少年大会前日の稽古で、

投稿日時: 2021年12月1日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

西日本少年大会前日の稽古、今日はペアになっての体幹トレーニング、

ちなみに「体幹」とは、本来、首から上と腕・足を除いた部分の総称、
胸や背中等の大きな筋肉と肩・股関節回りの小さな筋肉すべて含み、
身体を動かす際に最初に動かす筋肉とのことで、

手足が発達していない赤ちゃんがハイハイできるのもこの体幹のおかげ、
アニマル歩行やお尻歩き等もこの体幹を鍛えるトレーニングで,
手足の小さい筋肉ではなく、基となる体幹の大きな筋肉を使う訓練です。

この日は、２人横並びで足刀部分と肩を接して立ち、
お互い踏ん張って肩で押し合うもので、合わせた側の足が浮いた方が負け、
上手く体幹を使った方の勝ちですが、普通は思った様に力が入りません。

続く人間鉄棒、斜め懸垂は、１人が四股立ちとなり、組んだ両腕を両ひざで固定、
下の者は、その組まれた腕を鉄棒代わりに掴んで斜め懸垂、

胸を張って踵だけを床に付き、身体を１本の棒の様にして斜めにぶら下がり、
腕力ではなく背筋で身体を引き上げるイメージ、いずれも体幹を使うのがコツ。

荷物を持ち上げる際に、手だけで持ち上げるのではなく、
腰を入れて身体全体で持ち上げる様にすると楽に上がるのと同じ様な感じ、
　　　　　
この体感が弱いとぶつかった際、｢当たり負け｣するので圧倒的に不利、
よく「突き」が「手打ち」になっていると言われるのも、
体幹を使わず、手の力だけしか使っていないということ。

体幹を上手く使うことで、力が技になります。
体幹を鍛え、身体の使い方、力の入れ方を意識しましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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西日本少年大会　終了

投稿日時: 2021年11月30日投稿者: mizuki

会長の水木です。

西日本少年大会が無事終了しました。

欠席者も少なく、怪我人もゼロで本当に良かったです。

今回変則的に3学年ずつ実施したのですが、
なかなかスムーズに進行しました。

時間も結構余ったので、来年は団体戦もできたら
いいなーと考えております。

忙しくて白虎会の子供たちの試合はあまり見れませんでしたが、
杉山航大が準優勝でした。2連覇は残念ながらできませんでしたが
2か月前の試合と比べると動きがよくなっているようです。

長内湊人も決勝トーナメントに残ったし、
鈴木翔也も１学年上の中学３年生の部で出場し、１勝できました。
そして今回準優勝した強豪選手からも先に１本を取ったみたいです。

色々収穫があったと思います。

次回の試合は１月２３日に計画されています。
またその試合を目指して稽古に励みましょう。

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11月7日白虎会招提道場②

投稿日時: 2021年11月29日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂。

②は防具稽古編です
　
少年部は杉山コーチが中高学年の指導を僕が低学年の指導をさせていただきました。

　
青年部はASAコーチが指導されていました。

試合が近い事もあり、子供達は気合いの入った稽古をしていました。

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西日本少年大会当日

投稿日時: 2021年11月28日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

いよいよ、西日本少年大会当日ですね。

土曜日の稽古後にこのブログを書いてますが、明日に向けて私も早く寝なくてはなりません。

最近、久々に高学年の防具稽古を見ましたが、璃虎の成長が素晴らしいです。

相手の動きに合わせたカウンターが主体ですが、なにより後拳のタイミングとスピードが良いですね。

また、湊音の相手の死角への動きは己の特性を活かしており、今後が楽しみです。

いざ試合となれば、あっという間です。
後悔しないように、初戦から全力で行って欲しいです。

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いよいよ明日は

投稿日時: 2021年11月27日投稿者: kasahara

笠原です。

ついに明日は西日本少年大会です。

コロナ禍で声が出せない大会ですが、これまでの稽古の成果を存分に発揮して戦ってきてほしいと思います。

初めて3グループに分散して行われる試合ですが、普段同時多発的に試合が行われ、見逃してしまうこともあるので、一人ひとりの試合をゆっくり見ることができるチャンスでもあると考えています。

みんなの頑張りを楽しみにしています！

本日の稽古も明日の優勝を目指して気合いを入れていきましょう！！

前回の稽古で掃除を頑張っていたと主将副主将から選ばれたのは以下の面々です。

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いよいよ西日本少年大会

投稿日時: 2021年11月26日投稿者: mizuki

会長の水木です。

いよいよ明後日が西日本少年大会です。

白虎会からは19人がエントリーしています。

9月の交流大会は稽古をしていない中での試合でしたが、
今回は2か月ですが稽古ができての試合です。
皆が実力を発揮できるといいですね。

私や北村さん、林さんは少年連盟の役員なので
明日の夕方から大会準備です。

日曜日の大会本番も朝から夕方まで運営をします。

2年7か月ぶりの少年大会です。
少年たちが思う存分試合ができるように運営もうまくしたいと
思います。

選手みんなが実力を発揮できることを期待しています。

頑張れ子供たち。

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日本シリーズにハラハラしてます。

投稿日時: 2021年11月25日投稿者: メンバー白虎会

副ヘッドコーチの山上です。

野球の話です。
今日本シリーズはヤクルト対オリックスが日々熱戦を繰り広げています。
私は小学生の頃からヤクルトファンなので今年の日本シリーズは毎日手に汗を握りながら観戦してます。

今年の日本シリーズに出場してるチームオリックスとヤクルトは去年・一昨年と2年連続最下位のチームでした。

どの野球評論家もこの2チームが日本シリーズを戦うなんて思いもよらなかったと思いますし、ファンである私も「4位ぐらいにいってくれれば良いんやけどな～」
と思ってました。

高津監督の選手起用の上手さというのも言われてますが、1番は若い選手がチームを盛り上げている点にあるかと思います。

「勝ち癖」「負け癖」という言葉がありますが正直去年のヤクルトは負け癖がついていたと思います。これは目に見えずチームに蔓延してるものなので非常に厄介なものです。
これを変えたのが若手だと思います。
まだ、チームに入って間が無い選手からすると巨人だろうが阪神だろうがパリーグだろうが関係ない！と真っ新な気持ちでぶつかれる部分があり、こういう元気さがチームを盛り上げてくれます。

こういう気持ちは拳法も同じです。
自衛隊・強い道場・強い大学の名前にすでに負けてしまうということが多々あります。
精神論になってしまいますが結局は戦う気持ちが一番かと

言ってる私もここ最近の試合稽古では気持ちで負けてる不甲斐ない結果になってしまっているので気持ち新たに頑張りたいと思います。

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ちびっ子トレーニング

投稿日時: 2021年11月24日投稿者: ASA

まだ筋肉痛絶頂のＡＳＡです。

土曜日、仕事から帰宅後すぐに着替えて長尾道場、
すでに体操が終わり、リズム縄跳びの真っ最中、
ランニングから参加し、全力疾走はみんなに任せ、無理せず余裕のジョギング、

鬼軍曹の新メニューは、インナーマッスル体幹トレ－ニング
まずは「アームレッグクロスレイズ」　
、からのあっち向いてホイ、身体がぶれないようバランス勝負、

続く「にんげん時計」は、対角線上６時の状態から身体を捻ってジャンケン、

勝てば、つま先を中心として腕だけで３歩横移動、
相手に追いついてタッチすれば勝ち、ですが、

負ければ相手も追いついてくるので、なかなか勝負がつかず、
体勢キープと片手でジャンケンがかなりキツい・・・
どちらも負ければもれなくバービーの罰ゲーム付き・・・

少年部相手の元立ちでは、最年少２名を担当しましたが、
最年少Ｙくん４歳、今日はなぜかご機嫌斜め、
テンション爆下がりで立ちつくし、今にも泣き出しそう、

目線を合わせた蹲踞のままでの追っかけっことなり、
すぐにご機嫌モードに戻ってくれましたが、
足腰・体幹、ヘロヘロ、しっかり汗をかかせていただきました。

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侑大キャプテン

投稿日時: 2021年11月23日投稿者: mizuki

会長の水木です。

先日の招提小学校での稽古で、スクワットを
全員で輪になって80回行いました。

輪投げで代表者の輪がコーンに入らなければ、
全員で罰ゲームでスクワットをするというもの。

80回ぐらい余裕だろうと思っていましたが、
20回ぐらいで「あれ・・・もう足がだる・・・」
30回ぐらいで回数の掛け声もつらくなってきた私を
見かねて前回と同じように小学2年生の杉山侑大が
掛け声を代わってくれました。

しかし、侑大の数えるペースが速い・・・。
侑大のスクワットがちょっと浅めだったのもありますが、
地獄のハイスピード、一気に疲れはピークに。

岩元コーチと私が「侑大ペース速い・・、ちょっと遅くして」
というと今度は急激なペースダウン。
一息ついたかと思いきや、徐々にまたペースアップ。
後半は息もつかせぬハイペースに・・・。

80回終了時はみんなが立てないほど疲れ切っていました。

いやーー侑大キャプテンは素晴らしい。
小学校2年生にしてスパルタ笠原イズムを引き継いでいる。

将来が楽しみです。

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10月7日白虎会招提道場①

投稿日時: 2021年11月22日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

この日は水木会長が不在の為、杉山コーチの指導で稽古が始まりました。
　
杉山コーチのトレーニングメニューも、毎回楽しいメニューを考えてきて頂いてます。
　
鬼ごっこやアニマルトレーニング？(名称間違ってたらすいません)

　
やっててキツイんですが、大盛り上がりです。
　
その後の反射神経を鍛えるグローブ取りも皆大好きなメニューです。

②へ続く…