会長の水木です。
中学1年生の植杉輝行の強くなるペースに驚くばかりです。

成年面をつけはじめ、大人の中に入り稽古を始めたのが２か月前、
最初は怖いので「面をあまり殴らないよう」にしていましたが、
この2か月で「少し手を抜くと負けてしまう」というところまで
成長しました。

もともとカウンターがうまく、左なので大人の拳法には
適しているスタイルなんですが、
中学1年生でここまで大人に混じって試合稽古を
楽しそうにやっているのは本当にすごい。

私がはじめて面をつけて大人と稽古し始めたのは
中学2年生の冬でした。
それでも稽古がつらくていつも泣きながら稽古をしていた記憶があります。
突きを当てさせてくれず、どうやっても1本が取れずに
非常に悩んだ（拳法人生で一番悩んだ時期です）思い出があります。

それと比べると、本当にすごい。

日曜日の稽古、ちょうど白帯が集まったので久々に松下パパにも防具をつけてもらい、
同じぐらいの実力同志でいい稽古ができました。

そんな中でも輝行は勝ち抜き戦で全員を抜きました。

面をつけた試合は中学3年生からですが、今後の活躍が本当に楽しみです。

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問合せ
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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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まつした食堂です。





最後まで風船を落とさないように順番に手足でキープしたり、カードを取りに行き一番小さな数だけスクワットしたりと楽しみながら体を鍛える稽古をしました。

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自ら拳法をやることは殆ど無くなり、専ら指導する側に回ってしまった匿名ブロガーXです。

たいした現役を送っていない私も指導する側に回って約4年になります。

土日は道場で、それ以外は息子の指導しています。

息子の短所は分かっているのですが、なかなか短所は克服出来ません。
これも息子の性格でしょうか…

仕方がないので、目先にこだわらずに先を見据えた指導に切り替えようかと考えています。

息子の課題として

フィジカルの強化
長所を伸ばす
短所を補う
新しい技への挑戦
組技の習得

長いスパンで見ていきたいと思います。

続きはまた来週…

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笠原です。

先週の稽古で子どもたちに2つの宿題を出しました。

一つ目はお風呂の浴槽の中（水中）で手首を固定し、左右100回ずつお湯をかくこと。

二つ目は同じく水中で両手でグーパーを100回素早くすること。

撃力を上げるために手首の力や握り込む力を身につけさせるためです。

皆さんできていますか？

今日の稽古で確認しますが、反応が楽しみです。

学校の宿題でも、計算ドリルで何も考えずに答えを丸写しして宿題をやったり、漢字の学習でも何も考えずに読めないようなチャラ字で宿題に取り組む人がいます。

そのような人はきっと目的を見失っているのだと思います。

宿題の目的が「先生に怒られないようにするため」など「提出すること」になっている人は少なからず散見されます。このような人はきっと「〜しなければならない」というマインドで取り組んでいるのでしょう。

宿題は本来その日の学習を振り返るためや反復して定着させるためなど自分の力を高めることが目的だと考えます。

自分の力を高めたくない人はいないと思うので、納得して取り組められれば「〜したい」というマインドで取り組めると思います。

何事にも目的を見失わずに取り組みたいものですね！

先週の稽古でいい声掛けができていたのは侑大、湊音、穂珠、です。

稽古の先を見通した声かけが素敵でした！

宿題の説明をしていたら、写真を撮り忘れてしまいましたね！ごめんなさい！

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会長の水木です。

今週は水曜日、木曜日、金曜日と京都国際会館で開催されている
イベントに参加しています。

コロナ以来久しぶりに参加する大きなイベントで、
600人が参加し、その7割は外国の人たちです。

私の取引先の人たちもアメリカ、カナダ、ドイツから来日して
参加しています。

イベントが開催されている京都国際会館、京都の北の方にある大きな展示ホールが
いくつもある会館です。
京都駅からも地下鉄で1本で行けますが、ちょっと遠い。

高校駅伝や都道府県駅伝の折り返し地点となっている場所で、
私も小学校の遠足で来たことがありました。

その時以来、初めて来ました。

中庭を見ると「ああ、遠足で歩いたなー」という記憶がよみがえりました。

そんな懐かしい思い出をよみがえる場所です。

今日はイベント最終日です。　まあセッションがすべて英語なので
理解できることは少ないのですが・・・。

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事務局長の北村です。

令和５年１月１５日に予定しておりました第２６回白虎会優勝大会が誠に残念ですが中止となりました。少年の大会や総合選手権などでは、コロナ感染対策として部門別に時間をずらして個別開催で行われていましたが、白虎会大会ではその個別開催が難しく今回も中止なする運びとなりました。まずは、急ぎブログ上にてご案内いたします。

次回の開催をお楽しみに！！

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マイペースで続けようと思っているＡＳＡです。

おじさんもシニアになってくると運動がだんだんキツくなってきます。
すぐに息が切れ、思うように動けなくなり、気持ちも萎えてしまう。
結果、運動から遠ざかって筋肉も衰え、急速に老けていく、というのがパターン、

ただ、最近のシニアは昔と違い、とにかく元気、
「６０からの筋トレ」等の本も出ていますが、筋トレは何歳からでも始められ、
平日のジムはシニアで一杯、まあ、筋トレ感覚ではなく単なる運動のつもり・・・

筋トレといえば、とにかく走って腕立て・腹筋等気合いでやりきるイメージですが、
時間や体力を考えると若い頃のように闇雲には出来ず、ということで、
６０からの筋トレ、まずは、本やユーチューブ等でのお勉強から始めました。

結果、白虎会の補強トレーニングでもよくやってもらっていますが、
筋肉に負荷をかけ、重ければいい、早くすればいいというものではなく、
目的と使う筋肉を意識し、反動を使わず、フォーム・呼吸を重視、

（重い物をただ持ち上げるのと筋トレは別物？）

特にシニアは、筋力の衰えから背中が丸まったり、腰が曲がってきたりと
姿勢がどんどん悪くなってくるので、将来を見据えた筋トレが必要、
ということで、今、意識しているのが、姿勢に直結する体幹トレーニング、

(体幹とは胴体全ての筋肉）

若いときは、毎日やらなければ意味がないという強迫観念がありましたが、
筋トレは、疲れた筋肉の回復のために、中２日ほどの休養が必要とのことなので、
やるときはやる、休むときは休む週２位のペースで、無理せず続けるをモットーに、

おかげで、最近は習慣にもなってきて、リタイア前よりもずっと調子がよく、
身体が動けば、また運動も楽しくなってくると相乗効果も出てきた様に思います。

シニアも、「どうせ」「わかっているから」等何でも思い込んでしまうのではなく、
形、ノウハウを知り、無理せず、出来るだけ仲間を見つけることが続けられるコツ、

かなと思います。

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会長の水木です。

1月15日に予定していた白虎会優勝大会ですが中止することが決定しました。

コロナの脅威はだいぶ薄まったとはいえ、まだまだ1000人以上の人数を集めた
大会をするのはリスクが高い。

分散開催も考えましたが、やはりやるなら大人から子供まで一同に集まって
盛大にやりたいという思いから、万全に大会が開催できるまでは
中止にすることになりました。

3年連続の中止で非常に残念ではありますが、
来年の開催に向けて、いろんなアイデアを出して
それを実現させ、みんなに喜べる大会にしたいと思います。

幸せなことに「白虎会大会は楽しみにしている」という声を
よくかけていただいています。

楽しみにしてくれる人たちのためにも、みんなが喜んでくれる
いい大会にしたいと思います。

申し訳ないですが、あと1年お待ちください。
 

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まつした食堂です。

10月9日の稽古風景です。

あいさつに始まり

準備運動

ASAコーチによるストレッチ
②へ続く…

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匿名ブロガーXです。

突き蹴りの有効性について、前回のブログで述べさせて頂きました。

今回はその続きです。

格闘技というのは、手足が長く体格の良い選手が圧倒的に有利です。

体格の良い選手だと突き蹴りだけで距離を稼げてしまいます。
面突きと違って潜り込むことも出来ません。

とはいえ、潜り込もうとした相手の面を蹴ってしまうと反則ですが…

突き蹴りは特に少年は苦手にしている選手が多いです。

私の長男も蹴りを多用しますが、大半は回し蹴りです。

拳法は防具が邪魔で蹴り足が上げにくいため、身体の小さな選手はなかなか出せません。

あとは、何よりも圧倒的な筋力不足です。

ブログでも何度か書いましたが、蹴り足が上げるだけの筋力が無いのです。

そんな中、ひなのは突き蹴りを多用する選手です。
ひなのは筋力は弱いのですが、股関節が柔らかいのでしょうね。

正直、ひなのはまだまだ未熟でこれからの選手ですが、防具稽古では、とにかく突き蹴りを蹴りまくります。

ひなのの蹴りは威力はありませんが、非常に綺麗です。
柔らかい下半身から真っ直ぐ、と伸びるように蹴ります。
ひなのは突きも無しで突き蹴りのみなのですが、これが意外と入ります。

突き蹴りしか無いと分かっているにも関わらず、入ってしまうのです。

ひなのは面突きと足運びさえ上達すれば、凄く強い選手になると思います。

まだまだ、基礎体力が弱いので、みっちりと鍛えた方が良いですね。

体格は恵まれていますので、本人のやる気次第では伸びる選手だと思います。

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