笠原です。

今日はまた別の鬼ごっこトレーニングを紹介します。

今日紹介する鬼ごっこトレーニングはこれです。

手つなぎ鬼です。

最初鬼は一人からスタートですが、タッチをするとタッチされた人と手を繋いで二人で鬼をします。

次にタッチされた人も同様に手を繋いで三人が手を繋いで鬼をします。

最初の鬼に1分間で何人鬼にできたらクリアと伝えます。

最初の鬼の走力に応じてクリア人数を調整します。

クリアしたら鬼以外がバービー。

クリアできなければ鬼グループがバービーになります。

逃げる方もバービーを逃れるために全力ダッシュ。

タッチされたら鬼としてクリアするために全力ダッシュ。

常に全力で走らせる仕掛けですね。

手を繋いでいる鬼も幅を生かして囲うように捕まえたり、自分と似た走力の人から捕まえたりと頭を使います。

このウォーミングアップも楽しんでできましたね。

これからどんどん寒くなってくるので、みんなで楽しく体をほぐしたり、温めたりしていきたいですね。

新入門者も大歓迎ですよ！！

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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笠原です。

ウォーミングアップを紹介したいと思います。

白虎会ではよく鬼ごっこでウォーミングアップをします。

普通の鬼ごっこや色鬼ごっこ、増えおにごっこ、以前紹介したレール鬼ごっこなどがあります。

道場生を飽きさせないようにするためや、頭を使って考えながらトレーニングしてほしいという狙いがあります。

最近した新しい鬼ごっこを１つ紹介します。

「列車鬼ごっこ」です。

画像のように３～４人で肩を組んで列車になり、他の列車を追いかけます。

他の列車の最後尾の人の背中をタッチしたら１ポイント。

制限時間内に何ポイントゲットできるかで競います。

もちろん学年が低くなれば不利なのでハンディキャップをつけます。

防御するために走ったり、タッチするために走ったりと切り替えて動くのでみんな必死です。

チームワークも大切ですね。

他にも鬼ごっこのバリエーションは色々あるので、また紹介していきたいと思います。

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笠原です。

10月28日にASAさんの還暦のお祝いをしました。

場所は有馬温泉のホテルでした。

夕方に到着すると、昨日の水木会長のブログの画像にもありましたが、温泉に入りました。

赤湯ですごく体が温まり気持ちよかったです。

そして、還暦祝いの宴会が始まりました。

宴会では美味しい料理を食べながら色々な人とたくさんお話ができました。




ASAさんとも出会った頃のことや今の道場の在り方について、お話しできました。

余興では山上さんと沖くんとAJが日本拳法の形っぽくメガネを飛ばすシュールなコントを見せてくれました。

それだけではなく、道場生から集めたASAさんへのお祝いのメッセージを3人が身体中に貼って披露してくれました。

会場は大爆笑でした。

そして、もう一つの余興は毎宴会恒例の見る人を「爆笑」か「ドン引き」かのどちらかに誘うiさんの一人漫談。

A4サイズの紙5枚分の文章量で、ひたすら実況中継口調で話してくれました。

いつ書き始めたのかと聞くと、当日の朝からとのこと。

天才だと思いました。

そんな楽しい余興もありながら、大盛り上がりの還暦のお祝いになりました。

最後に記念品の贈呈、記念撮影をして一次会終了。

その後、部屋を変えて二次会が始まりました。


道場生が用意してくれた美味しいおつまみやビールサーバー、焼酎、酎ハイ、カクテル、ワイン、日本酒、ソフトドリンクなどを自由に食べ飲みしながら色々な人と話すことができました。

すごく幸せな時間でした。

ありがとうございました。

ASAさん還暦おめでとうございます！！

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笠原です。

他の方も報告されていますが、私も日本拳法社会人選手権大会団体戦を見て、とても悔しく思いました。

選手はもっともっと悔しかったことと思います。

たくさんの方が書かれていますが、毎日稽古している自衛隊に対してそれほど差はありません。

一部二部、そして子どもにも共通して言えることは、平日にどれだけ追い込めるか。

白虎会での稽古は平日に頑張ってきた分の「力試し」や「次の課題を見つける場」と思ってもいいぐらいではないかなと思います。

もちろん社会人は息つく間もないぐらい忙しい毎日を送っていると思いますが、隙間時間を利用したり、ちょっと意識して普段の動きの中に筋トレを入れたりしていく必要はあると思います。自衛隊に勝とうと思うと、道場拳士としては稽古時間が足りないのは明確だからです。

そして、悔しさを忘れないこと。強い気持ちを来年の大会まで持ち続けること。

捲土重来。

来年は反撃に出ましょう！

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笠原です。

白虎会の稽古では、できるだけ多種多様な動きをさせることを意識してメニューを組んでいます。

これには単に門下生を飽きさせないというだけではなく、神経回路が形成されていく１２歳までに多くの刺激を与えることで回路を作り上げていくという点でもメリットがあります。

最近の稽古ではこんなことをしてみました。

ただの鬼ごっこに見えますが、「レール鬼ごっこ」といいます。
この日はたまたま柔道場での稽古だったので畳の目を利用して鬼ごっこをしました。
鬼も逃げる人も畳の目に沿ってしか走ってはいけません。
端っこに追いつめられると弱いので、頭を使いながら走ります。
また、曲がるときは必ず直角なので、急角度で体を切り返さなくてはなりません。

次は二人組で手をつないで「左右の足上げ腹筋」です。
足がぶつからないように息を合わせて足をあげておしりを軸に左右を入れ替えます。

体を鍛えるという本質は一つでもアプローチの仕方はいろいろあるので、これからも色んな動きを取り入れていきたいと思います。

アイデアがあったら是非教えてくださいね。

みんなで強くなりましょう！！

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笠原です。

１０月８日の強化稽古について書きます。

この日は林航生が素晴らしかったです。

試合稽古中心でしたが、彼の動きを見て驚きました。

私は少年部を指導しているので、航生が青年部で防具稽古をするようになってからほとんど彼の動きを見ていませんでした。

少年部の頃から比べて、はるかに突きのスピード、精度が上がっていました。

そして何より、高段者相手にも必死に食らいついていく姿勢。

それが素晴らしかったです。

まだまだ、体が出来上がっておらず、がっちりした印象はありませんが腰も強いです。

これからさらに稽古を積んで、強靭な足腰を手に入れたら一体どうなってしまうのだろう？

そんなことを考えさせられた稽古でした。

少年部で長い間教えていたので、親のような気持ちで嬉しいです。

どんどん強くなれ！林航生！！

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笠原です。

皆さんも書かれてありますが、私も書きたいと思います。

先日行われた全日本総合選手権大会小学一年生男子の部で杉山航大が準優勝を果たしました。

杉山選手は人一倍稽古に励んでいます。
「稽古に励む」とはどういうことか。
ただ稽古に来るだけが「稽古に励む」ではないと思います。
私は強くなるためには5つのことが大切だと考えます。
①稽古を休まないこと
継続は力なり。人の体は間が空くとすぐに後退します。
②自分から声を出すこと
声のパワーはスゴイです。ハンマー投げの選手が投げる瞬間に大きな声を出すのには理由がありますね。4年生の国語の説明文でも学習します。大きな武器になります。
③基礎基本を大切にすること
強い選手は基本の動きが洗練されています。基本を極めることが最強への近道かもしれませんね。
④考えて拳法をすること
常に自問自答。仮説を立てて実践で試す。基本の動きができているかの振り返りが自分でできることも大切です。
⑤勝ちたい・強くなりたいと強く思うこと
拳法は一進一退の攻防が付き物です。技術を高めた者同士の戦いでは気持ちの強さが勝敗を握ります。稽古へのモチベーションもこの気持ちの強さで決まります。

杉山選手はこの5つがすべてできていると思います。
そしてその全てが受動的ではなく主体的であること。
やらされ感は一切なく自分から「やりたい」と強く思っていること。
これが杉山選手を強くしている要因だと思います。

総合選手権大会でスポットライトを浴びて試合をすることは素晴らしいことです。


この場所で戦えること、そして優勝することを夢見て、また一年間稽古に励んでほしいと思います。

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笠原です。

白虎会の稽古では場所や人数、時間、身につけさせたい力に応じて臨機応変に稽古内容を変えて行なっています。

9月16日の稽古は伊加賀スポーツセンターで行われました。

普段稽古している長尾中学校の体育館よりスペースは狭いのですが、狭いなかでも息が上がる運動を考えて行なっています。

ウォーミングアップでは5〜6人で手を繋いで円を作り、鬼が円の構成メンバーの内の決められた一人を30秒以内にタッチできたら鬼の勝ち、タッチできなかったら円の構成メンバーの勝ちになるゲーム形式で走りました。

体力や咄嗟の判断力、体の急な切り返しによる瞬発力の向上が見込めます。

多様な動きを取り入れることで、運動能力につながる神経が発達していきます。

思った以上に運動量があり、しかも回るだけなのでスペースが狭くても活動しやすいメニューです。

このように白虎会では状況に応じて工夫しながら稽古を行なっています。

次はどんなメニューにしようかなぁ？笑

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笠原です。

少年部全員が出場できる今年度の大会はあと2つあります。
11月の吾友会大会と12月の白虎会大会です。
この大会に向けて、現在は基礎を固めている時期です。
少年部ではこれまでの試合の反省点を踏まえ、稽古に取り組んでいます。
8月は胴突きを中心に行っていましたが、先週から基本の突き蹴り稽古を始めました。

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笠原です。

８月２０日に行われた旭区民日本拳法大会について書きます。
白虎会の子どもたちは７月の末に行われた全国の団体戦で敗れ、「悔しい」「もっと勝ちたい」と語っていました。
そして、８月のこの大会までにその悔しさを忘れないで稽古をしようと意気込んで稽古に取り組んできました。
そして迎えた旭区民日本拳法大会でした。

小学１年生の部で優勝した杉山航大選手
小学６年生女子の部で３位に入賞した水津珠里選手
この日無敗の戦績で敢闘賞を受賞した藪昊輝選手

本当におめでとう！！
３人の入賞が自分のことのように嬉しいです。
３人に共通して言えることは３つあります。
それは、「稽古を休まないこと」「真面目に取り組めること」そして、「考えて拳法をしていること」です。
特に３つ目の「考えて拳法をしていること」はこの日の３人の大きな勝因であったと感じています。

杉山選手は自分の踏み込みや突きのタイミングを考えた拳法していました。
特に圧勝した試合は「一本取れる！」と自信を持って突きを打っていた印象があります。

藪選手はとにかく「下から上に攻める」「前に出る」ということを意識して試合運びができていました。
相手が引いた「ここだ！」というタイミングでしっかり突いて１本を取っていました。

水津選手は前に出るということを意識して試合運びをすることができました。
相手の勢いに飲まれて、下がりそうになった時も周りの指示をしっかり聞いて前に出ようと努力していました。

しかしながら、３人ともまだまだ成長できます。
厳しいようですが、現状で満足すればすぐに後退がはじまります。
杉山選手は攻めるタイミングのより良い判断力、藪選手は面胴の打ち分けと精度上げ、水津選手はさらに前に出る勢いのある拳法への転換。
さらなる高みへ向上心を持って取り組んでほしいと思います。

また、上述した３つのことができているのは３人だけではありません。
松下依央、鳥越祥惟も入賞こそ果たせなかったものの、見応えのある攻めの拳法を見せてくれました。

そして、日下兄弟も予選リーグを勝ち上がり、決勝トーナメントまで進めました。
残念ながら決勝トーナメントで敗退してしまいましたが、２人とも突きにスピード、威力があり、使いこなせば、まだまだこんなものではないなという感じです。
自分から進んでたくさんの稽古を積めば、間違いなく少年部でもトップクラスの力になります。

ここのところ試合に行くたびに少年部の成長を感じられるので、もっと強く育てたいという気持ちになります。
みんなでもっともっと強くなろう！！

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