合宿お疲れ様でした！
楽しい合宿でしたね。
途中で泣いてしまった子もいましたが、そんな子に「合宿楽しかったか？」「来年も来たいか？」と聞くと何の迷いもない笑顔で「絶対来たい！」と答えてくれました。
やっぱりたくさんの仲間がいるっていいですね。辛いことがあっても良い集団作りができていると乗り越えていけますね。
さて、合宿についてのブログも多いので違う話題で書きます。
先日、体育の研修で表現運動について勉強してきました。
表現運動というのは身体表現する楽しさに触れる運動のことです。
リズムに合わせて、跳んだり、ねじったり、回ったり、這ったり、走ったり、踊ったりという全身を使った運動をします。
表現運動は４つのくずしを意識して体を動かします。
「人間関係のくずし」
「空間のくずし」
「身体のくずし」
「時間のくずし」
この活動は色んな神経を刺激するので、多様な動きができるようになります。
良い集団作りにも役立ちます。
詳しいことは体験してからのお楽しみということで、今は伏せておきます。
一部白虎会の稽古でも使えそうなものがあったので、今度体験してもらいますね。
お楽しみに♪

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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栗原です。
先週の土曜日、香川県に合宿に行き、
「香川拳法クラブ」「国分道場」「今治拳友会」と白虎会の4団体で
合同稽古を行いました。
子供約50人、大人40人という大人数での稽古です。
私は子供の稽古の方を見させていただいていたのですが、
白虎会の子供たちにとっては他道場の子供とあまり稽古をする機会がないので
非常に良い稽古ができたと思います。
同学年の子たちと練習試合を行い、勝ったり、負けたりで
みんな真剣に稽古をしている姿が非常に良かったです。
ただ、白虎会の子供たちで気になったことがありました。
それは防具や胴着、帯がよく外れることです。
他の道場の子はあまり防具のひもなどは外れないのですが、
白虎会の子供たちは外れる頻度が高かったです。
きっちり帯をしめる、防具をつけるといった指導も今後徹底していきたいと
思いました。

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香川県高松市へ合宿にいってきました。
天気にも恵まれ、子供たちもよい思い出になったと思います。

普段の稽古では、普段対戦出来ない方々と稽古が出来てよかったと思います。（イメージは昇段審査の試合です。）
バスを降りた瞬間、香川県は大阪に比べ、適度な暑さで武道場も適度に暑く、合宿に来た！という感じです。
広い武道場で父兄も含め約100人以上で稽古も出来ましたし、宿泊先のホテルは、ワンフロアを借りて、大人と子供と一緒に過ごすことができ、安全面でも良かったと思います。

今年合宿に参加できなかった方は、来年もきっと楽しい合宿なので、皆さん参加しましょう。

香川県の皆さん、今回の合宿幹事の方々、ありがとうございました。

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会長の水木です。
先ほど無事に合宿から帰ってきました。
怪我や事故がなく無事に終了して、一安心です。
今回は5年ぶりに大型バスでの合宿、子供たちもバスの中で
楽しそうにしていました、ただ帰りは海で遊び疲れたのか
ほぼ全員が熟睡していました。
宿でも今回は1フロアを借り切って、全員同じ部屋で寝ました。
夜の子供たちははしゃぎまくって、みんな楽しそうに遊んでいました。
今回は多くの子供たちが参加してくれて、子供たちが楽しめるように
合宿を計画したので、みんなが喜んでくれてよかったです。
子供たちにはいい夏休みの思い出になったと思います。
詳細はまた次回報告します。

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林克彦＠かなり痛風よくなったです。

さて、本日より香川県に合宿に来ております。朝８：００に松井山手を出発し、淡路島を通って四国入り。途中でお弁当を食べ、昼の１時半より合同で稽古をはじめました。

各道場、それぞれの練習スタイル・拳法スタイルがあり、普段「クセ」をよく知るメンバーとの対戦ではなく、未知の選手との対戦はとても価値あるものでした。

稽古終了後に全員で記念撮影

宿舎で入浴・食事のあとはみんなで花火大会

学年を超えての合宿は子ども達にとっても良い経験です。

さぁ、明日は海水浴とバーベキュー！おっさん拳士はおそらく筋肉痛バリバリでしょうが、はりきってまいりましょう！！！

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ありがとうございます。　藤田有康です。

夏だから当たり前ですが、ホント厚い日が続きますね。
脱水症状に成らないためにも、こまめに水を摂取しましょう。

日本拳法と関係ないのですが、水が大切だなぁと感じる日が続いているので、今日は 『 水と老化 』 について話します。

人間の身体の６０％以上が水です。人間にとって、水はとても大事なものです。

身体が老化するということは、水分が減っているとも言えます。
水分が少なくなっていくと、ナトリウムが細胞内に入り始めるので、神経痛や筋肉の老化など、異常を引き起こしやすくなります。
このように、水には基本的な新陳代謝の働きがあります。

年を取るとともに、身体の水分が少なくなるのは、この新陳代謝が衰えるので、体内でつくられる水の量が減っていくためのようです。

アメリカでのある研究結果によると、１日コップ５杯以上の水を飲んだ人は、水をコップ２杯以下しか飲まなかった人よりも、心臓病で、死に至る確率が４１％低くなるそうです。
こういうことを知ると、自分で工夫をして、水をこまめに飲む習慣が大切だなぁと感じます。

朝起きてから１杯飲み、食事をするたびにまた１杯飲む。そして、食事と食事の間にも飲み、運動の前後には飲むなど、１日コップ５杯以上の水を飲む習慣を身に着けたいものです。

細胞内の水には、カリウムイオンという微量成分が含まれています。
老化に伴い細胞内の水が減ると、このカリウムが失われて、細胞の生命力がなくなっていきます。
ですから、カリウムを含んだ水をきちんと飲んでいる人は、年齢にくらべて老化が遅いそうです。

このように老化は、水とおおいに関係があります。
老化を防ぐには、身体に良い水を、きちんとした取り方で、取ることが重要になってきます。
水は大切だからこそ、ホント、こまめに水を摂取しましょう。

ありがとうございます。　合掌

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酒辺です。

先日、全日の予選がありました。
結果は２戦目で引き分けの判定負けだったのですが、
最近の試合の攻めなければ負けというのが
自分の拳法のスタイルと合わないので悩んでます。
対戦する相手は自分のスタイルを知ってる人が多いので
相手は距離を取り攻めては離れの繰り返しで、そのうち時間切れで
判定負けというパターンが最近ほんまに多いです。
ここ数年肩が痛くて突きを打つのが億劫で攻めるのが下手になってます。
もっと色々考えて今の拳法のスタイルを変えていかないと
試合で勝てないでしょうから、今後少しづつ間合いや受けなどを改良して
試合で勝てるスタイルに変えていかねばと思います。

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こんにちは、副会長の西村哲男です。

先日の稽古で、寝技の返し技の特訓をしました。
高段者の方々は、昔結構やっていた稽古なのでなんとなくであっても、
覚えている方も多いようでしたが、ベテラン層や若手層にはとても良い稽古になったのではないでしょうか。

白虎会の高段者層は、寝技を多用する選手が多いと思います。
そして、それぞれ特徴のある寝技をします。

水木会長は、どちらかというとオーソドックスな寝技。
山上選手は、体格を生かしたパワフルな寝技。
わたくしは、もみくちゃになってから、なぜか上にいる変則的な寝技。
酒辺副会長は、持ち上げという、独創的な寝技。
それぞれに磨き上げてきた技です。

若手層は、それを見て自分の方向性を考えていけばいいかと思います。
ただ、前回やった寝技の返し技などは、上の４人共が基本としてやってきた事です。
稽古で繰り返しやって、初めて実戦で使えるようになりますので、
１回で出来るようになったと思わないで、稽古中にどんどん使っていってもらいたいと思います。
こういった基本的な事を覚えると、寝技の時にどこに力を入れればいいのかがわかるようになってきます。若手選手の皆様にはこれからどんどん寝技を使っていってもらって、技を磨いていってもらえれば、一回り強い選手になると思います。
夏の暑いときにこそ、こういった稽古をやっていきましょう。

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ＡＳＡです。

白虎会では、最近、体育館の都合で、畳やマットの上で練習をすることから、
準備運動がてらに柔道や相撲をとりいれています。

相撲などは、拳法と正反対のものと思われるかもしれませんが、
実は、大昔の相撲は、突き技や蹴り技もあり、日本拳法の原形・・・・・
今の日本拳法は、ボクシングや、キックに近いと思われていますが、
本来は、今の相撲に突きと蹴りを戻したとイメージした方がいいと思います。

ただ、日本拳法の場合は、防具を付けているので、相撲や柔道のように相手を掴んでコントロールすることができず、
組技になれば、自然と力と体重の真っ向力勝負になり、大きくて重い方が断然有利になっています。
大学拳法出身の有名なプロボクシングチャンピオンでさえ、
大学時代は、大きな選手に組まれれば勝つことができませんでした。

打撃系と組技系、寝技系は、それぞれ使う筋肉が違います。
柔道では、「投げ技はその人の素質やセンスが大きくものをいうが、
寝技は練習量が大きくものをいう。」と言われています。
つまり、ぴったり密着する寝技は、離れて掴む投げ技と違い、練習すれば練習しただけ強くなれるということです。

日本拳法も同じで、離れて仕掛ける打撃は素質やセンスがものをいいますが、
密着する組技は、練習量がものをいうと思います。

言い換えれば、素質やセンスのある人に確実に勝てるのは組技と寝技・・・・・
華やかな突きや蹴りばかりに目を奪われず、バランスよく鍛える、
みんながいやがる組技・寝技の体力を付け、その技術を磨く・・・・・

柔道や相撲を取り入れた補強運動は、個々の拳法の可能性を広げるためにも
非常に有効だと思います。

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稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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林宏毅です。
最近は体の調子が昔のようではないことをつくづく感じています。
年をとると体は確実に衰えていると感じます。
いかにもおっさんですが、靴下を立ったまま履くのに難儀します。
寝転がって起きる動作とか、椅子から立ち上がる動作とか、
どうってことないことに力を集中してしまいます。
鍛えているところは力を維持していても他のところが頼りなくなっています。
自分でも歯痒く思いますが、ある程度受け入れなければならないようです。
普段鍛えていないところを鍛えればいいのだろうけど、その部分がわからない。
わかる部分を鍛えたとしても、他の部分が衰えていく。
多分、そんなことの繰り返しが続くのだろうと思います。
無理をすれば今まで体験したことのない怪我をするのだと思います。

だからといって、体を動かさないことをよしとする事はありません。
毎週道場で体を動かしてエネルギーをチャージしているようなイメージでやっています。
運動して体のねじをちょっとだけ巻きなおしているような感じです。
拳法を始めたときは、土曜日に稽古して翌木曜日ぐらいまで筋肉痛で痛かったのが、
今は何ともありません。
衰える部分は感じつつ、鍛えていればいくらかでも長くやれます。
また、白虎会には現役年長者が目標としておられます。
身体を傷めないように大事に長く使っていこうと思っています。

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