、道場の会議といえば、飲み会がてらに高段者等が集まり、練習方法や指導方針を話すといった感じじゃないかと思いますが、
白虎会は、練習後に会議を開催する際は、一切アルコール抜きの食事会形式で行います。

白虎会は、今年は１００人会員を目指し、もっと大きくなろうとしていますが、
人間、一つの組織や会社、団体に染まってしまうとその中だけの常識にとらわれてしまいがちになります。
拳法であれば、強ければいい、勝てればそれが正しい等、その組織の中では常識と思われていても、
外から見るとおかしいと思われること・・・・・「拳法道場内での常識は、一般社会での非常識」といったことです。
今、某高校のスポーツクラブや女子柔道の体罰問題等で、いろいろな問題が出ていますが、これ等もそういった弊害の一つでしょう。
恐ろしいことに、内側からだけの視点でものを見ていると、そのことにはなかなか気づくことはできません。

幸いにも白虎会は、師範の人脈でいろいろな職業、立場の人が集まっていますので、その中から師範が会議のメンバーを選出しています。
まず、会を引っ張っていく立場の「五大老」と名付けられたメンバー。
これは、創設期のメンバーを中心とした拳法歴も長い高段者で、白虎会ではプレイングマネージャーとして拳法を指導していく立場の人、
そして、「五奉行」と名付けられたメンバー。
これは、同じプレーヤーですが、段位や拳法歴とは関係のない各組織のリーダーや有識者等人生の大先輩といったメンバーです。

会議は、師範以下、このメンバーの出席で行われます。
面白いのは、道場では、文句なく強く練習を仕切っている「五大老」メンバーですが、
会議となると師範以下、諮問機関である「五奉行」の厳しい意見にたじたじとなります。
一般企業でいえば、業務監察といったところ・・・・・

こういったいろいろな意見のぶつけ合い、話し合いを積み重ねることで、前例踏襲や独断と偏見に陥ることなく、
社会人としてバランスのとれた会員を育てていくことができるのだと思います。

会議が終わったのは午前０時過ぎ・・・・・
会議メンバーの皆様、夜遅く、深夜までご苦労様でした。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

長尾と招提

投稿日時: 2013年2月14日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先日、久しぶりに招提の稽古に行き、会長指導の下、長尾での稽古と違った汗をかくことができました。
同じ白虎会でも、招提の稽古は長尾での稽古と違い、こぢんまりとした人数・・・・・
時間も長尾よりも短めですが、長尾と違った特徴があります。

長尾での稽古は、上級者も多く、稽古時間も長い、その分、補強運動やサーキットをみっちり・・・・・
基礎体力を強化した後、ほとんどの場合は、即、防具稽古に突入します。
初心者には、最初に手の空いている上級者が、合間を見て、突き方、蹴り方を一通り教えますが、
後は、防具を付けてもらって自由に打ち合ってもらっているという感じで、メニューは上級者とほとんど同じ。

長尾は、上級者どうしがライバルなので、それぞれが自分の力を出し切るのに重点を置いています。
みんな自分が中心で、メインの防具練習ともなれば、自分の練習をするのに一所懸命、
いつの間にか自分なりの打突、形を作り、実戦の中で上達していくという感じです。
それはそれで、いい意味で、白虎会が独特のガラパゴス的進化をしてきた理由なのかなとも思いますが・・・・

招提の場合はというと、今のところ人数が少ない分、上級者も余裕がありますので、
じっくりと下級者を見ることができますし、上級者も教えることを通じて自分自身の拳法を見直すことができます。
強くなる早道は、自分の体格、タイプによく似た上級者を見つけ、その技を教えてもらい、まねをすること。
白虎会には、クラッシックやワルツ、ポップスや歌舞伎、はたまた童謡等々、いろいろなタイプが揃っているので、
選り取り見取り・・・・・わからないところを聞き、コツを教えてもらって真似るのが上達の早道だと思います。

上級者は、全力で打ち合うのではなく、自分の拳法を考え、リズムを整え、復習する時間・・・・・
下級者は、基本やわからないことを上級者からしっかりと教えてもらい、基礎を作る時間・・・・・、

長尾と招提、両方に参加することによって、それぞれ拳法のバランスがとれていくんじゃないかなと思います。

基本の見直しや上級者のアドバイスには「目から鱗」ということが必ずあります。
そういった使い分け、目的を持った練習をするということが大事だと思います。

もっともっと、拳法を楽しみましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

道場で強くなること

投稿日時: 2013年2月4日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

日本拳法は、関西大学が発祥の地とされ、戦後、各大学を中心に広まりました。
昭和５０年代は、ほとんどが大学に入ってから始める人ばかりで、大学生がやるスポーツという感じでした。

一般的にもほとんど知られておらず、卒業当時、「大学で日本拳法をやっていた。」と言えば、
お約束のように、「日本憲法？、ああ、法学部だったんですね。」という答えが返ってくる程度・・・・・

当然、町道場も非常に少なく、拳法の道場といえば少林寺拳法、
現在のようにインターネットで一発検索ということもできなかったので、
日本拳法の道場を捜すのに苦労した覚えがあります。

道場の稽古で、学生と違うのは、その稽古量・・・・・
本当に道場の週１程度の稽古で、強くなれるのか、と思われるかもしれませんが、
道場だけでも、続けている人はびっくりするほど強くなります。

道場は、やりたいと思った人が、せっかくの休みや仕事の合間に、お金を払い、
犠牲を払って通ってくる、いやになれば来なくなるだけ・・・・
やる気と意気込みが違うので、上達も早いのだと思います。
「好きこそものの上手なれ」ということでしょう。

必要なのは、優秀なリーダーと多くの指導者、稽古に参加する人数、
そして、本人が、目的をもって楽しく続けること・・・・・

指導する側からすると、この目的を持って、楽しく続けさせるというのがとても大変なのですが、
数ある道場の中でも、それを普通に実践している白虎会・・・・・師範と会長には脱帽です。

どの要素が欠けてもダメだと思いますが、学生時代に４年間、集中的にやってやめてしまうよりも
目的にあった道場で、地道に長く続ける方が絶対に強くなるし、健康にもいい、
少ない稽古時間でも学生の稽古時間に負けない結果が出ると確信しています。

白虎会に来る人は、強くなりたい、運動不足解消、健康管理とそれぞれに目標があると思います。
大きく構える必要はありませんが、稽古でかいた汗は嘘をつきません。
これからもみんなで一緒に、大いに汗をかいていきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

脱力

投稿日時: 2013年1月24日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

白虎会では毎回、稽古前に念入りにストレッチをします。
その中に、白虎会開設当時からある白虎会名物の「又割り」というのがあります。
これは、二人が組んでやるやるストレッチの一種ですが、
一人が座って両足の裏を合わせ、その両踵を股間に引きつけた状態で仰向けに寝て、
同じ位の体重の者がその開いた両膝の上に乗るというもの。
又の筋肉が、乗る者の体重で強烈に伸ばされ、
初めて乗られる身体が硬い者は必ず悲鳴を上げます。
たいていの子供は、初めて上に乗られると泣き出しますが、
しばらくすると慣れてきて我慢できるようになってきます。

大人でも身体をのけぞらせ、悲鳴を上げるこの「又割り」、
身体の柔らかさでは自信のある私でもその日の調子により
我慢できないときもありますが、耐えるコツは、「脱力」・・・・・

私は、社会人になったとき、左肩の脱臼を放置したせいで関節が緩み、
パンチを出した拍子に簡単に肩が抜ける亜脱臼に悩まされた時期がありました。

亜脱臼すると筋肉が急激に緊張し、激痛となって動けなくなります。
普通は、整骨の先生に引っ張ってもらうか、病院に行かないと元には戻りませんが、
あえて深呼吸をしながら力を抜き、気持ちを肩からそらせると肩の筋肉が緩み、
痛みが和らぐ、すると余裕ができ、一人ででも右手で左肩を伸ばし、
自分で関節を入れることができるようになりました。

その時に、会得したのが「脱力」で、痛いときは、力を抜くこと、
力を入れても抜いても痛いときは痛い、それなら力を抜いた方が楽だし、体力も温存できます。

これは、怪我をしたときや治療を受けるとき、ストレッチをするときにも応用できます。
反発して力を入れるとますますその部分に神経が集中し、緊張して余計に痛くなる。
痛いと思えばどんどんと痛くなる。
だから、我慢できないときは、痛いところではなく別のところを緊張させて誤魔化す。
そして、痛いところは「脱力」・・・・・自己の防衛本能をいかに誤魔化し、限界を伸ばしていくか、

ストレッチをさせる方も限界の見極めが大事ですが、
長く拳法を続けるには、痛みと友達になること。
気持ちの持ち方、痛みのごまかし方・・・・・うまく使うことが大切だと思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

日本拳法白虎会のブログ

Nippon Kempo BYAKKOKAI website

投稿者「ASA」のアーカイブ

パンチテクニック

バランス

白虎会の風土づくり

視点を変えて

ある日突然・・・・

「術」と「道」

白虎会会議

長尾と招提

道場で強くなること

脱力