会長の水木です。

本日から7月ですね。1年も半分が終了しました。

6月下旬からものすごい猛暑日が続いていますね。

今日は40℃を超えるところも出ていてます。

熱中症も心配ですね。明日の稽古は気を付けましょう。

来週は台風が近づいてくる影響からか、天気も少し悪くなり
最高気温も35℃以下になりそうとのこと、
猛暑＆水不足が心配されているので、少しでも
雨が降ってくれるといいですね。

これから夏本番です。　稽古自体は厳しいものになりますが
みんなで頑張っていきましょう。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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エアコンが苦手で、普段はあまり使わないＡＳＡです。

昨日、近畿の梅雨も明けましたが、早速、各地で猛暑が記録されました。
梅雨明けが早い年の夏は、かなり厳しい暑さとなるようですね。

いきなり猛暑となると、まだ身体が汗をかくことに慣れていないので、
体温が上がりやすくなり、熱中症等になる危険が高くなるとのこと。

人間は、エアコンに慣れてしまうと汗をかきにくくなるんですね。
こまめな水分補給も必要ですが、
身体で水分を溜めることが出来るのは脂肪ではなく筋肉です。

まあ、毎週、筋トレ等で汗だくになっている白虎会員は他人事、
ということで、先週の招提は、会長発案の体幹トレーニング、
手を後ろで組み、うつ伏せから手を使わずに立ち上がってダッシュ、

というのをやりました。

最初は「そのまま立て」と言われても、みんな両手が使えないのでフリーズ、
しばらくの間、どう動いていいのかわからない様子で、モゾモゾ、ジタバタ・・・・
　

まあ、当たり前に手が使える有り難さ、ですが、
普段からいろいろな動きにチャレンジし、
いろいろな「気付き」があればいいと思います。

暑い夏、エアコンも必要でしょうが、暑さに負けないよう、
稽古でしっかり筋肉を鍛え、いい汗をかきましょう。

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会長の水木です。

先週の土曜日の稽古ですが、2週間前に続いて
濫觴会の中川選手が稽古に参加してくれました。

ただ、白虎会側の参加者が少なかったのが残念です。

中川選手は前回も書きましたが社会人ではトップクラスの
実力の持ち主です。
そんな人が稽古に来てくれているのに一緒に稽古しないのは
本当にもったいない。

前回の稽古では松下雄海、今回の稽古では松川君や鈴木翔也といった若手を相手にも
稽古をつけてくれます。
若手にとっては非常に良い経験だと思います。

その前の週に昇段級審査を受験した4人が誰も稽古に参加しなかった
のは本当に残念です。
いろいろ用事はあるかもしれませんが学生が
土曜日の夜のたった2時間の調整ができないのか？
というのは疑問です。

稽古をしなければ当然強くもなれないし、試合には勝てません。

せっかく強豪選手が出稽古に来てくれているのだから、
もっと真剣に稽古に取り組むべきです。

これから夏本番です。　秋の大会で結果を出すためにも
大勢で稽古をしたいと思います。

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まつした食堂です。

少し前の事ですが書かせてもらいます。
　
この日も準備運動、縄跳びから始まり



フリスビーラン、マット引き等行いました


②へ続く…

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昨日、稽古を休んだ匿名ブロガーXです。

かなり以前からですが、和式便器に座れない子供が増えています。

生活様式の変化によるとも言われていますが、私の子供のころから、自宅のトイレは洋式が主流でした。

自宅が洋式だからといって和式に座れない子供は見たことがありません。（中にはいたかもしれませんが…）

白虎会の子供たちを見ても下半身が弱さが目立ちます。
これは股関節と足首の筋力、柔軟性、神経伝達の弱さです。
腿上げでも膝が高く上がりません。
突き蹴りは膝を高く上げる必要があるので、膝が上がらなければ、こちらは指導が出来ないのです。

私も股関節に限らず、全身が硬いのですが、中年もなったいまでも和式には普通に座れます。
股関節はリンパが溜まるので定期的にストレッチでほぐすようにしています。

股関節の弱さはパンチ力にもつながります。
下半身の力は股関節を伝導させて上半身に伝えなくてはなりません。

何より下半身が安定しないのでバランスが悪くなります。

おすすめはワイドスクワットです。

足を左右に広げます。
少しお尻を突き出すようにして、若干前傾姿勢になります。（前傾しすぎは効果が薄くなります。）
腰を曲げずに胸を張り、お尻を下げていくと股関節が伸びているのが分かります。
無理しない程度まで下げて、お尻を上げて行きます。
これだけで柔軟性、筋力、神経伝達の全てが鍛えられます。
四股踏みも良いトレーニングですが、意外と難易度が高いので、ワイドスクワットから始めるのをお勧めします。

そういえば、昔の不良はうんこ座りしていたものですが、20年くらい前には、あまり見なくなりました。
地べたに直接座り込んでましたね。
正直、めちゃくちゃ汚いと思ってました。

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笠原です。

先週も基礎基本について書きましたが、今週も別の視点で書きたいと思います。

今、稽古で力を入れているのは基本の形です。

最近、日本拳法の基本の形について書かれている本をよく読むのですが、基本の形一つひとつの動きにしっかりとした意味があり、全て理にかなっていることがわかります。

最終自分の体に合ったものにリメイクされて自分の拳法スタイルが確立していくのだと思いますが、そこに到達するまでに基本の形を通っているかいないかでは大違いだと考えます。

我武者羅では強くなったとしても、ある程度のところで伸び悩んでしまうことをこれまでの経験で感じています。

試合までまだ期間が空いているので、この期間を有意義に利用して、もう一度初心にかえり、基礎基本の力を高めてほしいと思っています。

私自身、恥ずかしながら現役の頃に基本を大切にできていなかったので、すごく後悔しています。

試合では目先の派手な技に憧れて、その部分だけ真似ようとしがちですが、それはその選手の基本の形が積み上がった力があってこその賜物。

一緒に勉強して基礎基本の力を身につけましょう！

先週の稽古で掃除を頑張っていたのは以下のメンバーです。

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会長の水木です。

この前の日曜日に昇段級審査会が行われました。

白虎会から林龍之介、鳥越祥惟、近森勇佑が1級を受験、
近森敬太が初段を受験しました。

林龍之介、鳥越祥惟は高校1年生で成年の試合は始めてです。
中学3年生の時はコロナで試合もなかったので、
成年面をつけての試合も初めてです。

高校2年生の近森勇佑も先の京都府民大会がデビューだったので、
はじめての昇段審査です。

近森敬太も約3年ぶりの昇段審査です。

少し稽古不足の4人でしたが、それぞれ今できることは
できたようです。

デビュー戦の林龍之介、鳥越祥惟は自分から積極的に攻めることができて、
終始相手を下がらせて攻撃的な拳法ができていました。
もちろん隙はまだまだ多く課題がないわけではないですが、2-0で勝利。
デビュー戦なのに大したものです。見事1級合格です。

近森勇佑は組技が得意な相手でした。3度ほど投げられたのですが
うまく組み付いて相手に1本を取らせませんでした。
先に突きで一本を取ったのですが、終了間際に組技で一本を取られて
引き分けでした。　
昇級できなかったのは残念でしたが、悪い試合ではなかったので
今後期待です。

敬太の試合だけ見れなかったので残念でしたが、組技が得意な相手に
一本を取ったものの2本とられて敗れたようです。

それぞれ今できる拳法はできたと思うのですが、
やっぱりもっと稽古に参加して頑張ってほしいです。

林龍之介、鳥越祥惟は勝利したことで拳法が楽しくなっていると思います、
近森兄弟は悔しい思いを持っているともいます、
試合はいい刺激になります、試合にたくさん出て稽古も頑張っていきましょう。

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副ヘッドコーチの山上です。

先々週の長尾の稽古に濫しょう会の中川くんが来てくれました。

コロナになってから出稽古に来てくれる事が極端に少なくなったので非常に楽しい稽古ができました。

私も良く出稽古に行きましたし、

白虎会との出会いも出稽古でした。

知らない相手と稽古する緊張感。

相手の大学や道場で稽古するアウェー感など

試合と似た緊張感で稽古できるのが楽しかったですね。

２０代の頃は昼に龍谷大学に出稽古に行って夜に白虎会の稽古に行ったりしました。

もうあの体力はないですね・・・

今後もいろいろな人に出稽古に来てもらいたいですし、

いろいろな所に出稽古に行きたいと改めておもいました。

道場生の人も言ってもらえれば一緒に出稽古に行くので気軽に言ってください。

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リタイア以降、時間にルーズになってきたＡＳＡです。

第２回昇段級審査前日、土曜日長尾の稽古、
いつものように気合いを入れてリズム縄跳びからスタート、

と、鬼軍曹がおもむろに取り出してきた機械、
１人でセットしだしましたが、何？　パソコン？
　
さては音楽だけでなく、何か映像でも見せながらテンションを上げていくのか・・・

子供達は知らん顔でリズム縄跳びに集中していましたが、私は興味津々、
思わず食いつき、ワクワク、ドキドキしながら黙って後ろをついて回っていると、

セットされて立ち上がってきたのは、体育館用の電子タイマー・・・でした。

聞くと、今はどこの学校でも体育館の備品としてあるらしいですね。
さすが本件プロ、よくご存じで操作もばっちり、
遙か昔の学生だったおじさんはついてけません・・・・・

仕事にしろスポーツにしろ時間あってのもので、時間が設定されている以上、
その時間内にまとめ、結果を出さなければ意味がありませんし、
時間の長さによって、やり方、内容も変わってきます。

特に試合中は、集中すればするほど時間がわからなくなるもので、
「あと、しばらく、」の声を聞いてから慌てることもよくあり、
選手にも見やすい時計が近くにあるというのはとても意味のあること。

普段から時間を意識して時計を見ること、そして限られた時間内に
できるだけいい結果が出せるように気をつけていきたいですね。

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会長の水木です。

先日の日曜日に昇段審査の後に全日本総合選手権の打ち合わせ会議が
ありました。

ここ2年は中止になった総合選手権ですが、今年は9月25日に開催されることが
決定しました。

少年の部は私が主幹で運営させていただきます。

7月までに出場選手の申込みを受けて、8月に組み合わせの予定です。

主要大会の上位入賞者や各都道府県の代表者しか出場できない大会です。

総合選手権のゼッケンをつけていると強い選手であるという印象が
ありますよね。

白虎会は京都代表で出場します。

全国少年大会や京都府民大会の実績などで出場選手を選出する予定です。

選ばられた選手は頑張ってください。

3年ぶりの総合選手権は楽しみですね。

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