素敵なGWを過ごせたたかしです。ほんとサイコーなGWでしたよ、、、

先日の昇段試合で膝を痛め、全治2-3ヶ月ほどと診断を受けたので、まぁGW暇やし温泉でも行って湯治するかと思い、初日から和歌山県白浜町に向かいました。
しっかりお湯に浸かれ、筋肉も緩んできたのですが何やら足首に引っかかりがあり、動かすとほんのり痛みもあり。
膝痛めて変な歩き方になってたので、足首に負担かかったかなー？と思いその日は寝たのですが、翌朝激痛で目が覚めました。痛風のお出ましです。

4年前に発症したっきりだったので油断していましたね。歩くのも精一杯でけんけんか、四つ這いで移動するしかできませんでした。
また痛風中にお湯につかるなんてもってのほかで、痛みを増幅させないためにシャワー浴のみ。
痛風になるために和歌山に行ったと言っても過言ではありません。何が腹立つというと、私は一切お酒も飲まないし、魚卵も食べないし、プリン体の多い食材は余り好まないのですが、医者からは「まぁ体質やな」と言われてしまいもうお手上げです。

その後1-2日で痛みは落ち着き立てるようになりました。ですが、踵を床につけると痛みが増すので、立ったり歩いたりを爪先立ちで行うと言う苦行を過ごしています。
おかげで膝を痛めた側のふくらはぎや太ももは良い筋トレになったのか、ほんのり筋肉痛が出ていました。怪我の功名とは言うたもんですね。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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関西人のＡＳＡです

連休中、息子宅に呼ばれ、家族で「タコ焼きパーティ」、しました。
関西人の家には必ずタコ焼器があってタコパをするというギャグ、
、、、確かに子供の頃よく食べました。

が、我が家にタコ焼器があったことはなく、当然作った経験もなし、
あるのは子供の頃、お小遣いを握りしめて通った近所のたこ焼き屋、

目の前で手早く焼いてくれるその手捌きに感動した記憶と、
「たこ焼きなら任しとけ！」という全く根拠のない自信、だけ、、、、、

とりあえず当時を思い出し、油を引いた鉄板の穴凹にたっぷり生地を流し込む、
少し固まってから、ピックで溢れ出た生地を穴凹中心とした升目に切り、
穴凹に添ってピックを差し込んで、丸く回しながらひっくり返して形を整える。

子供の頃、毎日の様に見ていた手順とピック捌きを再生し、何とか焼きの完了、
食べて見ると味も形もしっかりたこ焼きで、みんなで楽しくいただきました。

今回は、生地もネタもすべて準備してもらっていたので、
「段取り１０割、作業は焼いただけ、」でしたが、
丸く焼き上げられたのは、昔の真剣な見取稽古のおかげだったと自己満足、

何事も興味を持ってしっかり見ていると、結構覚えてるもんですよね・・・・

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笠原です。

ＧＷに入りました。

稽古はお休みになりますが、京都府民大会に向けて、それぞれが自分でできることを考えてがんばりましょう！

先週の稽古ではモルックやペットボトルを使って負荷をかけた形の稽古を行いました。

ＧＷ明けもしばらく続けてみようと思うので、ＧＷ中もぜひ350mlや500mlなどのペットボトルで自分の手に合う物を選んでみてほしいと思います。

家でも負荷をかけて体を動かしてみてくださいね！

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お父さんの林宏毅です。
二段受験する息子の昇段審査会に一緒に行きました。
あと一ポイント獲得すれば二段に昇段だという状況で、
なんとかポイントを獲得しました。
しかしながら、型の受験にパスせず
次回再度受験することになりました。
残念でした。

昇段会場には、当日の対戦表が張り出してあり、
ついこの間まではスマホで対戦表を写真にとり、
対戦相手の確認などを行っていましたが、
日本拳法会のホームページに載っているのを発見してからは、
そちらを見るようになりました。
それに伴い、対戦した相手も昔より明確になり、
相手誰やったっけ？となることが少なくなりました。
すごく便利でありがたいです。

ますますいろんなことが便利になっていくなあと思います。



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やっと体調が戻ってきたと思ったら筋肉痛絶頂のＡＳＡです。

土曜日、ブログで紹介の「モルック」笠原コーチリメイク版ゲーム、
少年部とのペアで体験させていただきました。

立てた数字の棒に短い棒を当てて倒して終わるボーリングの様なものと
勝手に解釈していましたが、全然違っていました。
  
初めは、数字の棒がボーリングの様に一か所に並んでいるので簡単に当たりますが、
当って飛び散った棒は、その場所に立てて復活、次のチームに引継がれるので、
　　
やればやるほど遠くに散らばっていく的、投げる短棒も直接当てなければ、
着地後どこに転がっていくかわからず、当てるのも難しくなってきます。

倒した棒の数字分だけみんなで筋トレ、倒したペアはその間休息できるルール、
数が多いほどその間休めますが、失敗すれば自ペアのみが罰筋トレとなるので、
　　
（数字分だけの往復ダッシュ）　　　　　　　　　　（腕立や腹筋等）
イケイケで、遠くに散った大数字ばかりを狙う子もいれば、
少しでも休もうと、小数字でも近くて確実なのを狙う子もいて、性格、出てました、、、

各ペアが待ち時間なしで次々トライしていくので、順番が来るまでひたすら罰筋トレ、
投げたら投げたで失敗、結局、ゲーム中しっかり筋トレさせていただきました。

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会長の水木です。

久しぶりに昇段級審査会を最後まで見ました。

私が受験していた時に比べて、参加人数が半分以下になっているのが気にはなりますが、もう約20年前のことになります。

今回は白虎会から4人が受験しました。

昇段した人、課題が残った人いろいろありましたが、
やっぱり試合は出場してこそ意味があります。

試合に出なければ成長はないです。
毎回多くの人に受験してほしいです。

今回の昇段で久々に有段者が新たに誕生しました。
これはすごくうれしかったです。

このことはまた次回報告します。

 

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笠原です。

白虎会のモットーは厳しいけど楽しい！

新しいことに色々と取り組んでいます。

前回の稽古ではモルックというフィンランドのアウトドアスポーツを稽古に取り入れました。

『モルック』とは、フィンランドの伝統的なゲームを元に、Tuoterengas社によって1996年に開発され、子どもも大人も、また老若男女も楽しめるアウトドアスポーツです。

母国フィンランドでは、サウナとビールを楽しみながらプレーする気軽で魅力的なスポーツです。

モルックという木の棒をスキットルという数字が書かれた木の棒に向けて、倒れたスキットルの本数や数字によって得点が決まり、50点を取ったら勝ちというものです。

これをチーム戦で行いますが、この得点を他のチームへの攻撃とし、罰ゲームの回数として扱うことにより、トレーニングに楽しい要素を入れました。

楽しかったようですが、時間がかかるので、さらにルールを白虎会オリジナルバージョンにリメイクし、より稽古に適したものにしていきたいと感じました。

楽しんで体を鍛えましょう！！

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謎の発熱に数日悩まされていたたかしです。関節が痛くてたまんないなーと思ってい熱を計ると39°。びっくりしてコロナとインフルの検査をしましたが-でした。最近腸炎や百日咳も流行っているのでご注意を、、、

全然話は変わりますが、気温も暖かくなって運動しやすい時期になりました。それに比例して怪我も増えてきます。しっかり身体をほぐしてから運動する様にしましょうね。

ですが拳法は、身体が接触する競技でもあるので、捻挫や打撲など軽い怪我は起こり得る可能性があります。
こんな時に役立つとっておきの処置法があります。その名も「RICE処置（ライスしょち）」
もしかすると聞き馴染みはあるんではないでしょうか？一般的に使用される事も多くなってきていますが、今一度これをする意味を知って実施できるとスマートですよ。それではレッツスタトントン

REST（レスト）:安静にする
ICE（アイス）:冷やす
COMPRESSION (コンプレッション):圧迫する
ELEVATION（エレベーション）:挙げる（挙上）

これらの頭文字をとって、RICEと呼びます。お米ではございません。
R:悪化しない様に安静にしておく事
I:患部を冷やして腫れを抑える（以前炎症の時にお話ししましたね。）
C:患部を圧迫して腫れや血流を抑える
E:心臓よりも高い位置に患部を保持する事で、血をめぐりにくくさせる

といった流れです。簡単ですよね？なんだったら怪我した本人でもできます。怪我の具合にもよりますが、、

この処置を大雑把に言うと、痛みや腫れを引き起こす物質が活発になりすぎるのを抑えるためにこれを行います。
これをやるやらないでは怪我の治癒期間が雲泥の差です。早く怪我を治したいのであれば、この処置を実施することをお勧めします。順番は特にないので、準備できたものからどんどん実施していってください。
更に、自分だけではなくチームメイトやクラスメイトが、怪我をした時もこれを実践して、ワーキャー言われて、確固たる信頼を勝ち取っていってくださいね！

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先週、風邪で絶不調だったＡＳＡです。

先週初めから体が怠く咳が出だしたので土日の稽古はお休みしましたが、
土曜の稽古後開かれた今期行事等を決める白虎会会議には
参加させていただきました。

議題は、白虎会Ｔシャツの作成や春のレク、夏合宿や白虎会大会等々、
担当者が案を温めてくれ、結果は昨日の会長のブログ通り、

稽古後の９時半に交野のハピネスに集合し、終わったのが０時前、

これで計画もばっちり、後は各自行動あるのみ、

今期もみんなでしっかり楽しみましょう！

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会長の水木です。

土曜日の稽古の後に幹部会議を実施し、夏合宿やレクレーションの日程を決定しました。

昨年から復活したボウリング＆バーベキューですが、今年は6月8日（日）に決定しました。

コロナ前までは朝にボウリングをして、バーベキューは昼から実施していましたが、
昨年から山本師範の協力を得て、牧野の師範の職場で夕方からバーベキューを実施
するようになりました。

これが涼しくて、雰囲気もよく大好評でした。

今年も15時半からボウリング大会、18時から牧野でバーべキューを実施する予定です。

昨年は70人でバーべキューを実施しました。今年も大人数で盛り上がりたいですね。

ボウリングの表彰式もあります。
巨大トロフィーは誰が持って帰るのか？

昨年は龍生とAJの娘さん（ルナちゃん）が獲得しました。

子どもたちにとってはこれも楽しみの一つですね。

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