久し振りにやってみたら足腰の筋肉痛が半端ないＡＳＡです

先週の盆明けの稽古、Ｋコーチの指導でいつものラジオ体操からスタート、
リズム縄跳びも当然ながらリズム付き、安定のスタートでした。

この日の新メニューはスクワット蹴り、昔よくやった蹴り技上達の筋トレ、
片足になる蹴りで重要なのは、土台となって身体全体をしっかり支える軸足で、
蹴りに必要な足腰、バランス、腹筋背筋等の体幹が効率よく鍛えられます。

スクワットのしゃがんだ状態で、立上りながら素早く蹴り足の膝を胸まで引付け、
身体がふらつかない様にしっかり蹴ってからまたすぐにスクワットの繰返し、

筋トレなので姿勢が大切ですが、みんな足首が固いのかしっかりとしゃがめず、
・・・・・最近の子は💩座りが苦手なようですね・・・・・

最初はゆっくり、慣れてきたら徐々にスピードアップ、しっかりと鍛えましょう！

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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会長の水木です。

8月20日の日曜日に、山本師範と親交の深い空手の理心塾の村井塾長が主催する
PRO-KARATEDOという大会が枚方で開催されました。

白虎会のメンバーも演武として、デモンストレーションの試合をさせていただきました。

少年部から4名、青年部から4名で合計4試合をデモンストレーションしました。

観客の皆さんの前で、リングの上で試合するのはみんな初の体験です。

子供たちは緊張して、ちょっと動きが硬かったですが、慣れないリングに戸惑いながらも
元気よく試合を披露してくれました。
青年部の4名も頑張ってくれました。特にＡＪと山上君の試合はさすが高段者の
技とスピードで観客の皆様にも楽しんでもらえたようです。

いろんな体験をさせていただき本当に感謝しております。

村井塾長ありがとうございました。

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まつした食堂です。

4月23日の稽古の様子です。

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匿名ブロガーXです。

ようやく、長男の怪我も完治しましたので、拳法に復帰しました。

左足の靱帯２箇所を損傷しましたので、完全に治るまで、上半身以外の運動を一切禁止していました。

復帰して、そこまで勘が鈍っているわけでは無さそうでしたが、体力は若干低下しているように感じます。

運動に怪我は付き物です。
拳法は接触競技ですので、尚更です。

怪我をしても焦ることなく、じっくりと治すこと。
子供には特に無理をさせないこと。

この先、拳法をどこまで続けるかは、人それぞれですが、これから、長い競技人生を棒に振ることないようにしていきたいです。


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笠原です。

夏休みも残すところあと一週間を切りました。

皆さん元気にお変わりなく過ごせたでしょうか？

そして、子どもたちはかけがえのない良い思い出を作ることができたでしょうか？

楽しい夏休みになっていることを願っています。

しかしながら、夏休み明けには生活リズムが崩れたり、夏バテでボーッとしたりしている姿がよく見られます。

残りの一週間は2学期に向けて、少しずつ生活リズムを整えていってほしいと思います。

そして、2学期が始まったらスタートダッシュが切れるようにしていきましょう！

お盆も明け、白虎会の稽古も今日から再開です！

みんなと稽古できるのを楽しみにしています。

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今年の暑さ、へばり気味のＡＳＡです。

今年の夏は、新型コロナと熱中症の波状攻撃で職場でも欠員が相次ぎ、
お盆くらいはゆっくりと、と思っていたら台風直撃、
今後もまだまだ続く残暑に備え、しっかり体調管理が必要ですよね、

まあ、体調管理といっても、特別なことをする必要はなく、
昔から健康の秘訣は、よく食べ・よく動き・よく寝ること、

暑さで食欲不振となると、動く気にもならず、夜は寝られず、の悪循環、

体調不良となると、自らの免疫力も落ちてくるので、

まずは食欲がなくても３食しっかり食べてから動くこと、これも稽古の内、
夜は無理せず、ぐっすり寝られる様、エアコン等快適な環境でベッドイン、

人間、このバランスが大事なんだなと痛感しています。

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会長の水木です。

今日は8月15日お盆ですね。

しかし、朝からニュースは台風の情報で満載です。

今日から旅行に行く、帰省のUターンをするという人も多かったはずですが、
新幹線や電車が運休。
車も強風で危険なので、旅行をキャンセルする人も多いと思います。

私の会社でも今日は営業所は封鎖です。
まあお盆休みで出社する人も少ないですが。

5年前の爆弾低気圧の台風ほど今回の台風はひどくないですが、
それでも外出は危険ですね。

せっかくのお盆休みのど真ん中ではありますが、
今日一日は外出せず、おとなしく家で過ごしましょう。

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まつした食堂です。

続きです。

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匿名ブロガーXです。

私の好きな小説に今野敏さんの「隠蔽捜査」というシリーズがあります。

警察官僚の主人公が、組織と身内の不祥事を公表するか隠蔽するか苦悩する話で、ドラマ化もされています。

この小説の中で主人公が、最も重視しているのが、慣例や慣習ではなく、「原理原則」です。

組織は原理原則の上で成り立っており、原理原則を外すことは、根本を揺るがすことにつながります。

拳法における原理原則は「基本」だと思います。
基本が出来ている選手は、間違いなく強いですし、大きく崩れないので、安定感もあります。

特に少年拳法は、出来ることが限られていますので、基本技は、ますます重要です。

強くなりたいなら、まず基本です。
まず、基本を徹底することが、まず第一歩だと思います。



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笠原です。

先週は妻がコロナになり、稽古に参加できませんでした。

そして、家で過ごしていると、私自身もしんどくなり、コロナになってしまいました。

親2人がコロナで、子ども2人が元気な状態でしたが、隔離生活が難しいなと感じていました。

ですが、なるべく距離を取ろうと親2人がそれぞれ別の部屋に入り、子どもだけでリビングで過ごす時間が増えました。

普段なかなか甘えて自分たちで行動できない子どもたちですが、いざ自分たちしか居ない追い込まれた状況になると考えて動こうとするものですね。

初めて自分たちだけでおつかいに行ったり、たくさんの家事を手伝ったりしてくれました。

普段恥ずかしがり屋で知らない人となかなか話ができない息子もお店で店員さんと話す経験をして、自信をつけたようです。

ピンチはチャンス。

当たり前を崩すことも時には大切だなと感じました。

私自身2回目のコロナでしたが、新薬のおかげで1回目よりも早く回復したような気がします。

検証データが少なくて少し怖かったのですが、副作用もそれほど感じず、チャレンジしてみて良かったです。

先週は私が抜けた分の稽古の指導、助けてくださった方々に本当に感謝しています。

ありがとうございました！！

まだまだ暑い日が続きますが、皆さんもお身体ご自愛くださいませ！

また来週の稽古で会えるのを楽しみにしています！！

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