副ヘッドコーチの山上です。

合同稽古のあとは宿泊です。
宿泊場所は去年と同じ場所みたいですが、大部屋で非常に居心地が良かったです。
着いた早々子供と大半の大人は風呂へ、一部の大人は荷物番と称してビールやハイボールをゴクリ！この抜け駆け感がたまりませんね(笑)
食事も白虎会だけでまとまって食べました。昔好き嫌いが多かった子供が完食してる姿を見ると成長が感じれます。
合宿を通じて思ったのが鈴木翔也のキャプテンシー。下級生に対する支持や対応など、とても頼もしく思いました。キャプテンアッパレ！

そして大人はお待ちかねの宴会、夜参加の北村さん、松下さん、永田さん、沖パパ、西村さんなどが入りウダウダと酒を飲んでました(笑)
宴会での格言は『酔った部長に気を付けろ！』です(笑)

そう！岩朝部長(右側)
酒が深くなると同じ話がループする。こうなったら白虎会のカミソリ市田さんでも手をつけられない(笑)永田さんも死んだ魚のような目に(笑)

私自身は先日寝不足のせいもあってか少し早めにリタイアしました(汗)宴会の深い話しは他の方が書いてくれると思います。

今回はここまで！
それでは次回合宿ブログ③２日目編～肉食うてええのはおれが許可してからや！～をお楽しみに

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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副ヘッドコーチの山上です。

合宿ブログは早いもん勝ちと思ったのでこんな時だけ早く書きます(笑)

今回久しぶりにフル参加で合宿に行きました！
とはいえ、今回私は家から近いので直接参加。
まずは三重県の道場との合同稽古！
恐らく総勢100名以上で稽古したと思います！
基本と型の稽古風景を見てましたが基本合宿綺麗な選手が多かったと思います。
当日とにかく湿気がすごくてこまめに水分補給をしないとからだが持たない状態でしたね。
防具稽古では各学年に別れての稽古でしたが、我々は大人グループ。
皆各々ハッスルして稽古してました。
高１相手にゴリゴリに責める浅川、中山、山上を始め(笑)、組無しで中３とやったら超苦戦した沖、グローブを子供に貸して泣く泣く稽古を諦めた市田さん、浅川さんに順番を譲ってしまうせいげん。皆、稽古に励んでました。

中部にも中高生の拳士がいたので将来が楽しみです！

あと、最後に感じたのが稽古終了後、他の道場の子は走り回ったりする子がいた中、白虎会の子供はほとんど走り回ることなく片付けをしてました。指導者の皆さんの日頃の成果を見た気がします。

次は合宿ブログ②宿編～酔った部長に気を付けろ！～をお送りします。

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新人ブロガーXです。

皆さんは腹筋運動で筋肉痛になったことはありますか？

代表的な腹筋の筋トレといえば、シットアップ（上体起こし）ですが、これで筋肉痛になった人は少ないと思います。

何故かのいうと、負荷が低い、正しいフォームではない、無駄な動き等が主な理由です。

まず、反動や勢いをつけると、それだけで効果は激減です。
ゆっくりと腹筋を収縮させるように上げて行きます。

また、腹筋に効くのは背中が地面から少し
浮き上がるくらいまでです。
そこから、身体を持ち上げても疲れるだけで腹筋には効きません。

しかし、所詮はシットアップですので、効率は良くありません。

効率を求めるならば、アブローラー、所謂、腹筋ローラーでしょう。

これは、強烈です。
というわけで、次回は腹筋ローラーについて書かせていただきます。

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こんにちは、副会長の西村です

昨日から白虎会は合宿に来ています。

私は、夜に遅れて合流しました。
合宿場に到着すると、すでにみんなは出来上がっているようす。

少年部もまだまだ元気なようすでした。
合同稽古には参加していませんが、
少年部にとって、良い稽古ができたと聞いております。
本日は、レクレーションですので、
みんなで楽しんできます。

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いつも夏合宿を楽しみにしているＡＳＡです。

このブログが出るのは合宿中か、それ以降・・・・・

去年の合宿は、集合場所に付き、ほっと一息、
バスに積み込もうと、鞄を路上に置いた際、
鞄の底に入れていたウィスキーの瓶が割れ、
鞄の中は、アルコール臭と破片でカオス状態・・・・・
最悪の出だしでした。

それはさておき、今年は３道場との合同稽古がメイン、
郷に入れば郷に従えで、
地元道場の指導で稽古をすすめてもらえるとのこと、

白虎会しか拳法経験のない人はわからないでしょうが、
稽古のやり方、進め方は、各道場によって全然違います。

私もいろいろなところでいろいろな稽古をしてきましたが、
はっきり言って、初めて白虎会の稽古に参加した時は、
補強運動に時間の半分を費やし、
防具稽古はいきなり本取り等実戦重視の白虎会方式の稽古は、
他に類を見ない珍しいやり方だと思いました。

他道場の稽古に参加する形の合同稽古の機会は、
夏合宿くらいしかありません。
せっかくの夏合宿、白虎会式稽古が当たり前ではなく、
他道場のやり方、進め方等をじっくり味わい、
白虎会方式のいい点、改良点等を見いだせる様、
問題意識を持って取り組んでいきたいと思います。

さあ、楽しんでくるぞー。

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笠原です。

昨日の水木会長のブログにもありますが、明日から白虎会の合宿が始まります！

強豪チームと稽古できるということで、非常に楽しみにしています！

白虎会の少年部は伸び悩んでいる時期に大阪の強豪チーム三密会に合同稽古に誘っていただき、このことが急成長を遂げるきっかけとなりました。

今回は三重の強豪チームとの合同稽古ということで、白虎会の子どもたちはまたたくさんの刺激をもらい強くなれると思います。

また、この合宿が終わると、旭大会や道場交流大会、さらに選抜選手は総合選手権と試合が続いていくので、そこに向けて一人ひとりの選手がスキルアップをはかって欲しいと思います。

何事も目的意識を持つことが大事です。

ただ時間を過ごすだけだと勿体無いです。

自分なりに具体的なめあてを立てて、合同稽古に望んで欲しいと思っています。

合宿楽しみましょう！！

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会長の水木です。

梅雨も終わり、やっと夏本番になってきましたね。
明後日の土曜日と日曜日はいよいよ夏合宿です。
天気もいいようなので楽しみです。

今回の参加者は42人と今までで一番多い人数になります。

何人かは土曜日の仕事が終わってから来るのですが、
宿泊は伊賀上野とわりと近いところなので、
夕食はみんなで食べれそうです。

土曜日は宿泊施設の近くの伊賀市上野武道館で、永心会さんや
嬉野などの三重県の強豪チームと合同稽古です。

三重の団体は全国少年大会でも個人でも団体でも
優勝や入賞をしている強豪チームです。

白虎会の少年部の選手もいろいろ刺激を受けると思います。

今回の合同稽古は永心会の高野先生にいろいろ準備をしていただきました。
高野先生は今年から全国少年連盟の副会長もされており、
永心会を数年で強豪チームに成長させました。

今回は永心会の稽古内容を実施してもらうようにお願いしたので、
私も指導者としていろいろ勉強させていただこうと思います。

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1. 新人ブロガーXです。

広背筋はパンチ力の源！

ボクシング漫画 はじめの一歩の26巻で有名ですが、この知識は間違いとも正解とも言えます。

広背筋というのは、ラットプルダウンのように引くことで鍛えられるように、基本的に引く筋肉です。

ですので、柔道やレスリングのような組技系の格闘技の選手で発達していますね。

では、パンチを撃つのに広背筋を使って無いのかというと、使っているとも言えますし、使って無いとも言えます。

上にも書いた通り広背筋は引く筋肉ですので、パンチを突くのとは真逆です。

しかし、出したパンチを広背筋が止めているので、強いパンチを出すほど広背筋は鍛えられて行きます。

極端な話ですと、広背筋が無ければ、パンチに身体が引っ張られて前方に飛んで行くか、肩を脱臼することになるのです。

よって、広背筋を鍛えていれば、強いパンチを出した後でも、軸がぶれることは少なくなりますので、次の行動に移りやすくなります。
こういう意味では、パンチに広背筋は使われています。

ちなみに私は拳法を始めたころ、はじめの一歩の知識を鵜呑みにして、パンチを撃つのに広背筋を意識するという無駄なことをしていました。

広背筋が筋肉痛になることで
「ちゃんと広背筋が使えてるな」
などと考えていましたが、パンチを撃てば自然と広背筋が使われますので、筋肉痛になるのは当たり前ですね。

はじめの一歩は参考になる部分も多いのですが、26巻が出たのは、今から25年近く前になりますし、今見ると怪しい知識があるのですが、知名度が高いだけあって、鵜呑みにしてしまう人は多いですね。

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まつした食堂です。

８月４日（日）に旭区民大会が開催されます。

その大会がデビュー戦の選手がいます。
杉山航大の弟で最近本格的に始めた、杉山侑大です。

幼稚園児ではありますが、基本の構えは既に完成されていて、真っ直ぐに１本取れる突きも打てる実力です、後は間合いとスピードかなと思いますが、それも直ぐにクリアするでしょう。

言われた事を素直に聞き、直ぐに取り入れれる柔軟性が侑大の強みだと思います。

僕は子供達のデビュー戦が大好きです。
旭区民大会でも杉山侑大の試合を楽しみにしています。

ファイトー！侑大！

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会長の水木です。

今回新たな入門者をたくさん迎えて、一番変わったと思うのが
小学1年生の田内瑛人です。

気分屋な瑛人はちょっと気分がのらないと防具稽古を
見学することが多かったのですが、
下の学年がいっぱい入ってきたきたことで、
先輩の自覚が出て来たようです。

この前、2歳下のふうたの打ち込みを受けてあげているときも
アドバイスをしていたし、瑛人の打ち込みを私が受けたのですが、
3か月前とはくらべものにならないくらい、早くて重い突きや蹴りが
できるようになっていました。

子供の成長は早いですね。

小学1年生は瑛人しかいないので、早く誰か入門して
ライバルと呼べる存在が出てきたらまた強くなると思います。

頑張れ瑛人。

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