週末戦士のＡＳＡです。

仕事休みの週末、集中的に運動をする人達のことらしいです。
平日は仕事に明け暮れ、これといった運動する暇もなく、
土日は白虎会での激しい稽古という白虎のおじさんにぴったりですね。

土日の運動などやっても疲れるし、筋肉痛になるだけ、
あまり意味がないのでは、と思ってしまいがちですが、
ネットで検索するといろいろと興味深い記事を見つけることができました。

たとえば、英国での男女４０歳以上を対象にした研究の記事、
「週１、２回と週３回以上、ワークアウト(筋トレ)で得られる効果は同じ!?」
では、運動する人の方が、しない人よりガン等病気の死亡率がかなり低いのですが、
運動日数は、週１でも週３以上でもその差はほとんどなかったとのこと。

また「毎日の筋トレは逆効果！？確実に筋肉が成長する方法！」という記事では、
筋肉は運動で傷つき破壊され、回復する際の「超回復」で大きく強くなるので、
　　
その回復を促すため、筋肉痛や筋肉疲労がある間は、
タンパク質等栄養と睡眠を十分とって無理をしない方がいいとのことで、

これまでの白虎の稽古をしっかりするだけでも十分効果があるのだと思います。

残念ながら年末の稽古はコロナ第３波で全て中止となってしまいましたが、
白虎のウィークエンドウォーリアズとしては、せっかく続けてきたこのリズム、
何とかキープしていきたいもの・・・・・

普段の通勤、階段等はしっかり歩く等、とにかく楽をしないこと、
年末年始もこれ以上無駄な脂肪を増やさないようこまめに筋肉キープを心掛け、
来年からの稽古に備えましょう！

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

会長の水木です。

昨日、枚方市の教育委員会の決定により今年いっぱいの学校施設の貸し出しが
中止になりました。
先日の稽古が最終稽古になってしまいましたね。

来年もいつ再開できるかは未定です。
違う場所になっても1月16日の稽古始めは行いたいと思います。

先日の土曜日の稽古で少年部の昇級審査を
山本師範の方で行いました。

先週受からなかった子も今週リベンジしたいと思いますが、
来年に持ち越しになりましたね。

受かった子も新しい帯になるのは来年ですね。

13日の昇段審査も中止になり、2020年は1月に実施した白虎会大会
だけでしたが、みんなのモチベーションが衰えず、
退会する選手もほとんどいなかったことはすごいことだと思います。

特に子供たちは出席率がよかった、指導してくれた笠原監督、杉山コーチ、
林臨時コーチ、岩元コーチ、松下コーチが毎回楽しい稽古をしてくれた
おかげだと思います。

今年の最後も残念なことになりましたが、年末に英気を養い
また1月から頑張っていきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

我がホーム招提道場、本年最後の稽古でした。

準備体操から

その後フリスビー中当て

輪投げ

どれも楽しんで出来るのですが、罰ゲームがかなりしんどい(^-^;
子供達は余裕なんですが、オッサン連中はヘロヘロです
(´д`*)
そして恒例の子供達を交えて団体戦…
②へ続く…

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

匿名ブロガーXです。

残念ながら体育館が使用禁止になってしまったため、昨日の長尾道場の稽古は中止となってしまいました。

こんな時こそ自主練‼︎…
といいたいところですが、本日は私と妻も仕事は休みで、小1の長男も午前中の体操教室と英語レッスンもお休み…

久々の家族三人、フリータイムでした。

いつも稽古稽古でガミガミと長男を指導をいている私…、しかし、本日は久々に一切稽古無しの家族三人の水入らずです。

午前中はゆっくりとして、午後からは私の大好きなボドゲ（ボードゲーム）タイムです。

長男も一緒なので、比較的、難易度軽めのボードゲームを複数プレイしました。

久々に長男はリフレッシュ出来たようで、良かったです。

本来、長男はのんびり屋です。

明日から拳法も勉強も遊びも頑張るためには、メリハリは必要かと思いました。

ちなみに本日、プレイしたボードゲームです。
比較的、簡単なルールですが、テレビゲームよりも頭も手先も使いますので、頭のトレーニングには良いですね。
長男はタイムボムというゲームがお気に入りの様です。

よろしければ、皆さんも一緒にボドゲタイムでもいかがですか？

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

笠原です。

本日は体育館が使用できないため、稽古はできません。

来週の稽古は行えることを願っております。

しかしながら、このような状況下の中、先週の土曜日は体験入門に2名、兄弟で参加してくれました。

とても嬉しかったです。

現在はあまり声を出して稽古できないことや、道場生同士の接触を極力少なくして稽古を行っている関係で関わりにくさはあるものの、道場生がしっかりサポートに入ってくれて、円滑に体験することが出来ました。

みんなも嬉しかったんだろうなと思いました。

ぜひまた来て欲しいなと思いました。

コロナ禍でも関係なく、白虎会では体験入門生を大募集しています。

気になったら、ぜひ門を叩いてくださいね！

お待ちしています！！

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

会長の水木です。

前回に引き続き招提道場の稽古納めの様子を写真で報告します。

田内家の末っ子の「カケル」、この日も体験入門。
今回は高校生の優しいお姉ちゃんが教えてくれました。

そして稽古終了後の記念撮影写真。（田内君がいっぱい撮ってくれました）

杉山コーチの愛娘「ななみちゃん」1年で大きくなりました。

日高君と長男の楓太　楓太はだいぶ白虎会に慣れて来たようです。

杉山家の3兄弟　ななみちゃんは最近風船がお気に入りだとか

雪だるま完成！！　みんなで楽しく作りました。

1か月前に入門した「竹田シキ」幼稚園児とは思えないくらい拳法が上達しています。
今後非常に楽しみです。　お父さんは経験者で参段の持ち主。

田内一家　ファミリーで拳法を楽しんでくれているのでうれしいですね。

岩元コーチと息子のタケル　武も小学1年生にして拳法歴4年のベテラン。
日に日に強く・たくましくなっています。

みんなでし集合写真、あまり拳法ができない年ではありましたが
最後に楽しく終われたのでよかったと思います。

また来年も招提道場を盛り上げていきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副ヘッドコーチの山上です。

先日の日曜日は学生最後の試合である全日本学生拳法選手権大会でした。
コロナの状況下でかつ大阪府が赤信号を出した直後の開催だったので非常に注意をはらって開催されたかと思います。

試合は面の中にマスクを着用しての試合スタイルなので息が上がると体力が通常以上に失われます。

そもそも充分な稽古ができない中での試合もあるので選手の方は本調子ではなかったと思います。

私は４回生の時にこの試合で先鋒で出たにも関わらず負けてしまい、そのあとも全員が負けて結果０対７だったのを覚えてます。あの時自分が勝ってれば結果は変わったのではないかと思いましたが今ではいい思い出です。

なにはともあれ大会が開催されてとても良かったと思います。
そして今年の４回生は満足のいく１年ではないかと思います。
是非社会人になっても日本拳法を続けてください。
この１年のもやもやを社会人になってぶつけてください。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ＨコーチのＡＳＡです。

今年もとうとう師走となりましたが、コロナ第３波の影響で、
稽古場所である小中学校の体育館に使用制限がかかり、
年末の稽古日も使えない日が出ることとなりました。

そういった中、昨日のブログで紹介された招提道場稽古納め前日の土曜日、
長尾道場は、新たな小学生兄弟君も参戦してくれる等大盛況、

広い体育館もソーシャルディスタンスをとると狭く感じられました。

新人兄弟君の稽古始めの挨拶は、かなり緊張させてしまった様子、
最初は誰もがそうですが、すぐに慣れて打ち解けてくれると思います。

前半は、２チームに分かれてのゲームトレーニングで楽しくアップ、

後半は、大人数による防具稽古、中高生から高段者まで、
回り稽古や本取り稽古で熱戦をくり広げる中、
山本師範による昇級試験が実施される等、
コロナに負けない、活気のある充実した稽古となりました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

会長の水木です。

大阪で赤信号が発動された関係で、
今週から枚方市の施設が使用禁止になったので、
本来は13日（日）が今年の稽古最終日だったのが、
先日の日曜日が招提小学校の稽古最終日になりました。

招提の稽古納めですが、
ここ数年いつも団体戦とレクレーションの「風船雪だるま作り」
をしていましたが、今年風船をするかどうか悩みました。

ただ子供たちがいつも喜んでくれるので、
風船は自分自身か親御さんが膨らますということで
例年通り開催しました。

雪だるまのマフラーの部分の細長い風船は、空気ポンプで入れているので
飛沫の心配はありません。

稽古は楽しく運動をした後に、6時過ぎから団体戦。
稽古の参加人数が多かったので、5人のチームを6チーム作って
3コートで団体戦を行いました。
全員マスクをつけて、大人も面なしで子供ルールでの試合。
林コーチ、岩本コーチ、松下コーチも参戦して、
久々の試合を楽しんでくれたようです。

そしてその後、「風船雪だるまづくり」を開始。
生徒の兄弟も参加してみんなで楽しんでくれたようです。

以下その風景の一部です。

希望者に風船を支給

各自風船を膨らまします。　風船は大きすぎず、小さすぎず調整します。

小さい子も頑張って膨らまします。

左のお父さんのように風船を真ん中でねじります。
風船が大きすぎると、ねじる時に割れてしまうので注意。
ねじった後、マフラー代わりの長細い風船をねじれた部分にまく。

形が完成！！！

丸いドットのシールで目や口、ボタンなどの飾り付けをします。

完成！！！！

一方、雪だるまつくりに興味のない子供はマフラーとして用意した
長細いバルーンを武器にして、鬼滅の刃ごっこ・・・。

目的は変わってしまっていますが、それぞれ楽しんでくれたようなのでよかったです。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

まつした食堂です。

この日は少年部の帯の試験がありました。
どの子も師範の前で緊張した様子で道着の着方や帯の結び方、型の試験がおこなわれました。
　
結果、何人かの子供が合格し、見事帯の色がかわります、合格した子供達おめでとう！出来なかった子供達、次回合格出来るように頑張れ！

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿