YouTubeの脱毛の広告にいい加減飽き飽きしているたかしです。

梅雨入りで蒸し蒸ししてますね。まだ涼しめだからと言って水分を取らなくなり熱中症の症状が出る、隠れ熱中症が流行るので注意してくださいね。

さて先日、洪游会さんの方に出稽古にいってまいりました。山上さんいつも快く同行してもらいありがとうございます。松川さんも急遽お誘いしたのに予定を開けてもらいありがとうございます。

その日から気温が高くなり、いつも以上にバテてしまい、最後は足が言うこと聞かなくなりましたが、それもご愛嬌と言うところで。

洪游会さんへの出稽古は2回目でしたがやっぱり緊張するもんですね、、、ただ前回の様に何も出来ずに終わる訳ではなく自分の得意技があたり、１本になっているだろうなという手応え感もありました。引き続き鍛錬に励みたいです。

30日は昇段試験です。そろそろやばいので、早く昇段するよう、今からコンディションも整えておきます！

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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こんにちは、副会長の西村です。

最近、白石選手、松川選手、植杉選手の動きがいいですね。

この3人はほとんど欠かさず稽古に励んでいます。

とくに植杉選手は、これからの選手ですが、面を付け出してからどんどん力をつけていて、次の昇段試合も楽しみです。

わたしは、出来るだけみんなの壁になれるように、怪我せず稽古で胸を貸すのが目標になっているので、どんどんぶつかってきてください。

強くなることに近道はないので、皆さんも休まずに稽古に参加してくださいね。

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ＨコーチのＡＳＡです。

武道関係といえば、辛くてしんどい昭和のスポコン筋トレを想像しますが、
先週のブログにあった白虎の筋トレ、かなり特徴があると思います。

初期の頃の白虎青年部も師範が蹴ったボールをチーム毎にダッシュしてキャッチ、
初めての時は「拳法なのに何でラグビートレーニング？」と思いましたが、
ボールを取るため必死に走り、落とすと悔しく、取れると楽しくなる種目、でした。

ただ、蹴ると思い通りの場所に飛ばず、勢いよく落ちてくる硬いボール、
小さな子供やシニアとなると、追いかけるのも取るのもキツいので、
年齢や体力に合わせた、コントロールし易く軽いフリスビーや風船に変化、

筋トレの目的は、厳しい防具稽古に負けない心と身体を鍛えることですが、
最初は小さな目標を徐々に達成しながら自信を付けていく。どうせなら楽しく、
で、いろいろな遊具・器具を使っているのはその達成感を得るための手段、

山登りで目指す山頂同様、どうなりたいかという目的をしっかり持ったら
自分なりの小さな目標をしっかりクリアしていくことが続けられるコツ、

小さな達成感を積み重ね、楽しみながら結果を出していく方がいいですよね！

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笠原です。

新主将穂珠、副主将武の協力のもと、新たなリズム縄跳びが完成しました。

今回作った音源は主将穂珠リクエストの一曲。

さらに、今回から後ろ跳び系の技も新たに追加されました。

また違った体力の使い方になり、いい稽古になります。

ボクサーもトレーニングで縄跳びをしているシーンをよくテレビ等で見かけますが、縄跳びは踏み込む力を強化するのに最適です。

さらに持久力や瞬発力も鍛えられます。

ただ跳ぶだけだと面白くないのでリズムに合わせて楽しく跳びましょう。

楽しんで夢中に跳んでいるうちに気づいたら鍛えられていたっていう流れが理想ですね。

穂珠と武の指示音声も元気が出ていいですね！

次は副主将武のリクエストで2作品目を作りたいと思っています。

楽しみです！

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林宏毅です。
梅雨の時期になってちょこちょこと雨が降るようになりました。
梅雨が明けると一気に夏になるので、それまでに
夏を快適に過ごすための体力を作らないといけないなあと考えています。
考えとしては簡単です、ランニングすればいいのです。
筋肉をつける運動ではなく、呼吸や心肺機能がスムーズに動くように
ランニングをするだけです。
運動としてはきついものではなく、だらだらと走るだけです。
中学生のように跳ぶように走ったらけがをするので、
ゆっくりと少し長い時間走ります。

学生のころは普通に部活していたので、
機会を作らなくても運動をすることができていました。
仕事をするようになるといちいち機会を作らないと
運動すらしようとしません。
気持ちよく怪我無く拳法をするためにも
走らないと、と思います。

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副会長の山上です。

先日白石君からの依頼で洪游会さんにお邪魔させていただきました。

今回は白石君に松川さんも参加してくれました。

松川さんは今回が初出稽古という事で非常に緊張されていました。

洪游会さんは会長の中野先生とも親しくしていただいており、私が一番で稽古に行かせていただいてる道場と言っても過言ではないです。

稽古内容は基本技を終えた後に防具稽古でした。

今週から気温が高くなった事と、慣れない相手との稽古で二人ともいつもよりバテるのが早かった気がします(笑)

ただ、試合では相手が手の内が分からないので、試合に近い緊張感で稽古できるのが良いですね。

私も学生の時から３０歳過ぎるまで出稽古には良く行きましたし、良い経験をたくさんさせていただきました。

白虎会に出会ったのも出稽古がきっかけでした。

出稽古に行きたいという白石君の意気込みも良いですし、初めて参加した松川さんの気持ちも凄いです。

今出稽古の窓口は白石君なので出稽古に行きたい人は白石君に声をかけてください。

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ＨコーチのＡＳＡです。

土曜日、この日も長尾だけでの短時間で、基本重点の稽古、
着くと会長・コーチ等が体育館の床にマットが広げている途中、、、受身の準備？

準備運動の後は、会長とコーチによる前回のすり足ステップ、
　

終わると、先ほど準備していたマットは、サンドバッグならぬマットバッグに変身、

久し振りの「日拳マット君」登場で、最初はかるく素手での打ち込みですが、
素手で当てるのが初めての子もいて、拳の握り方・当て方がメチャクチャ、

グローブと違って拳が痛いので、少しでも痛くない所を当て様としているからで、
怪我防止のためマンツーマンでしっかり教えた後、グローブをつけての打込み、

打込みが終わるとすぐに防具着装、稽古時間確保のため、
会長一人でマットの後片付け ､､､､､ (  ↓  )

・・・・感謝・・・・ですね。

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会長の水木です。

6月14日のタカシ君のブログに反論します。
いやいやタカシ君、
フリスビーキャッチ＆ダッシュというトレーニングは天然で思いついたわけではなく
君が言う理論をちゃんと考えて考案したトレーニングなのですよ。

って言いたいところですが、はい単純に楽しいからやっています・・・・。

最近入門した子供たちや体験入門の子供たちも、おもしろいみたいで
楽しんでトレーニングをしてくれるので、
いい「つかみ」になっているトレーニングです。
幼児でもなれればすぐにキャッチできるしね。

投げる方も楽しいですし、難易度も学年ごとに変化できるので確かに
いいトレーニングです。

ASAコーチもお気に入りみたいで、ほめてくれました。

まあ、みんなで楽しくできるトレーニングはいっぱいあった方がいいので、
いいアイデアがあったら皆さん教えてくださいね。

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匿名ブロガーXです。

白虎会に入門して14年になります。

その間に何度も大怪我をして、選手は諦めましたが、
息子が入門したこともあって、少年部の指導を行うことになりました。
まさか、自分が子供の指導者になるとは、思いませんでした。

ただ、贅沢を言うと、もう少し昇段しておきたかったのは本年です。
やはり、段という肩書きは大きいですね。

とはいえ、指導の立場になってからの方が、技術を正しく理解できた気がします。

教える立場になると客観的に理解出来ますし、なにより子供におかしなことを教えられないので、やはり色々と勉強します。

息子に続いて今年で3歳になる娘もお兄ちゃんの真似して、自宅で拳法の真似事を始めました。

息子が入門したのが年少からなので、娘も近いうちに入門するかもしれません。

身体能力は息子以上かもしれません。
私の親バカが発動しそうです。

とはいえ、女の子なので息子みたいに厳しくは指導できないでしょうね。

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笠原です。

今週は気温が上がり、お昼には30℃を超えてきましたね。
学校では校外学習がありますが、熱中症には気をつけていきたいものです。
白虎会の稽古でも熱中症には気をつけて水分補給の時間を多めにとって臨みます。
多めの水分を用意し、喉が渇いたから飲むのではなく、喉が渇く前に水分を体内に入れるイメージを持って欲しいと思います。
活動もメリハリをつけて動く時間と休む時間の切り替えをしっかりとして行きましょう！

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