有言実行

投稿日時: 2016年4月30日投稿者: ASA

稽古不足のＡＳＡです。

春の異動も終わり、職場も落ち着いてきました。
希望通り、夢叶って入ってきた人、そうでない人、
いろいろな人がいます。
ただ、この時期思うのが、人は見ている、見られているんだなということ。

若い頃は、自分の道は自分で切り開くもの、
いくら希望し、努力しても希望の職に就けず、
縁がないからと諦めていると、急に道が開けてきたり・・・・・
その時はラッキー、ついてるくらいにしか思っていませんでしたが、
ある時期、それは違うということに気がつきました。

希望通りの職に就けた、
自分にとって思ってもみなかったやりがいのある仕事に巡り会えたというのは、
自分だけの力で勝ち取ったものではなく、ほとんどの場合、
普段の努力を見て、引っ張ってくれた、推薦してくれた人がいるということ。

そして、日本人は、口に出さず、やるべきことを黙ってやるという
「無言実行」を美徳としてきましたが、やりたいことがあるなら、
やりたいことを口にしながら努力するという意味で「有言実行」。

どんなところでも一所懸命やる人を喉から手が出るほど欲しがっています。
この前の白虎会セミナーで、思い込めば夢は叶うと言われていましたが、
仕事に関しては、黙って努力するよりも、
努力しながらやりたいことを普段からアピールすること。
その姿を見ている人が必ずいて、陰ながら推薦なり紹介なりしてくれ、
それに基づいて力になってくれる人が必ず出てくるので、
黙って努力しているよりも早く結果が出やすくなります。

何で急にこんな話かというと、この前、その瞬間に立ち会う機会があったからで、
どう考えても偶然、何でこういう展開、としか思えないような瞬間でしたが、
後で考えるとその人の普段の努力と結果、アピール、
それをしっかり見ていた人がいて、偶然と出会いがあって・・・・・

普段から言い訳をせず、今できること、やらなければならないことを
一所懸命にすることの大切さ・・・・・本人もびっくりしていましたが、
裏から見ていると、テレビドラマのようで面白いなと思いました。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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携帯電話依存症

投稿日時: 2016年4月15日投稿者: ASA

携帯が壊れて四苦八苦のＡＳＡです。

西日本社会人大会、選手の皆さんお疲れ様でした。
大橋君も優勝、おめでとうございます。
１部団体も決勝までいっての惜敗、
仕事そっちのけで、ラインの実況に見入ってしまいました。

しかし、ラインて便利ですね、文章だけでなく、写真があるので、
臨場感も伝わってきました。
実況してくれたキャプテンにも感謝・・・・・

しかし、次の日、朝起きて携帯を見ると画面にひび・・・・・
前日、寝る前に落としたとき、打ち所が悪く割れてしまったのでしょうが、
まあ、ひびくらいなら、バキバキにひびの入った携帯でも
普通に使っている人もいるので大丈夫だろうと思っていたら、
タッチパネルが全然いうことをきかないというか反応せず、
それどころか、下手に触ると別のアイコンが反応するので、
違うところに勝手に電話をかけてしまったりと大暴走・・・・・

携帯屋に持って行くと、タッチパネルが割れているので、下手にタッチすると、
別のボタンが押されたのと同じ状態になり暴走しているとのこと、
そこで持ってきてくれたのが、パソコンのマウス・・・・・
アダプターで携帯につなぐと携帯画面の上にポインター-が出現、何とか制御、
やはり、スマホって、パソコンなんだなと実感しました。

壊れた携帯は３年ほど前のものでしたが、保険に入っていたので、
電話１本で、すぐに同じ型の新品を送ってくれることになりました。
すぐに代替え機を自宅に配送してくれる等ほんと便利な世の中になりましたが、
後の設定が大変・・・・・ソフトを入れ直し、慣れた環境に設定にし直す。
同じ機種で操作方法が同じ携帯でもメールやラインの復旧だけに３日かかり、
スケジュールデータ等の個別データは、復旧できるかどうか・・・・・
気がつくと、電話番号やメールアドレス、写真等、
仕事、趣味、生活等ほとんどの情報が携帯電話の中・・・・・
今回壊れた携帯、まだパソコンを通じてアクセス出来たのが不幸中の幸いでしたが、
普段、いかに携帯電話に頼っているかよくわかった気がします。

そこで携帯のデータ、別のリスクはありますが、各ソフトのデータはそれぞれ、
ちゃんとクラウドにバックアップを取っておく等
なくなったときの備え、絶対に必要だと痛感しました。

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メンタルフィットネス

投稿日時: 2016年4月6日投稿者: ASA

メンタルフィットネスで清々しい気持ちになったＡＳＡです。

先日、白虎会恒例の啓発セミナーを受けてきました。
白虎会では、毎年、定期的に各界の先生や講師をお招きし、
会員、指導者、保護者等参加の講演会やセミナーを開催、
白虎会の運営、稽古等に活かすようにしています。
今回は、師範の会社、ハピネスの社員さん等とともに参加させていただきました。

以前、ブログで「メンタルヘルス」について書いたことがありますが、
今回教えていただいたのは「メンタルフィットネス」、
身体の方は、フィットネスジムや稽古で鍛えられますが、
精神面でのフィットネスは、どうすればいいのか。
今回は、精神面での健康の大切さ、維持の仕方だけでなく、
自分を成功に導く考え方、精神の操り方、鍛え方等の具体的な方法を
実演を交えて教えていただきました。

最初に教えていただいた、印象に残る簡単な自己紹介や挨拶方法、
「サンドイッチ挨拶法」、理屈は、普段感じる「あるある」のことで、
心理学を応用したちょっとしたことなのですが、
簡単なのでやってみるとほんと印象に残るなという感じ・・・・・

メインは、ストレスを跳ね返す、リラックスの仕方、
自分で自分に暗示をかけ、潜在意識に働きかける、
リラックスし心を開く方法、自己催眠、
学生時代に心理学を勉強したことがあるので、何度かやったことがありますが、
セミナーでは、自己催眠で心を開いた後、目の前の人と最高の笑顔で握手をする、
というのを前半、中半、後半と繰り返し、
前半、ぎこちなかった笑顔・握手が、中半、後半と徐々に変わってきて、
受ける相手の印象が徐々に変わってくるのを実感しました。
実際、私の目の前に居た京都の大学生、Ｏ君、前半もいい笑顔でしたが、
後半のリラックスし、心を開いた後の最高の笑顔と握手がとても印象的でした。

セミナーは３時間と聞いたので、最初は正直、｢長いな｣と思いましたが、
終わってみるとあっという間、おまけに清々しい気持ちで帰ることが出来ました。

こういった機会をわざわざ与えてくれる白虎会には本当に感謝します。
稽古で身体を鍛えるだけでなく、こういった機会を積極的に活用し、
人間的にも成長していきたいと思います。

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固定観念

投稿日時: 2016年3月25日投稿者: ASA

絶好調と油断してたら急きょ熱発でダウンのＡＳＡです。

突然ですが、枕の話です。
みなさんは、どんな枕を使っていますか、
普通ですと布袋にそば殻やピローを袋に詰めたもので、
私も子供の尾頃からずっとそば殻の大きめのものを愛用していました。

しかし、４０歳になる頃、朝起きると首から肩がこわばり、
その痛みで夜もあまり寝られようになってしまいました。
それまで、柔道や拳法で首を痛め、
左腕に痺れが出るようになり、整骨院にもよく通っていたので、
そのせいだと思いずっと我慢していたのですが、
ある日、大手家電製品屋にいくと、なぜか枕を売っており、
その枕の形が「瓢箪型低反発枕」という
瓢箪を半分に切ったような変な形をしたタイプでした。

見たこともない変な形、なんで頭を当てるところが凹んでいるのか、
それまで枕というのは山形、円筒形、楕円形で、割と固い物、
一番高いところに後頭部が当たるようにして寝るものと思っていましたし、
実際、それまではそのそば殻枕で快適に寝ていましたが、
説明書を読むと、その枕は、下側の大きなこぶが首に当たるようにし、
上側の平坦な部分に後頭部を当てると、
寝たときに大きなこぶが首を支えるので、首が曲がらず、身体と頭が一直線になり、
首への負担がかからなくなるので、身体には非常に良いというものでした。
理論的には納得できるし、首からの痺れも慢性的になってきたので、
ダメ元で、試しに使ってみることにしました。

手触りはフニャフニャなので、最初は頼りなく、
こんな軟弱な枕で寝られるのかと思っていましたが、慣れると効果絶大、
朝起きたときの首の痛みが嘘のようになくなり、
それに伴って、身体の痺れもなくなり、ぐっすり寝られるようになりました。
それ以来、その瓢箪型枕を使い続けていますが、
私の首の痛みは良いと思っていた枕が原因だったようです。

枕とはこういうものという固定観念、
思っているものと違うものが出ると試しもせずに拒否してしまう・・・・・
ダメだなと痛感しました。たかが枕、されど枕・・・・・
ちなみに、これは特定商品の宣伝ではありません。
何でもそうですが、いいと言われるものは、試してみる価値あり。
稽古方法も同じ、模索しながら良いものを残していけばいいと思います。

痛めた身体はそれなりにケアが必要、
特に首と腰は身体の要、痛めやすいので注意、大切に使いましょう。

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外来種

投稿日時: 2016年3月16日投稿者: ASA

長尾の春の兆しを満喫しているＡＳＡです。

去年までは、駅までずっと自転車で通ってしたが、
今年から自転車を止めて、船橋川沿いの歩道をのんびりと歩いています。

船橋川は、去年末からの川床工事でだいぶきれいになりました。
船橋川といってもピンと来ない方もおられるかもしれませんが、
我が白虎会の稽古場所、本拠地、長尾中学校横を流れている川のことです。
自転車通勤の時は、ただ時間に追われて走っているだけでしたが、
暖かくなり、川を見ながら歩くようになると、あることに気がつきました。

これまでも船橋川の深いところでは、４０ｃｍ級の大きな魚が何匹も泳いでいたり、
大きな亀の集団が、石の上で甲羅干していたり、
白いサギが川の中に入って、立ったままじっと小魚を狙っている、
その横を鴨が泳いでいるという光景、
通る度に見られるのでよく知っていましたが、
最近、猫くらいの大きさの変な動物がいて、泳いだり、草を食べていたり、
体長４～５０ｃｍの一見、カピバラ・・・・・結構でかい・・・・・
えっ、なんでこんなところにカピバラさんが・・・・・

呼ぶと川縁の足下付近まで寄ってきて見上げてくる、人なつっこい感じ、

ひょっとしたら、飼っていたペットが逃げ出したのかと思いましたが、
ある日、土手の上から餌をやっているおじさんがいたので、聞くと
「ヌートリア」という動物で、この川には親子で何匹かいるとのこと。

すぐに持っていたスマホで調べてみると
ネズミ目(齧歯目)ヌートリア科の哺乳類、本来日本にはいない外来種で、
沼狸(しょうり、ぬまたぬき)、洋溝鼠(ようどぶねずみ)等と呼ばれているとのこと、
つまり、巨大ドブネズミ・・・・・
確かに、しっぽを見ると、毛のないヌメッとしたしっぽで、
その大きさ以外は、しっかりネズミ、

しかも、田畑に大きな被害をもたらす害獣で、雑食性、
ネズミだけに、繁殖力が半端なく、愛嬌のある外見とは違って凶暴、
強力な前歯を持っているので、人間の指など簡単に食いちぎってしまう。
まあ、人を襲うことはないと思いますが、
各地で駆除対象となっていて、京都府でも近年増加しているとのこと。

最初は、かわいいなと思って見ていましたが、
いろいろ調べてみると気持ち悪くなってきました。

さすが長尾、田舎で、自然が多くいていいなと思っていましたが、
こんなのが増殖すると大変・・・・・
日本各地の山や川、湖等の自然に、外来種の脅威が叫ばれていますが、
こんなところにも外来種の脅威があったんですね・・・・・

見かけても絶対に近づいたり、餌を与えたりしないようにしましょう。

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見える化

投稿日時: 2016年3月5日投稿者: ASA

毎日万歩計が手放せないＡＳＡです。

ウェイトコントロールのため、年末から１日１万歩を目指し、
万歩計を持ち歩いていますが、外回りの仕事でもない限り、
なかなか届かない・・・・・
足りなかったら次の日に取り返すという風に心がけていますが、
１日１万歩は結構難しいなというのが実感です。

しかし、ただ漫然と続けるというのは難しく、
１万歩歩いた、今日は足りなかったというだけでは何も残らないので
すぐに諦めてしまうのですが、毎日、エクセルで歩いた歩数を記録していると、
それが結果として残り、毎日積み重なっていく、
最初は１ヶ月だけと思っていたので、何回かやめようと思いましたが、
目に見える形として残っている結果を見ていると何年も続けた日記同様、
止めるに止められなくなってきたというところ・・・・・

運動量というのは、普段、心がけていてもどれだけ動いたか等ピンときません。
万歩計を持っていると１時間走るとだいたい１万歩で、
稽古中の歩数は、土曜日の稽古を最初からしっかりやって５千歩弱、
当然、歩数だけでそれぞれの運動量を比べることは出来ませんが、
数値として残っていると自分のやってきたことが一目瞭然で、
今日はしっかりと稽古をやれたのかやれなかったのかの目安にもなります。

別に歩くことが目的ではなく、目的はあくまでもウェイトコントロールで、
歩数を稼ぐのは単に方法の１つにすぎません。
仕事においても人を使う上で、個人の感覚や結果オンリーだけではなく、
結果につながるその過程を数値化し、
客観的に目に見えるようにすることが重要だと言われていますが、
自分がやっていることを一目でわかるように記録していくこと、
うまく使えば続ける原動力、次のやる気につながるんだなと思います。

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準備運動

投稿日時: 2016年2月28日投稿者: ASA

年末から何とか１日平均１万歩達成中のＡＳＡです。

しばらく、職場の朝一でラジオ体操をやることになりました。
室内でですが、しっかりやろうということで、音楽だけでなく、
ＤＶＤの画像を見ながら指先の動きまできっちりとやり、
真剣にやると真冬ですがうっすらと汗をかきます。

何気なくそのＤＶＤのパッケージを見てみると、ラジオ体操の
第一は、全ての年代を対象とした体全体の筋肉や関節のバランスに、
第二は、大きく身体を動かしたり、跳んだり等
筋力を強化することにポイントが置かれた青壮年向けのものということ、
それぞれの動き意味があり、目的、対象等、
考え抜かれて作られているんだなと改めて感心しました。

話はかわりますが、稽古の前にやる準備運動、
若い頃は、本番は防具稽古だと準備運動等は適当にやっていましたが、
歳を取るにつれ、防具稽古前の準備運動やストレッチの大切さというのが、
身にしみてわるようになりました。特に経験者、体力が落ちてくると、
体力のある内にメインの防具をと手を抜きがちになりますが、
それは逆で、歳を取れば取るほど準備体操やストレッチをメインにし、
時間をかけなければならないということ。
出来なくなれば、怪我防止のためにも防具は着けない方が賢明・・・・・

男は、気持ちだけはいつも若く、いつも自信過剰で、
昔の自分、若い頃の体力を基準に動いてしまいがちです。
白虎会は、補強運動が非常にキツいという評判ですが、
社会人にとって、怪我防止のためには理想的な稽古方法だと思います。

指導者は、考えられる怪我を防止するため、ラジオ体操のように、
その運動や補強運動の意味を考え、しっかりやらせる、
拳法の稽古で考えられる怪我防止にあった準備運動、
補強運動をしっかりさせていくことが必要なんだと思います。

自身も、運動をただ漫然とこなすのではなく、その意味を考え、
動かしている場所を意識しながらしっかりと動かす、

楽しく、永く稽古を続けるため、自分がどこを動かし、
何をしているのかを意識しながらやること・・・・・・

くれぐれも怪我には注意して行きたいと思います。

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ニーズに応える

投稿日時: 2016年2月16日投稿者: ASA

新メニューで全身筋肉痛のＡＳＡです。

先週の稽古、またまた新しい仲間が増えました。
家族連れで来てくれ、親子での入会希望、
ここのところ、毎週、新しい仲間が増えてくれています。
メンバーも３０歳代半ばで、これまで格闘技とは縁のなかった人が急激に増え、
目指せ黒帯のおじさんのパワーが、高段者をしのいでいます。

私が学生の頃は、３０過ぎれば、運動などほとんどやる暇がないという感じで、
久し振りに来てくれたＯＢの方で、現役時代はメチャクチャ強かったという人でも
一緒に稽古をしてくれる人は、あまり居られませんでした。
それに、昔は格闘技といえば「オス」の世界で、上下関係と我慢、
怪我もついて回るというイメージがあり、
やりたくても敷居が高いということで、敬遠されていたのではないでしょうか。

今は、栄養や習慣、考え方が変わったせいか、
運動をしたい、特に格闘技をやってみたいと考えている３０代以上の方が、
結構居られるんだなと強く感じます。
防具の発達で、より実戦的な稽古が、怪我を気にすることなく、
気軽に楽しく出来るということがわかれば、
男として一度はやってみたいと思うのは、わかるかなということろ・・・・・

白虎会の特徴の１つは、学生拳法出身者よりも道場から始めた者がほとんどで、
経験者個々の集まりというよりも１つのチームとして大きくなってきたこと。
会員みんなでいろいろ話し合い、アイディアを出し合ってここまで来ました。
最近の入会者は、ホームページを見て来られた方がほとんどで、
これまで師範や会長が中心になって作り上げてきた白虎会が、
個々のニーズに合った道場だと安心して来てくれているのだと思います。

稽古のメニューは、まず１時間以上みっちりと補強運動をすること。
地味な腕立てや腹筋はなかなか続きませんが、
会長やキャプテンが、体幹トレーニングやゲーム感覚のトレーニング等
子供達も熱中できるいろいろなメニューを考えてくれ、実践してくれています。

鍛える箇所は同じでも目先を変えながら、楽しくこなしていく。
頭の固いおじさんには思いつかないメニューばかり、
子供が喜んでやるので、大人も負けるわけにはいかない・・・・・
こういった相乗効果も続けるためには必要なのだと思います。

苦しいことをいかに楽しく続けさせるか、
指導者は、誰でも安全に強くなれるよう目的を決め、手段を考え、実践する。

頭の柔軟性がとても大切なのだなと思います。

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メリハリ

投稿日時: 2016年2月5日投稿者: ASA

飲み会大好きなＡＳＡです。

新年会、お疲れ様でした。
私は、ただ参加し、楽しませていただいただけですが、
プロジェクターを持ち込み、ネタを仕込んで、賞品を準備しと
裏方さんの準備と心配りがあっての楽しい新年会だったと感謝しています。

飲み会といってもいろいろあり、
多少なりとも思惑や利害関係のからんでくる社会人となると
本当に心から楽しめる飲み会というのは、極端に少なくなってしまいます。
今でも家族で参加でき、学生並みのノリで、心から楽しめる場があるというのは、
本当に幸せなことだと思いました。

ただ、言えることは、宴会だから楽しいのではなく、
普段の厳しい稽古を乗り切っているからこそのもの、
普段の稽古をいかに一所懸命し、いかに自分なりの結果を出したか、
経験上、その結果が、こういったレクの楽しさに
反映されるのだと思っています。

今年は、年頭の白虎会大会から始まり、
新年会会場での表彰式とイレギュラーな展開となっていますが、
やってみるとこれはこれでよかった、
今年は、またいつもとは違った風が吹くのかなというところ・・・・・
これからも自分に負けないよう、自分に厳しく、
ただ、遊ぶときは自分へのご褒美と気持ちを切り替え、徹底的に遊ぶ。
レク、稽古とメリハリを付け、楽しくやっていきましょう。

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備えあれば憂いなし

投稿日時: 2016年1月25日投稿者: ASA

いろいろと心配性のＡＳＡです。

毎日寒い日が続きますね。
先週の日曜日は、１．１７、阪神淡路大震災発生の日・・・・・
あれからもう２１年も経ってしまいました。
同地震発生の１週間後、仕事で神戸に行く機会がありましたが、
現地で、高速道路が横倒しになり、ビルが倒壊しているのを目の当たりに見て、
強いショックを受けたのを思い出します。

災害は忘れた頃にやってくると言いますが、
必ずくると言われている南海トラフ大地震、
政府の地震調査委員会の発表によると関西で３０年以内に
Ｍ８から９クラスの巨大地震が起こる確率が約７０％となっています。

その後起こった東日本大震災や各地の災害のことを考えると
そんなバカな話と笑い飛ばすわけにはいきません。
１０年先なのか、１年先なのか、明日かもしれない、
まあ、来ることは間違いないようなので、
もしもの場合、仕事は、家族は、どう連絡を取り、どう行動するのか、
いろいろシミュレーションしておかなければと思います。

今日から明日にかけては、４０年振りの猛烈寒波の冷え込みで、
特に月曜日の朝は、大雪等で通勤にもかなりの影響が出るとのこと。
当日の朝になって慌てないようにしたいと思います。

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