成年部おじさん拳士図鑑2

投稿日時: 2020年9月10日投稿者: メンバー白虎会

事務局長の北村です。

前回に引き続き独断と偏見で成年部のおじさん拳士の面々を紹介したいと思います。第２弾は栗原さんです。栗原さんは、白虎会でも最古参の部類に入るおじさん拳士です。私の記憶の限りでは試合にもほぼ出ず戦績もよくわからないと言う謎に包まれています。ですが、今でも稽古にはヘロヘロになりながらも毎回きちんと顔を出しています。何かとサボりがちな私にとっては、その辺は本当に頭の下がる思いです。さて、拳法の得意技はと言うと・・・あれ？あれれ？・・・その辺りもどうやら謎のようです。ただ、これだけは言えます。体力がないながらも、相手が誰であろうと立ち向かうその粘りと諦めない姿勢は、若手にも見習って欲しいところですね。これだけ謎にもかかわらず、帯の色はもちろん黒帯です。これもまた「継続は力なり」ですね。

おじさん拳士にとって、一番難しいと言われる皆勤賞受賞！

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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成長期の筋トレ

投稿日時: 2020年9月9日投稿者: ASA

今は筋トレ！　ＡＳＡです。

コロナ自粛時、テレビの筋肉体操等で靜かな筋トレブームとなりましたが、
昔は、成長期の小さな子供が筋トレをして筋肉を付けすぎると、
筋肉が骨を引っ張り背が伸びなくなると聞いていました。

しかし、子供は、成長期に運動神経や筋肉を鍛えることは当然必要で、
専門書等を見ても、筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、
バランスの取れた栄養補給をすることで大きく成長していくとのこと。
問題なのは、昔のうさぎ跳び等間違ったフォームでのトレーニングや

高重量のバーベル等を使ったトレーニングで成長期の間接や骨を傷つけること。

筋トレ開始年齢は５歳からや８歳からと諸説はあるようですが、
個々に応じた見極めと年齢に応じた適切な運動が必要で、
やり方も、勢いや回数、重量重視の自己流でやると怪我につながります。
ゆっくりでいいので、正しいフォームで確実にやることが重要で、
まずは、自分の体重を利用した自重トレーニングから始めるのがお薦めのようです。

何事も思い込みの自己流ではなく、理にかなった基本の「形」が大切ですね。

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体験入門大歓迎

投稿日時: 2020年9月8日投稿者: mizuki

会長の水木です。

前回も書きましたが、白虎会では体験入門を大歓迎しております。

前回の稽古にも25歳の男性が体験入門に来ていただいて
楽しく稽古をさせてもらいました。

また、今週の稽古はAJが知り合いを連れてきてくれるようです。

こんなコロナの状況の中ですが、
新たに入門を希望して体験入門に参加してくれるのは
本当にありがたいですね。

新しい人が入ると会は活性していきます。

今は基本の稽古に重点を置いているので、
体験入門の方には最適な時期なのかもしれませんね。

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副キャプテン水津まさきの成長！

投稿日時: 2020年9月7日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

最近気になっているのが、副キャプテンの水津まさきの成長です。
昨年の海外合宿の時も感じたのですが、副キャプテンの水津まさきが凄く成長したように感じます。
毎回稽古の最後にその日の感じた事、思った事をコメントするのですが、ハキハキと的を得た事を述べています。
稽古の最中も、キャプテンと協力しながら皆をまとめようとして頑張っています。
そんな水津まさきを見ていて僕は嬉しく思います。
これからも成長を見せて下さい。
ファイトー！まさきー！

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映画でテンション上げる

投稿日時: 2020年9月6日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

漫画でテンション上げるは一回挟んで映画の話を…

うちの長男は年少（3歳）から白虎会に所属きていたのですが、最初は大変でした。

通い始めた幼稚園では何をしても褒められていた長男にとっては、白虎会の稽古は怖かったようです。

これが当時の長男です。
稽古中は楽しそうにしていましたが、稽古前は毎回泣いており、機嫌を取るのに大変でした。（道場に着くころには泣き止んでいましたが…）

そこで思い出したのが柔道漫画「帯をギュッとね」で部員のテンションを上げるために「燃えよドラゴン」を見せるシーン

ちなみに漫画では

「燃えよドラゴン」を見ると…

こうなりました。

というわけで、長男にも「燃えよドラゴン」をみせれば、やる気になるのではないか…

と思い、見せたところ、長男は大ハマりしました。

その派生で先日、ASAさんのブログでもあったブルースリー少年のリュウセイ君の動画も当然見ており、尊敬の念を持っているようです。

長男はジャッキーチェンの方が好みのようで、「ポリスストーリー」「酔拳」「プロジェクA」等を見て、結果、それなりに拳法を頑張ってくれてるようで何よりです。

しかし、古き良き香港アクション映画、もう製作されることは無いかもしれませんね…

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半年ぶりの防具稽古

投稿日時: 2020年9月4日投稿者: mizuki

会長の水木です。

8月最後の稽古を八幡市民体育館で行いました。
最後の15分間だけですが、青年部は昨年の2月以来
半年ぶりの防具をつけての稽古を行いました。

私も面をつけるのは半年ぶり、これまでは胴をつけて突きや蹴りの受けをしていました。

高段者以外の人はグローブ以外の防具を付けるのも半年ぶりです。

もちろん接近する組技は禁止で、立ち技だけであまり声も出さずに
注意して防具稽古をおこないましたが、
みんな半年ぶりの防具稽古に戸惑いながらも、楽しい稽古ができました。

私としては山上君と久しぶりに殴り合いができたのは楽しかったです。

15分の防具稽古でしたが、運動量はやっぱり半端ない。

稽古後、家に帰りお風呂に入るまで汗が止まりませんでした。

毎回こんなにカロリーを消費していたんだと再認識をしました。

そりゃ太るはずですよね・・・・・。

明日は稽古はお休みです。　
9月12日（土）はまた八幡市民体育館で稽古です。

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雑巾稽古

投稿日時: 2020年9月4日投稿者: kasahara

笠原です。

8月29日の稽古では、雑巾を使った運動を取り入れてみました。

八幡市民体育館のフリースペースは細長い特徴があるので、その特徴を生かしてロングコース雑巾掛けを行いました。

四つん這いになって行う「雑巾がけ」は全身運動であり、有酸素運動です。

首・手・腕・背中・腹・太もも・ふくらはぎなど全身の筋力・体幹が鍛えられます。

雑巾がけは足を踏ん張り地面をつかむ力が育つので、走力・跳力の向上が期待できます。

また、視線を上にあげて進む方向と距離を確認することで空間認識力や思考力の向上も期待できます。

さらに、腰を高く上げてふんばる姿勢でバランスをとることで集中力やバランス感覚の向上も期待できます。

雑巾を効率よくまっすぐ滑らせるには、脳と関節・筋肉のスムーズな連携が大切なので脳トレにもなります。

雑巾が手から離れないように適度な力で押さえつつ、四つん這いになって、普段はしない体勢をキープしながら、真っ直ぐ進むために自然と思考しながら行うはずです。

「一石何鳥やねん」というぐらい様々な効果が期待できる雑巾掛け。

体幹トレーニングは日常的に行うことが大切なので、お家でのお掃除に雑巾掛けのお手伝いをしてみてはいかがでしょうか？笑

しばらく稽古でも続けていこうと思っています。

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成年部おじさん拳士図鑑１

投稿日時: 2020年9月3日投稿者: メンバー白虎会

事務局長の北村です。

独断と偏見で成年部のおじさん拳士の面々を紹介したいと思います。高段の人間をあーだこーだと言うと倍返しされそうなので、初段以下の方を取り上げます。

第１弾は、２人のお子さんも道場に通う田内さんです。田内さんはあまり体格に恵まれてはいないのですが、足を取り寝技に持ち込んで一本を奪うスタイルを得意としています。寝技は、やり方次第で確実に一本を取れる利点があります。面や胴への突き技は、よほどキレイに決まらないとなかなか一本を取ってもらえません。その点、相手を倒しての寝技は、決まってしまえば確実に一本を取ることができます。それなら、みんな寝技をすればいいと思いがちですが、下手に相手に抱きつかれてもみ合いになると審判の待ったがかかります。これをやられると体力が大幅に削られ、特におじさん拳士は心が折れるので、私なんかは体は大きいのですが寝技はほとんどやりません。また、相手を柔道のように投げ飛ばしたり、ラグビーのようにタックルをして倒したりするのもなかなかテクニックがいるのです。

その点、田内さんは絶妙のタイミングで相手の足を取ることができました。しかし、足を取って倒すのはいいのですが、相手に組みつかれなかなか一本を取ることができずこれが大きな課題となっていました。この課題を克服するために、高段者にアドバイスを受けたり、沖くん相手に倒してから素早く面を決める稽古を日々積み重ねていました。そして、昨年の社会人大会では、絶妙のタイミングで足を取り、そこからの素早いサバキで次々と一本を決め、優勝へのまさにエース級の活躍へとつながりました。もちろん黒帯も早々と奪取！継続は力なりですね。