笠原です。

6月8日（日）白虎会ボウリング&BBQパーティーが行われました。

今回は私の娘も初めて参加させていただきました。

ということで、父目線で書いていきたいと思います。

ボウリング会場に到着すると、娘は誰も知らない状態なので、最初はぎこちない雰囲気でスタートしましたが、すぐにみんなが声をかけてくださり、自然にとけこむことができました！

さすが白虎会メンバー！感謝です！！

ボウリングでは、自然にハイタッチが起こり、大盛り上がりでした。

次にBBQ会場へ移動しました！

私の車には優里奈が乗ってくれ、娘とお話ししながら会場へ向かってくれました。

話し相手になってくれて、とてもありがたかったです！

BBQ会場では新たなメンバーも合流。

ここでもBBQの準備の時間、娘のことが気になりながら準備をしていましたが、そんな心配は全く要らず、気がつくと少年部の子どもたちが一緒に遊んでくれていました。

BBQ中もBBQよりも遊ぶことを中心に過ごしていた様子。

BBQから合流した東さん三姉妹と終始走り回っていました。

私もゆっくりBBQでメンバーと会話を楽しむことができたので嬉しかったです。

ボウリングの結果発表では、宇野聡真くんが優勝！！娘がなんと2位に入賞しました！

長年見てきたこのトロフィーがうちの家に来るのかと感慨深いものがありました。笑

娘は大喜び。母にも驚くだろうなと報告するのを楽しみにしながら帰路につきました。

今年度もハピネスパークの皆様にもたくさんのご協力を得て幸せな時間を過ごすことができました！！

白虎会は本当に馴染みやすい素敵な道場だなと思います！！

娘も来年も絶対行く！と言っていました。

ぜひ皆さんもご家族を連れてきて、もっと大人数でワイワイパーティーを楽しみましょう！！

ありがとうございました！！

 

新規会員も随時募集中です！！

楽しいですよー！！

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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まだ膝が芳しくないたかしです。朝の動き出しがまだほんのり痛いですね。だんだん動きは改善されてきています。安心してください。

話は変わりますが、「頭と体幹の位置関係」を意識したことはありますか？「姿勢が評価できればその後の動作も分かる」僕の理学療法士の師匠から教わった言葉です。これがわかればあなたも1/8理学療法士ですよ！それではタカシの解剖学スタート！

前回人が生後-1歳までの序盤に獲得できる（コントロールできる）動きを書いたかな？と思います。そうです「首が座る」ことです。
首のお座りは、個人差もありますが、おおよそ生後3ヶ月程で獲得できるとされています。頭は人体でもっとも重たい部分なんです。これを支えるのに人は3ヶ月もの時間を要するんです。人間は平和ボケしていますね。野生ならそ即肉食獣にパックンチョです。

話を戻しますが、この時期にある動きも獲得できているんです。それが、「うつ伏せで頭を支えれる」動きです。うつ伏せ中に肘で上半身を支えれる様になると、抱っこで首が座る。考えてみれば簡単な理屈ですよね。
この「頭を支えれる」と言う機能は姿勢にとっても影響してきます。
首が安定しないと、目や体幹の機能が安定しないんですね。目が安定しないと何とかしようとして、変な身体の使い方をして頭を支えようとしますね。それが結果的に猫背になったり、反り腰になったりします。あくまでも個人差はありますが、、、

これが拳法と何が関係あるんだ？と思った皆さん。甘いですね。気円斬を避けないナッパくらい、とでも言いましょう
パンチを打つ時に頭が横向いたりしてませんか？下向いたりしてませんか？体幹と頭の位置が綺麗な直線になっていますか？頭を支える動き→体幹の動きとリンクしているか？と言うのも非常に大事なポイントです。これがバラバラになると強い威力でパンチが出せないです。
拳法の型を見ると大体「ここがうまいこと使えてないんやな。」と言うのがわかっちゃうって事です。

これ以上書くと眠たくなるし、今後個人的に伝えていこうと思うので、この辺にしておきます。
「とにかく体幹を鍛えろ！」と言われがちですが、手押し車や四つ這いで頭部と体幹の相互性を高めるトレーニングも大事と言う事です。これを読んでるそこのあなた。こんなもん読んでる暇があるんならすぐ四つ這いや高這いをしながらYouTubeを見てください。

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今週水曜予約アップ予定を１カ月間違っていたのに今気づいたＡＳＡです。

先週、レク前日の土曜日の稽古に参加させていただきました。
着くと、早々に準備されていたのは
久し振りの長尾ならではのメニュー、「日拳マット君」でした。

形だけだと拳の握りが甘くなりがちになるので、
　
この日は受身で使うマットを巻き込んで、しっかり打撃を打込んでもらいました。

重く固いマットは、サンドバッグの様にその衝撃が直に拳に返ってくるので、
グローブ着用で加減しながらとはいえ、あまい握りや角度で打つと、
その衝撃ですぐに拳や手首・肘等を痛めてしまいます。

拳への衝撃は、そのまま手首から肘、肩へと流し、体幹で受ける様に打つのですが、
拳の当て方・角度等は実際に何度も打ち込み、身体で覚えていくしかありません。

衝撃に躊躇することなく全力で打ち込める正しい握り方、フォームを確立すること、
怪我をしない様、実際に当てる際のしっかりした握り・形を身に付けましょう。

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会長の水木です。

日曜日はボウリング＆バーべキューでした。

私は後半のバーベキューの買い出しのためボウリングは不参加でしたが
35名ほどの参加者で盛り上がったようです。

ボウリング大会は白虎会創立前から山本師範がやろうと言い始め
私、酒辺君などが高校生の時に始まりました。
コロナでいったん中断しましたが、もう30年前からやっている行事です。

今年もみんな大いに楽しんでくれたみたいでよかったです。

 

小学校2年生カルテット。みんな仲良くてよいです。

大橋さん親子。息子のしょうまくん（4歳）がハンデとカメレオンの助力で
見事に優勝しました。

江守君親子　楽しそうでいいですね。

小学校6年生や中学生も大いに楽しんでくれたようです。

女子たちも楽しそう。

3時半から5時過ぎまで大いにボウリングを楽しみました。　

そして6時からはハピネスパーク牧野でバーベキューです。

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改めて筋トレを始めた匿名ブロガーXです。

腹筋を中心に体幹を鍛える腹筋ローラーですが、最近、マンネリ化してきたので、別のトレーニングを始めました。

ブルースリーが考案し、スタローンもロッキー4で披露した上級者向け腹筋トレーニング
ドラゴンフラッグです。


怪我する前以来、13年ぶりくらいの挑戦しました。

やってみると意外と出来るもので、なんとか５回はできました。

とりあえず１０回を目指します。

これは、なかなか強烈で腹筋のコアに筋肉痛がきています。

年齢とともに衰えを感じていましたが、ここにきて、また身体を鍛える楽しみが出てきました。

いくら鍛えてもピチピチのタンクトップで外出する人にはならないように心がけます。


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笠原です。

いよいよ明日は白虎会レクリエーション2025！
ボウリング&BBQパーティーです。

コロナ禍を抜け、昨年度から復活したイベントです。

昨年度も大人数でワイワイ楽しみました！

普段稽古だけでは話せない内容まで踏み込んでたくさんみんなとお話できるのを楽しみにしています。

個人的に嬉しいのは保護者の方も多数参加していただけることです。

学校でも同じですが、子どもたちを育てるためには保護者の方との連携は必須。

稽古での子どもたちの姿と家庭での子どもたちの姿を共有してこそ見えてくるものがあります。

保護者の方の家庭での声掛けに何度助けられていることでしょう。

選手だけでなく、家族も巻き込んで白虎ファミリーで一丸となって楽しんで強くなっていきましょう！

私の娘もご迷惑をおかけすること必至ですが、参加させていただきます。

かまってあげてください。よろしくお願いします。

天気が心配ですが、娘もてるてる坊主を作って楽しみにしていました。

あー楽しみっ！！笑

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白虎会青年部の林宏毅です。
白虎会は日本拳法を楽しむ集団で、
年配から幼児まで本当に年齢幅が広い。
青年部の大人たちも職業は様々で、
いろんな経験を積んだ人がいておもしろい。
学生のときから日本拳法をしている人から
子どもと一緒に道場にやってきたら、
楽しくなってずっとやり続けている人もいる。
そんな大人たちと少年部は一緒に稽古したり
年に何度かするレクリエーションをしたりして、
子どもがおっさん達と過ごす時間を共有する。
子どもには、自分の親族以外の大人と接する時間がけっこう重要で、
次の日曜日のボーリング＆バーベキューや、夏合宿はとても良い時間だと思う。
子どもも大人も時間を共有した後は、
接し方がなんとなく違ってきていておもしろいものです。



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土曜日、なかなか行けなくなったＡＳＡです。

招提道場の稽古、白石コーチのリードで準備運動、
その体育館中央には何故かマットが・・・・

その後の上半身、バランスと体幹強化のトレーニング用でした。

続いて先週やったダッシュでビンゴ、５目並べではなく４目並べなのがミソ、

見ていると、前回より進歩したのか知恵がついたのか、
盤面でフリーズする者を横目に、相手が置くのを待ってから置こうとする者続出、
試合でよくある見合い状態、、、、遅延行為で反則としてプレッシャーをかけると、　
相手リーチを完全スルーのストレート負けや、ビンゴできるのに防御優先等が続出、
その場で考えすぎ、焦りすぎ等でドツボにはまっていく様子がよく見られました、、、、

全く作戦のない様子のちびっ子達は、我が道を行く直感勝負でいい味を出してくれ、
選手ゼーゼー息切れの中、ちびっ子軍団大喜び、コーチ陣は腹を抱えて大爆笑・・・・

それぞれ頭と足、お腹と十分なアップを終え、防具稽古に突入できました。

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匿名ブロガーXです。

先週の稽古で筋トレについて指導させて頂きましたので、改めてこちらで説明させていただきます。

私が指導したのは、プライオメトリクストレーニングといわれる筋トレです。

プライオメトリクスとは、筋肉の伸長反発を利用した筋力と瞬発力を短時間で鍛えるトレーニングです。

全身の筋力
スピード
運動神経
反射神経
体幹

これらが効率よく短時間で鍛えられます。

一つの例で言えば、腕立て伏せやスクワットにジャンプ等で反動を取り入れます。

大切なのは、無理はしないこと。

やれる範囲で精一杯やることが大切です。

出来ない人は負荷を弱めて、出来る人は負荷を上げましょう。

スクワットでも工夫をすれば股関節のパフォーマンスまでアップします。

私は、日々の筋トレも短時間で集中してやっていますので、時間がない人にはオススメのトレーニングです。


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日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
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笠原です。

先週に引き続き研修で学んだことをアウトプットします。

国際的な教育学者パウロ・フレイレは教育について以下のように語っています。

If I hear it,I forget it.

もし私がそれを聞くだけなら、私はそれを忘れるだろう

If I see it, I remember it.

もし私がそれを見たなら、わたしはそれを思い出すだろう。

つまり、言って聞かせるより見せるほうが教育的効果は高いということでしょうか。

続けます。

If I do it,I understand it.

もし私がそれを体験したなら、それを理解するだろう。

つまり、言って聞かせたり、見せたりするだけでなく、実際にやらせることで、理解が深まるということでしょうか。

さらに、続けます。この先があります。ここから皆さんも考えてみてください。

If I （　　） it,I use it.

さぁ（　　）に入る英単語はなんでしょう？

やること（do）より教育的効果が高いことってなんだろう？

 

 

 

 

正解はfind

見つけるです。

もし私がそれを自分で見つけたなら、それを活用するだろう。

つまり、人から与えられるものではなくて、自分自身で見つけ出すことが大切ということです。

だとしたら指導者としてできることは何か？

そう考えたら、習得して欲しい事柄に興味を持たせることや好奇心をくすぐることが考えられます。

指導者が答えだと思うものを一方的に与えても学びの質は低いということですね。

道場生の心に火をつけられる指導者になりたいですね。

この言葉はアメリカの子ども博物館にも掲げられているそうです。

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