まつした食堂です。

最近気になっているのが、副キャプテンの水津まさきの成長です。
昨年の海外合宿の時も感じたのですが、副キャプテンの水津まさきが凄く成長したように感じます。
毎回稽古の最後にその日の感じた事、思った事をコメントするのですが、ハキハキと的を得た事を述べています。
稽古の最中も、キャプテンと協力しながら皆をまとめようとして頑張っています。
そんな水津まさきを見ていて僕は嬉しく思います。
これからも成長を見せて下さい。
ファイトー！まさきー！

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問合せ
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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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匿名ブロガーXです。

漫画でテンション上げるは一回挟んで映画の話を…

うちの長男は年少（3歳）から白虎会に所属きていたのですが、最初は大変でした。

通い始めた幼稚園では何をしても褒められていた長男にとっては、白虎会の稽古は怖かったようです。

これが当時の長男です。
稽古中は楽しそうにしていましたが、稽古前は毎回泣いており、機嫌を取るのに大変でした。（道場に着くころには泣き止んでいましたが…）

そこで思い出したのが柔道漫画「帯をギュッとね」で部員のテンションを上げるために「燃えよドラゴン」を見せるシーン

ちなみに漫画では

「燃えよドラゴン」を見ると…

こうなりました。

というわけで、長男にも「燃えよドラゴン」をみせれば、やる気になるのではないか…

と思い、見せたところ、長男は大ハマりしました。

その派生で先日、ASAさんのブログでもあったブルースリー少年のリュウセイ君の動画も当然見ており、尊敬の念を持っているようです。

長男はジャッキーチェンの方が好みのようで、「ポリスストーリー」「酔拳」「プロジェクA」等を見て、結果、それなりに拳法を頑張ってくれてるようで何よりです。

しかし、古き良き香港アクション映画、もう製作されることは無いかもしれませんね…

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会長の水木です。

8月最後の稽古を八幡市民体育館で行いました。
最後の15分間だけですが、青年部は昨年の2月以来
半年ぶりの防具をつけての稽古を行いました。

私も面をつけるのは半年ぶり、これまでは胴をつけて突きや蹴りの受けをしていました。

高段者以外の人はグローブ以外の防具を付けるのも半年ぶりです。

もちろん接近する組技は禁止で、立ち技だけであまり声も出さずに
注意して防具稽古をおこないましたが、
みんな半年ぶりの防具稽古に戸惑いながらも、楽しい稽古ができました。

私としては山上君と久しぶりに殴り合いができたのは楽しかったです。

15分の防具稽古でしたが、運動量はやっぱり半端ない。

稽古後、家に帰りお風呂に入るまで汗が止まりませんでした。

毎回こんなにカロリーを消費していたんだと再認識をしました。

そりゃ太るはずですよね・・・・・。

明日は稽古はお休みです。　
9月12日（土）はまた八幡市民体育館で稽古です。

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笠原です。

8月29日の稽古では、雑巾を使った運動を取り入れてみました。

八幡市民体育館のフリースペースは細長い特徴があるので、その特徴を生かしてロングコース雑巾掛けを行いました。

四つん這いになって行う「雑巾がけ」は全身運動であり、有酸素運動です。

首・手・腕・背中・腹・太もも・ふくらはぎなど全身の筋力・体幹が鍛えられます。

雑巾がけは足を踏ん張り地面をつかむ力が育つので、走力・跳力の向上が期待できます。

また、視線を上にあげて進む方向と距離を確認することで空間認識力や思考力の向上も期待できます。

さらに、腰を高く上げてふんばる姿勢でバランスをとることで集中力やバランス感覚の向上も期待できます。

雑巾を効率よくまっすぐ滑らせるには、脳と関節・筋肉のスムーズな連携が大切なので脳トレにもなります。

雑巾が手から離れないように適度な力で押さえつつ、四つん這いになって、普段はしない体勢をキープしながら、真っ直ぐ進むために自然と思考しながら行うはずです。

「一石何鳥やねん」というぐらい様々な効果が期待できる雑巾掛け。

体幹トレーニングは日常的に行うことが大切なので、お家でのお掃除に雑巾掛けのお手伝いをしてみてはいかがでしょうか？笑

しばらく稽古でも続けていこうと思っています。

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事務局長の北村です。

独断と偏見で成年部のおじさん拳士の面々を紹介したいと思います。高段の人間をあーだこーだと言うと倍返しされそうなので、初段以下の方を取り上げます。

第１弾は、２人のお子さんも道場に通う田内さんです。田内さんはあまり体格に恵まれてはいないのですが、足を取り寝技に持ち込んで一本を奪うスタイルを得意としています。寝技は、やり方次第で確実に一本を取れる利点があります。面や胴への突き技は、よほどキレイに決まらないとなかなか一本を取ってもらえません。その点、相手を倒しての寝技は、決まってしまえば確実に一本を取ることができます。それなら、みんな寝技をすればいいと思いがちですが、下手に相手に抱きつかれてもみ合いになると審判の待ったがかかります。これをやられると体力が大幅に削られ、特におじさん拳士は心が折れるので、私なんかは体は大きいのですが寝技はほとんどやりません。また、相手を柔道のように投げ飛ばしたり、ラグビーのようにタックルをして倒したりするのもなかなかテクニックがいるのです。

その点、田内さんは絶妙のタイミングで相手の足を取ることができました。しかし、足を取って倒すのはいいのですが、相手に組みつかれなかなか一本を取ることができずこれが大きな課題となっていました。この課題を克服するために、高段者にアドバイスを受けたり、沖くん相手に倒してから素早く面を決める稽古を日々積み重ねていました。そして、昨年の社会人大会では、絶妙のタイミングで足を取り、そこからの素早いサバキで次々と一本を決め、優勝へのまさにエース級の活躍へとつながりました。もちろん黒帯も早々と奪取！継続は力なりですね。

おじさんと言っても白虎会では若手の３０代田内さん（右）

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久し振りに八幡での稽古に参加したＡＳＡです。

この日もコロナで長尾中学校体育館が使えないので八幡市民体育館で実施、
人数制限があるため、前半１時間半が少年部、後半１時間半が青年部、
少年部コーチ陣指導の下、雑巾を使ったトレーニング、雑巾がけ競争から始まり
体幹を鍛える雑巾アブローラーや雑巾フライ、これがキツい・・・・・
　

中でも気を吐いていたのが、ブログにも登場する筋トレオタク、
じゃなくて、筋トレ愛好家のＸさんの息子、ＴＫＲ(右端)、

手を広げれば広げるほど乾いた雑巾が外側に滑るのですが、完璧な姿勢！
小さな身体で全身をプルプルと震わせながらギリギリのところで粘っていました。

コロナ自粛の休会時から、自宅、虎の穴で、
ミスターＸ、ミス改めミセスＸの指導の下、ブログでも紹介のあった
懸垂やケトルベル、サンドバック等地獄のトレーニングを重ねてきた成果・・・・・
以前、テレビで見たブルースリー少年、リュウセイ君と重なってしまいました。

継続は力、日々の稽古と筋肉は裏切りません！
今できること、今しかできないことを全力で！！
頑張れ少年部、目指せタイガーマスク～～～！！！

因みにＸさん、この動画、くれぐれもフリではありません。
これをやれという意味ではありませんのでお間違えなく・・・・・

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会長の水木です。

8月29日（土）の八幡市民体育館での青年部の稽古にIさんが体験入門
に来てくれました。

25歳という若さで、運動神経もよいです。

最初の運動で体育館の端から端まで高くスキップをするメニューを
したのですが、私たち40歳代とは滞空時間が違いました（笑）。

それでも久々の運動だったようです。

大縄跳びやフリスビーを使ったトレーニングメニューを
楽しそうにしてくれました。

後半はASAヘッドコーチに形をおそわり、充実した
体験入門になったようで、次回もまた来たいといってくれました。

ぜひ入門してほしいです。

コロナのご時世ですが、体験入門に来てくれるのはありがたいですね。

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まつした食堂です。

この日もコロナ禍で稽古は長尾道場が使用出来ず八幡道場で行われした。
今回も端から端まで使っての稽古、今回から始まった雑巾がけレース、子供達もレースを楽しんでいました。
やはり皆でやる稽古は楽しいですね。

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匿名ブロガーXです。

二週続けて漫画の話はどうかと思うので、今回は別の話を挟もうかと思いましたが、水木会長から「バチバチ」の話が出ましたので、続けて書かせていただきます。

「バチバチ」は私も大好きで連載第一回目から読んでおり、二年前に作者の佐藤タカヒロさんが亡くなったときはショックでした。

先週に紹介した「ハンザスカイ」の作者の佐渡川準さんも七年前に34歳の若さで亡くなられています。死因は自殺。
つくづく漫画家とは大変な商売だと思いました。

佐藤タカヒロさんが亡くなられた際には週刊少年チャンピオンで他の漫画作者や相撲関係者から追悼の色紙とコメントが寄せられていましたが、一番印象深かったのは、当時、週刊少年ジャンプで連載されていた「火ノ丸相撲」の作者である川田さんから出版社の垣根を越えて追悼されていました。

佐藤タカヒロさんと川田さんは直接的に交流は無かったものの、お互いにリスペクトしていたようです。

その「バチバチ」にも負けずとも劣らない激アツ相撲漫画「火ノ丸相撲」を紹介します。

…が、長くなるので来週に…

前回の「ハンザスカイ」を含め、漫画に興味持たれた方はお声かけ下さい。
よろしければお貸しします。

ただし、匿名ブロガーXの正体を見破ることが出来ればの話ですが。

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笠原です。

8月22日の稽古では、iPhoneのアプリ「インターバル」を使って、約30分ほどで有酸素運動と筋力トレーニングとストレッチができるようなメニューを行いました。

１分の活動に対して、10秒の休憩を挟んでメニューを構成しました。

きっちりと活動時間、休憩時間を音で教えてくれるので、苦しくても音が鳴るまで頑張ろう！と思えます。

また、できないメニューがあったとしても、次こそは１分やり切るんだ！と目標を設定しやすくなります。

この日、少年部と青年部で同じメニューを行いましたが、どちらも最後まで頑張っていました。

「まだあるん？」「いつまで続くん？」「休憩時間短っ！」等の不満の声は青年部の方が多かったのですが、その声も私の喜びです。笑

コロナ禍で一人ひとりの活動スペースに距離を取りつつ、小スペースで、全員の運動量を上げるために有効だと考えています。

内容もインナーマッスルを鍛えるものとして期待できるメニューとなっているので、みんなで美しい筋肉をつけましょう！

一人ひとりが声を出せないので、苦しくなったときに「ファイト！」と声を掛け合えないのは辛いですが、「強くなるんだ！」という共通の目的のもと、共に近くで歯を食いしばりながら頑張ってもらえればと思います。

筋肉は絶対に自分を裏切らない。

必ず自分が日本拳法で使いたい技の精度を上げるために有効なので、使える筋肉をつけましょう！

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